***养生保健,***养生保健的方法和注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娱乐养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍***养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 娱乐养生都有哪些方法？
2. 发现好多人退休后以麻将娱乐，请问最好的养生活动是什么？
3. 中国的养生文化是什么？
4. 健康问题越来越受到重视，如何做一个会养生的人？

***养生都有哪些方法？

***养生和饮食养生，运动养生都是比较好的养生方式，长期坚持下去，养成好的习惯，培养出好的兴趣，会取得很好的效果。

***养生的方式之一，听歌，听音乐可以陶冶情操，放松身心，让大脑得到较好的休息，有助于缓解压力，恢复状态。

***养生方式之二，跳舞，既是一种运动，也是一种***，大家在一起，有说有笑有跳，可以在很好的氛围中舒缓自己的压力，保持良好的心情。

***养生的方式之三，参加竞技比赛，一个人打网游，或者结伴多少打牌等，通过***竞争的游戏，可以忘掉烦恼，取得一定成就感。

***养生，对这个题目，我不在行。我是农民工，主业是种菜放牛。既没钱也没闲。对此，了解不多。不过，窃以为，凡是逸性旷达的又能锻炼身体的***行为，只要不伤害身心，离经叛道，违害社会，引起公愤的都可称为***养生。比如：唱戏，跳舞，歌咏，绘画，摄影，牌，球，棋，射，旅游，游泳，养鸟，遛狗等等不一而足。只是要有节制，适可而止，量力而行，千万别乐极生悲就好。

发现好多人退休后以******，请问最好的养生活动是什么？

老汉今年67岁了，2013年4月退休，人呀，要早有准备，退休后才不会无所事事。玩的东西一样不喜欢，这主要是性格问题，喜欢做有难度的事。

上班时，我是搞技术的，退休后仍然有企业叫去解决技术难题，发挥余热，挣点小钱花花。

要想退休生活充实，必须有一个个人爱好，我的爱好就是钻研东西，还获得国家《发明专利证书》。平时没事，看书整理技术资料，一天不知不觉就过去了。

找儿时玩伴喝酒聊天，也是最开心，最放松的事，我们有六个一起长大的玩伴，50年以来很少联系，各自发展不同，现在退休了，有时间了，每两个月聚餐一下，大口吃肉，大口喝酒，吹牛聊天，非常开心。

日子还长，计划着过，是老年人应深思的问题。一辈子没风光过，抓住最后机会也要展示一下自已。

我国人口已经开始进入老龄化，退休人员即将进入高峰期。这些退休人员在职时因工作原因除了受到国家法规的限制外，还要受到单位各种各样规章制度的限制，退休后突然闲下来，无所事事，空虚无聊，为了打发时间，大多数人迷恋上了***，甚至有人以打***作为***休闲、养生养老的唯一方式。

然而，事实上许多迷恋***的退休人员不仅没有养生，反而养了一身病。出现颈椎病、腰间盘突出、免疫力下降、头痛头昏脑胀、注意力不集中、失眠记忆力下降、焦虑不安等症状。长期打***不光是对身体不好，朋友之间，麻友之间反目时有发生。由此看来打***不但不是养生，而是养病。

老年朋友们好的养生项目很多，要根据个人的条件和喜好选择一到两项就行。棋类：象棋、围棋；运动类：门球、乒乓球、散步、垂钓、太极；书画类：书法、绘画；写作类：诗词、散文、回忆录等；器乐类：二胡、笛子、扬琴、葫芦丝、萨克斯等以上这些既高雅，又益于身心健康。再没这些细胞的朋友约一二好友天南海北侃大山，这是最好的休闲方式。

所以养生方式没有最好，只有适合自己的、舒心的方式。

中国的养生文化是什么？

所谓养生就是养心，养性，养身。养心就应该自在在心，心静则阴阳协调，气血冲和。养性即是陶冶情操，不急不燥，性情随和，随遇而安。养身则应锻炼运动，使气血周流，不致瘀滯，方能濡养脏腑、四肢百骸、经络、皮肉，从而使身体强壮健康。通过养心、养性、养身三者结合，阴阳协调，气血周流，性情怡然，则身体强健，外邪不侵，内则气血不乱，正气不虚，病安从来。

中国的养生文化，源渊深厚，博大而充实，集生理、心理，哲学于一体，综合了饮食学、[_a***_]学，中医学和精神学的多种有益养生的精微，成为一门非常实际的应用学科。

从《黄帝内经》始，经老庄哲学，及至阳明心学，直到目前现代医学，养生在中华文化中，源源流长，不断丰富和深化，越来越成为人们生活的必须。

中国的养生文化，不单单是生理方面的保健，更是心理的健康，还是精神的修炼，同时涵盖品质情操的修为，是一种从精神到物质，从宏观到微观的全方位修身养性的哲学与科学的综合，尤其，突出心理以及精神的巨大作用，更显著的是，融汇贯通了人生的三观和行为修养，更具有宏观性和综合性，当然，就更为科学实用了。

中国的养生文化是阴阳。阴阳***，每一位没有阴则阳不能全，若没有阳则阴也不能全。属恺动态平衡，此消彼长，扶阴抱阳的生理基本特征。旧社会因封近礼教问题，寡妇不能再婚，导之身心阴阳失调、痿黄夭亡，就是其中一个道理。每个人的身体阴阳调和，则血压、血脂、血糖调和，五脏六腑调和，使人长寿健康。中医汉魏晋时期、名医张仲景所著“伤寒论"处方，按阴阳四象的的“太阳，少阴。太阴，少阳"区分病例开药方诊治，一直承传至今。阴阳养生，对人类生活、作息有紧密串系作用，中华民族自古至今，日出而作，日落而息，按时作怎，攴饮准时。夜静睡眠、充沛能量，夜为阴、阴沛而阳足，日间则精、神、气充沛。反之、日睡夜作、(整夜玩手机)。日间则渾渾噩噩，精神不振，机能调乱，阴阳倒乱，这是现今所说的“生物钟"错乱结果。上述乃养生之道也。

⊙2019.03.12

谢谢邀请作答。

中国传统养生文化博大精深，可谓渊远流长，灿烂炳焕。一部黄帝内经就是一部养生精典。

传统养生文化有几种代表说，主要有阴阳平衡说，即阳道生，***养。四时说，即春生，夏长，秋收，冬藏所对应的四时养生。

就养而言，养的意思是指抚育，供给生活品；也指饲养动物和培植花草；也有生育，生小孩儿的意思。但涉及到养生，内容就林林总总，如养病、养心、养性、休养、营养、养精蓄锐等。

需要指出的是，虽然传统养生文化是部好经，但人们在读经时却走了调，例如讲营养，人们就以为吃好的吃贵的东西就获得了营养，吃最重要，不想却吃出了三高(高血压，高血脂，高血糖)，还有致命的癌症等。癌=疒+品+山，意思是吃吃吃，吃的堆积如山就得病。这不得不佩服先人的智慧。

所以，学习，运用传统养生文化应与时俱进，在学习运用中结合实际求得发展。

顺颂安康！

一一《养气场》

道家修身造势齐家治国赢势天下！

修身的最基础就是养生也就是道医！又叫养生术！

道医包括，强阳扶正，***阳补阴，***阴补阳，“仙宗术”，“驻颜术”……。

这些我们都知道，人再修炼，无非就是图个健康。真要说成仙反老还童，不现实！

为什么说人做不到长生不死呢？

答：人本身就是阳供阴耗关系，只要阳供养不了阴，阴就会衰势，阳耗尽人也就死亡。养生只是保养，它续不了命；若要长生就只有换髓换血，

但是这个髓血必须要跟自己相同，还虚要是童子。如果用道家仙宗术讲的，用童子的精髓血液换自己的精血，人就能长生。虎毒不食子谁舍得用自己儿子的命，来续自己的命；况且这种操作又是谁来完成？

万物不离道，但是领悟三层就好，知足常乐，不可追求大成大道，所谓正道是沧桑，一将功成万骨枯，真道绝情唯我独尊！

健康问题越来越受到重视，如何做一个会养生的人？

做一个会养生的人需要从以下几个方面入手:

1. 合理饮食：饮食对健康至关重要，需要遵循“五谷杂粮、肉类蔬果”搭配均衡的原则，避免过度食用油腻、***性食物。同时，要注意饮食卫生，避免进食霉变、过期食品。

2. 适量运动：适当的运动可以帮助身体保持健康，增强体魄。选择适合自己的运动方式，如静力训练——站桩和打坐，易筋经秘传练法，古武内家拳导引术加强版等，可以促进血液循环和新陈代谢，缓解压力和焦虑。

3. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要环节，需要保证每天足够的睡眠时间和质量。成年人每晚应保持7-8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，如避免夜间过度使用电子设备、保持安静等。

以上是一些基本的养生方法，当然还有很多其他方面需要注意，如避免环境污染、保持心理健康等。要成为一个会养生的人，需要综合考虑各个方面，坚持健康的生活方式，保持身体健康。

感谢邀请。我们所说的健康一般都是指身体健康，没有躯体疾病，但是真正的健康是指身心健康，生理、心理健康缺一不可。而养生就是保养生命的意思，简单来说就是有个好的生活习惯，使得身心愉悦，减少疾病和痛苦。说起健康养生似乎很简单，难得是如何做到保持一个良好的生活习惯。

第一、饮食管理。

1.饮食合理，少食多餐。三餐要按时吃，饮食清单，晚餐不要多吃，不要吃过量油腻的食物。

2.限制食盐，每天吃盐因限制在3-5克，即约1小匙。食盐量还应减去烹调时酱油、鸡精、味精、辣酱等所含的钠。

3.多吃果蔬，果蔬中很多维生素和矿物质都有益于健康。

4.每天1500-2000毫升白开水。

第二、生活管理

1.注意劳逸结合、保证充足睡眠。来自学习、工作、生活各方面的压力都是不可避免的，要根据爱好和环境，使生活变得有张有弛，劳逸结合，避免消极情绪和疲劳。成人每天要睡7-8小时，最佳睡眠时间晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点。

2.坚持适当运动，每周30分钟以上，至少5天以上的有氧运动，可以起到降血压、血脂、血糖的作用，强健体魄、陶冶情操，坚持下来锻炼也是一种享受。就像吃饭喝水一样，一天不锻炼就觉得生活里缺少了一样！

到此，以上就是小编对于***养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于***养生保健的4点解答对大家有用。