高考前怎样调节心理,高考前如何调节心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前怎样调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考前怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何给高三学生做心理疏导？
2. 对高考有种畏惧感怎么办？

该如何给高三学生做心理疏导？

高考心理咨询：高三学生压抑心理

面对高考，重庆寸草心心理咨询中心咨询师强调学生常见的心理问题如下：

1、高三学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标；

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；

三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

2、高三学生压抑心理的表现

高三学生的压抑心理往往是学生面对高考这一重大挑战***取的一种防御型机制.在习惯上,他们认为面对高考,如果还整天嘻嘻哈哈,那是不合理和不负责任的.他们认为保持压抑的"高三现象"会使自己在面对高考时显得更有效一些,或者更合理一些.因而"压抑心理"便是高三学生最常见的一种心理状态.殊不知,过分地调动这一防御机制会产生诸多负面结果,主要有以下五个方面.：

1)忧郁:主要表现为失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群,经常会感到前途不可捉摸,失去信心,感到外部压力太大,情绪低落、自惭形秽、手足无措等;

该如何给高三学生做心理疏导？

高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。

压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。

学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态***验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。

这时不但学习有动力，压力也会在一个合理的水平。

对高考有种畏惧感怎么办？

对高考有畏惧感是高中生存在的一种普遍心理现象和学习升学心理压力的集中表现，是一种自我自卑不自信的表现形式，更是一种自我责任敢于面对和承担的心理状态。

因为步入高中，学习只有一个目的和任务，就是一切为了高考，但高考又是一个竞争非常激励和艰难的事情，而且高考与一个人的人生命运密切相连和息息相关，被学生、老师、父母、亲朋好友看得很重，这无形之中，给每一位高中生带来了无形的重压，怎么不畏惧呢？如果说，作为一名高中生，不畏惧高考，那么就不正常了，就说明真有问题了，不是吗！至于面对高考的畏惧怎么办这个问题？我认为应该做好如下四点，就有可能得到缓解或者能够解决这个高考畏惧的问题。

一是要敢于面对现实，勇于接受每一次学习考试的失败和生活中的挫折。

二是在平常学习考试过程中，不要强调客观，要多找内因。

三是要及时正视问题、困难、矛盾、挫折和打击，根据情况重新定位，积极寻找解决问题的策略和方法，树立信心和顽强的意志力，迎难而上，积极面对。

四是切记和明确，一切学习活动的效果的提升与巩固重在行动，只有不愧余力的付诸实现，才能达成自我目标。

到此，以上就是小编对于高考前怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前怎样调节心理的2点解答对大家有用。