2.5岁孩子的饮食与健康,2.5岁孩子的饮食与健康教育

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2.5岁孩子的饮食与健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍2.5岁孩子的饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子两岁，不喝牛奶，怕营养跟不上，怎么办？

孩子两岁，不喝牛奶，怕营养跟不上，怎么办？

我个人觉得只要孩子营养均衡，不喝牛奶也没什么大碍吧！咱们小时候哪里知道什么牛奶啊？我们不是照样身体倍棒儿嘛！

孩子不喝牛奶，可以把牛奶替代品让孩子尝试一下的，看看孩子是否喜欢，例如：蒸米饭时适当加些牛奶进去，看孩子是否笑纳；再就是平时可以给孩子吃一些浓缩奶片也可以哦；再或者给孩子亲手做一些奶油蛋糕，也许孩子也会喜欢哦。

如果孩子仍然不买帐，家长就只能从孩子平时的饮食入手啦！尽量让孩子营养均衡，摄取足够的维生素和矿物质，以及碳水化合物等等。

我觉得只要孩子不挑食，家长们不要一味的感觉只有牛奶可以强身健体，五谷杂粮也是很好的营养成分哦！平时让孩子多吃一些新鲜水果和蔬菜，多喝水，相信孩子营养也一定能跟得上哦！

我二宝从小不吃茄子，豆角等菜，孩子营养也没有什么跟不上之说，家长不必过于敏感，奇怪的是最近对茄子颇为独宠，天天吃也不腻，也许你家宝宝哪天又对牛奶感兴趣了也不一定哦！

希望对你有所帮助哦！有什么不对的欢迎多提宝贵意见哦！

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牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是孩子每天饮食结构中必不可少的。尤其是每个妈妈都会担心的缺钙问题，牛奶中的液体钙优质且容易被人体吸收，是孩子补钙的最佳来源。我会要求我的孩子每天早餐和晚上各饮用250ml鲜牛奶，一天500ml牛奶的摄入不会担心孩子缺钙问题。我也从未给孩子买过钙片额外补充，但是他的身高始终处于90%的水平线上，所以牛奶是每个孩子（对乳糖过敏的孩子除外）补钙长身高的最佳选择了。

孩子不喝牛奶，妈妈需要先分析为什么不喝，找到原因才能对症下药，有的放矢地解决问题。通常孩子不喝牛奶的主要原因是不适应牛奶的味道。因为母乳或者奶粉的味道和牛奶差别挺大的，突然换了口味孩子抗拒是正常且被理解的。宝妈可以***用一些方法帮助宝宝逐渐适应牛奶的味道。

• 如果妈妈擅长美食，可以在宝宝的每日三餐或者甜点中添加牛奶，让宝宝慢慢适应奶香味。比如简单易做的牛奶布丁、牛奶蛋羹、西式浓汤或者紫薯牛奶粥等等，都可以随心和其他食材相搭配。牛奶的添加量从少到多一点点增加，让宝宝慢慢喜欢自然的奶香味，再尝试让孩子喝牛奶，孩子应该就不会那么排斥牛奶的味道了。

• 如果妈妈不擅长美食比如我，就从孩子最喜欢的事情上入手。举个例子我的孩子当初从母乳直接过渡到牛奶时就比较抗拒，我就会每天拿几本他最喜欢的绘本给他讲，讲一页让宝宝抿一口，告诉他喝口奶才能开启下一页的故事。对后面故事的渴望和兴趣会降低他对牛奶的排斥。慢慢地从讲三本书喝半杯奶到一本书陪一杯奶到完全可以自己喝下去大概用了半个多月，所以妈妈可以尝试这种方法让宝宝熟悉牛奶的味道，只要妈妈坚持有耐心肯付出努力，宝宝就会成功达到你的期望。
• 如果孩子不适应牛奶味道，可以暂时用酸奶代替，等孩子长大一些接触的食物味道丰富全面了再尝试引入牛奶。酸奶也含有丰富且优质的蛋白质和钙，可以选购一些成分表里只有鲜牛奶和益生菌，不含添加剂和糖分的酸奶。吃的时候再给孩子拌点蜂蜜、麦片、坚果、水果进去，既有蛋白质和钙，又有维生素和纤维，还不含额外添加的糖，也是不错的选择。当初我的孩子非常抗拒酸奶的味道，所以我就试着引入牛奶，妈妈如果觉得孩子对酸奶的接受度好一些，就可以尝试让孩子先接受酸奶。

希望我提供的三点建议能帮助宝妈让孩子能慢慢适应牛奶的味道，最后做到自然喝奶不催促。这里需要提醒一下宝妈，孩子在适应牛奶的过程中每日的牛奶摄入量肯定满足不了咱们国家营养膳食指南中的推荐量，所以这段时间宝妈还是要给孩子适当补充一些钙片保证每日钙的摄入量。

祝你成功！喜欢我的解答的话可以关注我哦！

你好，如果你的宝宝也不喝牛奶可以尝试一下酸奶，其实牛奶和酸奶的营养价值差异不大，都提供了充足的钙元素和丰富维生素艺妓蛋白质，酸奶的营养略高于牛奶，而且小朋友都不会拒绝酸奶， 酸奶是通过鲜奶发酵而成，发酵后营养价值上升，也形成了乳酸菌，而且酸奶也有助于宝宝消化，调节免疫系统。

当然如果喝太多酸奶也会对肠胃造成一定损伤，乳酸菌在成长为抗生素后可以抑制细菌的出现，同时也会破坏一些有益的菌体，所以不建议天天饮用。

同时和酸奶也不要加热，开封后要尽快喝完。

另外一点我们经常买到的酸奶含糖量会较高，所以我们也可以自己在家给孩子做酸奶。

可以用酸奶发酵剂和牛奶一起制作，这样糖的比例可以按照自己的口味来添加了，营养又健康。

准备材料

全脂牛奶1000ml，瓶装原味酸奶120ml，白砂糖根据自己口味添加一般2勺，添加糖让酸奶口感耿顺滑。

1、将电饭煲的内胆刷洗干净，确保洁净无油，否则制作出来的酸奶会非常容易变质。

4月16日，张文宏医生再次建议：孩子早上不许吃粥，必须吃充足的牛奶和鸡蛋。有妈妈们就蒙了：我孩子才两岁，不喝牛奶怎么办？营养跟不上怎么办？

牛奶中富含丰富的钙、铁、优质蛋白质，能为人体新陈代谢提供充足的营养，并且牛奶中的营养很容易被人体消化吸收，所以不少人把每天喝牛奶作为主要营养的来源。

但并不是所有人都喜欢和牛奶，也不是所有人都能喝牛奶。很多人本身有乳糖不耐受的情况，喝了牛奶之后会出现腹痛、腹泻、反胃、消化不良等症状。张文宏医生发表了造成要喝牛奶的言论之后，不少妈妈就担心，自家孩子不喝牛奶会不会缺营养？

喝不了牛奶，只要其他营养充足供应，做到营养均衡，那就是没问题的，换句话说：牛奶是可以被替代的：

<[_a***_]n style="font-weight: bold;">配方奶

配方奶是在牛奶的基础上，添加各种营养，使其更接近母乳成分，更容易被宝宝消化吸收。虽然在一岁之后大多数宝宝就可以喝牛奶，但是相对来说，配方奶比牛奶更适合3岁以内的宝宝食用。如果有条件，3岁以内的孩子喝配方奶要比牛奶更好。

酸奶

酸奶是牛奶经过发酵之后的产物，牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸，更适合乳糖不耐受的人群食用。

到此，以上就是小编对于2.5岁孩子的饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于2.5岁孩子的饮食与健康的1点解答对大家有用。