舌头养生保健,舌头养生保健法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舌头养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍舌头养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 舌苔厚怎么办？
2. 舌苔发黄，应该吃清热的药吗？对此你有什么好的建议？
3. 经常咬舌和运舌有什么好处？
4. 如何保护脚部健康？
5. 谷雨节气养生方法有哪些呢？

舌苔厚怎么办？

舌苔为舌面上的一层苔状物，正常之苔是由胃气蒸动胃阴上潮于舌所成，异常之苔则是由胃中浊气上泛于舌所致。

正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。 正常舌上均有白色薄苔，舌苔的厚薄以“见底”、“不见底”作为衡量标准。透过舌苔隐约可见舌质者，称为薄苔；不能透过舌苔见到舌质者，称为厚苔。

邪气入胃，苔必厚腻。舌苔白厚而干燥者，胃燥气伤，滋润药生石膏、麦冬、元参、生地、知母之类加甘草，令甘守津还；苔白厚堆积如粉者，秽浊重也，瘟疫病初起，未入胃腑，发病急应选用透解，如银翘解毒散；苔黄而厚腻者，热据中焦，可以口服甘露消毒丹，藿香清胃胶囊等进行调理。

中医舌诊比较专业，比较复杂，需要长期的经验积累，如果，如果不舒服，最好请医生详细诊疗一下。

舌诊的图片可能会让人不适，具体舌苔不上传了，需要的话，自己到专业书籍或网上找找。

刚才看到头条粉丝留言，说治病可以用艾灸烤舌头，那么这句话是有多荒谬呢？

作为一名中医传承人，我详细论述一下我的观点。

第一，舌苔反应的是五脏六腑气血阴阳之变化，也就是说舌苔是外在表现，你用艾灸烤舌苔，就是说只是表面把舌苔水分蒸发掉，起不到实质的作用，举个例子，衣服放在水里，你用火烤衣服，衣服表面干了，骨子里头病因还在！

第二，为什么有的人舌苔厚，有的人没有舌苔，水滑苔？就是因为每个人体质不一样？

第三，真正调理身体，必须一人一方，从发病源头，从病根入手调理，才能扭转乾坤！

舌苔厚怎么办？

舌诊是中医里面望闻问切中望诊的主要内容，也是中医诊法的特色之一，我们的舌头不同区域代表着我们身体不同的脏腑。

同时一个人舌苔的形成，可以说明他胃气的情况。平和体质的舌苔是红润薄白而清净的，干湿比较适中，不会过度水滑，也不会很干燥粗糙，同时不厚不腻。

那么舌苔厚是说明什么呢？

正所谓“有胃气则生，无胃气则死”，有些人舌苔虽然比较厚腻，但是说明胃气还是存在，不过说明体内有积滞或者有痰湿。

舌苔如果白厚发腻，像覆盖着一层碎饭末一样恶心，而且平时嘴巴干，发腻，痰多等，则说明体内痰湿较重。

如果舌苔发黄而且厚腻，舌边尖红，则反映该患者体内有痰热。

……

因此一个简单的“舌苔厚”并不能具体反映一个人的体质情况，还需要舌质，舌颜色，形态等结合诊断。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

你好，舌苔厚伴随其他症状描述不明确，这种情况最好能咨询一下当地中医科的医生，用中药调理一下。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。

希望对您有帮助，谢谢***纳。

随着人们生活的富足，关注养生知识的人越来越多，而平民养生，重在一个舌诊。生活中很多身体疾病通过舌诊都可以轻易判断出来，而舌苔厚是多数人都有的病症之一，所以受到的关注也是非常的多。

大部分的舌苔厚都和消化系统有关，尤其是胃火引起的舌苔厚是比较常见的，生活中患者经常吃不容易消化的食物，煎烤类的食物以及辛辣的食物，都有可能导致胃火大，引起舌苔厚。

经常吃大鱼大肉的人，食物不容易消化，热积生火，导致脾胃虚弱，引起舌苔厚，这是目前最主流的原因之一。这种关系通常还会有口苦口臭，口腔溃疡，排尿短赤黄，味道很大，尿道口会有烧灼感等症状出现。

通常来说，舌苔是胃气上蕴导致的症状，如果舌苔黄厚，说明胃火上炎，具体的症状上面已经介绍了。

如果是舌苔白厚，那么通常是身体里有寒湿导致的，患者的症状是脸上爱出油，怕冷畏寒，小便清长，容易腹泻等症状。

舌苔厚一般都是脾胃出现了问题，主要靠食补，药补和运动来解决。

<span style="font-weight: bold;">食补的话，一定要少吃肉，肉不容易消化，增加脾胃的负担，会加重病情。所以要吃容易消化的食物，蔬菜水果这类多吃不说，还不能吃寒凉性质的，可以吃多汁的水果，对清火气非常有帮助。

另外，舌苔厚伴随有口臭的患者，可以喝花茶，像菊花茶，茉莉花茶和薄荷叶，都有很好的治疗效果，甚至比药的作用都要强。

药补的话，可以***用中成药来进行治疗。像我们经常听说的健脾丸，参茸白术散等常规的，低副作用的药物，可以吃一段时间看看效果如何。

运动的话，要坚持每天锻炼30分钟以上，***用有氧运动效果非常好，像跑步啦，游泳啦，太极拳瑜伽啦都可以。

舌苔发黄，应该吃清热的药吗？对此你有什么好的建议？

现在学习中医很时髦，大家都很喜欢中医的养生，而观察自己的舌苔，又很方便。有一些中医[_a***_]的朋友往往会认为舌苔变黄是有热象，就一定要吃清热解毒的药，事实上是这样吗？

黄苔一般是用白苔转化而成的，如果内热比较重的话，还会出现深黄苔，甚至焦黄苔。舌苔的颜色越黄，往往舌面越干燥，说明体内热越重，而消耗的津液也逐渐加重。甚至会出现非常干燥无津液的舌苔。这种情况往往见于肺热，或胃热，或者肝胆湿热。同时舌的颜色会明显偏红，还会有口干、口渴、尿黄、大便结燥等热象。

治疗上可以按照清肺热，或清胃热，或清理肝胆湿热的方法来进行。

经常咬舌和运舌有什么好处？

咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，经常活动刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，只需一动舌头 ，就可以有排毒、美容、安眠、健脾的效果，甚至返老还童。 咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力就行，是有意识地去咬舌。舌头常动人不老，舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。 舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌 运舌也称“揽海”。经常运动舌头也可以间接对大脑进行***，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

如何保护脚部健康？

热水泡脚20分钟，按摩脚部穴位.热水泡脚有助于血液循环，加快新陈代谢，缓解身体疲劳.

脚步有公孙穴，涌泉穴.

泡脚后，***公孙穴，2分钟，再点按30秒，对风寒感冒造成的头疼，咽喉肿痛有明显效果.

涌泉穴又叫“地冲穴”为生命之源.

推按涌泉穴，可由下到上的调节肾经及全身.可达到延年益寿的效果.

我想说的是我们人类的脚掌被保护的太过火了，在远古时代，我们人类的祖先，整天跑东跑西去打猎物的时候根本没有所谓的顶级跑鞋，他们只是找了两块兽皮，裹在脚上，就整天奔跑很多公里，而且跑的特别快，也没见哪个人的脚掌受伤了，也就是说我们现在的脚，被所谓的顶级跑鞋，保护得像温室里的花朵，想玻璃温室里的玫瑰，我们的脚掌特别的细嫩，但是我们脚掌的肌肉在这个过程中慢慢退化，让我们失去对地面的感知力，以及对身体本能的协调性。

想想小孩子们，他们在屋里跑来跑去，都是赤脚跑，非常开心快乐，也没有哪个孩子因为赤脚跑跑，把脚搞伤的。

所以我们人类想要保护脚掌，其实可以从脱掉鞋子开始，慢慢的让自己的脚掌多接触地面，逐渐过渡到用五指鞋来跑步，当你有一天可以赤脚跑很远的时候，你的脚掌肌肉可以说完全找回来了。

那个时候你会发现自己有一双非常强健的脚掌，根本不需要特别的保护。

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚部的情况也反应出一些身体的状况。

千里之行，始于足下，那么，健康也从脚开始。

虽然容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可是大大影响我们的生活。

身体好不好，看脚就知道！

谷雨节气养生方法有哪些呢？

谷雨是二十四节气的第六个节气，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

气温升高降水多，湿邪易与热邪合

谷雨是春天的最后一个节气。春季肝木旺，在五行生克的规律下，本就是会克制脾土的，若是调养不当，造成脾气虚弱，不能运化水液，水液不化，则聚而生内湿，再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境，湿邪与热邪相合，出现湿热蕴脾的症状，临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重，大便黏腻不易排尽，舌苔黄腻。

中医认为，凡是运动的、外向的、上升的、弥散的、温热的、明亮的、兴奋的都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都属于阴。湿与水类，故属阴邪。阴邪侵袭人体，机体阳气与之抗争，必然有所消耗，所以湿邪侵袭人体，易损伤阳气。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生、停聚。而湿邪久聚不化，就会化热，变为湿热。

到此，以上就是小编对于舌头养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于舌头养生保健的5点解答对大家有用。