电脑养生保健,电脑养生软件

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电脑养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍电脑养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么在办公室保健的小妙招吗？
2. 电脑狂、手机狂、游戏狂这么多年有颈椎病吗？如何保护和护理？

有什么在办公室保健的小妙招吗？

<span>在办公室里，你享受着空调带来的温暖，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥，实际上不仅仅是空调机、电脑、复印机、打印机等所散发出的光热，也会让OFFICE 空气中水分流失，让你一不小心就会患上干燥综合症。如何争取一个“水环境”，让办公室不再是干燥地狱?
吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且***脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
午休时间来张“***”面膜
作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。
不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱

电脑狂、手机狂、游戏狂这么多年有颈椎病吗？如何保护和护理？

颈椎病作为困扰人们多年的“顽固”疾病，在生活中不少人都深受其扰，却很少拿他真正当回事，也不刻意去保护颈椎。其发病原因并不单一，研究表明与“颈椎椎管狭窄”、“不良睡眠***”、“颈椎超量运动”、“先天性骨骼畸形”有关。

颈椎病的“来源”：

1. 姿势不良：长时间低头久坐、工作姿势不当等。有大量测试表明，某些工作量不大、强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特别高，包括家务工作者、刺绣女工、办公室文员、仪表装配流水线上的工作者等。2. 不良的睡眠***：枕头过高或者过低、趴桌子上补交：有许多办公族日常生活中喜欢中午打个盹，但往往一觉醒来后会感到肌肉发涨、发酸。这都是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎肌肉韧带一直处于紧张的状态中，如果不能及时调整，就会产生椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。3. 不适当的体育锻炼：一些对于颈部来说超标的训练，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或者翻筋斗等，容易给颈椎带来肌肉劳损，长时间如此更会产生严重的颈椎病。4. 颈部受凉：温度骤降二不注意保护颈部的话，外界环境的风寒湿因素会降低机体对于疼痛的耐受力，使肌肉痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，产生无菌性炎症，从而诱发颈椎病。颈椎的保护以及颈椎病的预防方法：1. 注意工作时的姿势，避免一个姿势久坐，可以起身走动，活动活动颈部，并且保持良好的坐姿：视线不高于屏幕，保持在屏幕的1/3处，这样可以使颈椎不收到伤害。

2. 做一些牵引运动，具体如下：

1）后颈牵拉运动

背靠椅背坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留15秒再放松，重复5次。

能有效舒缓长时间看计算机萤幕或低头工作而过度使用的后颈小肌肉疲劳。

2）肩胛牵拉运动

背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于头顶，颈部放松，右手用力将头向右前下方拉，至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止，停留15秒，再放松，重复5次。

能有效舒缓长时间使用双手、过度使用肩胛周围肌肉而造成的疲劳。

到此，以上就是小编对于电脑养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于电脑养生保健的2点解答对大家有用。