保健养生刮痧,保健养生刮痧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生刮痧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生刮痧的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家怎么刮痧？
2. 自己可以刮痧吗？需要注意什么？

自己在家怎么刮痧？

1、准备刮痧油或者按摩膏或者清水，这样可以防止皮肤被刮破。

2、准备牛角板或木梳或硬币

3、将刮痧油或***膏涂抹与所需要刮试的部位，适当***几分钟可增加局部的血液循环，刮痧的效果会更好。刮痧的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。刮四肢呈离心方向、腰部及腹部由上而下刮、肩部及胸部时由内向外刮。

4.刮痧力量:刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长

5.刮痧方向:刮痧力量应为单方向用力,回程不刮

6.刮痧程度:刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止(刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好)

01首先我们可以购买一块刮痧板和精油，可以从网上也可以在店铺里购买。小编就是在淘宝上购入的，如果没有精油的话，也可以用身体乳，或者清水，这样是防止皮肤被刮伤。

02 注意事项 刮痧后身体比较虚弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧后就不要了。然后就是孕妇腹部腰部不能刮痧。

03 开始刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位，然后***几分钟，这样可以促进血液循环，刮痧的效果会更好。

04 刮痧的手法有很多种，一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮，力度要适宜，不能太轻，也不能太重，这样才比较有效果。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢，从上向下刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右。

05 对于一个部位的刮痧一般为五分钟，可以增加但不能超过20分钟。对于不出痧的现象，不要以为没有用力，故而使劲刮，可能会造成伤害。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧。

你好！刮痧能够促进身体内的血液循环，帮助血液中的毒素积聚到皮肤外面的的作用，从而起到排毒目的。刮痧还有舒筋通络之效，帮助身体缓解疲劳状态。合理适度刮痧有益于身体健康，除了去专业理疗机构，我们可以在家刮痧。

以下是我个人实际操作：天气晴好（阴雨天不合适），洗完澡，保证室内温度适宜。准备刮痧板和刮痧精油，对腹部、手臂、腿部等自己能触及的部位进行刮痧，背部可以让家人帮忙。具体手法网络都可以找到。刮痧完毕毛孔打开一定要注意保暖。

刮痧虽好，也不能天天操作。根据个人身体状况一周一次或者分部位进行。

自己可以刮痧吗？需要注意什么？

自己可以刮痧吗？

当然可以的。自己可以刮痧刮自己手，脚，面部！

比如自己给自己刮自己手肘部位，尺泽穴，少泽，小海，泄心肺之火！

自己刮痧刮太冲穴，泄干火！调理失眠，眼屎干燥！口臭，心情烦闷！

自己给自己刮委中穴，调理腰痛，腰背委中求！清膀胱火，后背痘痘！

自己给自己刮痧太溪穴，可以调理下巴痘痘！尿黄！

自己给自己刮足三里，可以健胃消食！

面部刮痧，还可以有一定光滑皮肤，作用！

回答完毕。

我是老吴和蕲艾，专注蕲艾种植蕲艾，中医艾灸文化公益传播！

可能有些人还处于见过刮痧、听过刮痧的阶段，并未亲自经历过，刮痧作为防病治病的传统中医疗法，主要是运用边缘光滑的器具，蘸取润滑油，以一定的手法在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现瘀点、瘀斑或出血点等“出痧”变化，从而起到调节脏腑、疏通经络、活血化瘀、祛瘀生新、扶正祛邪的作用。出痧，是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。皮肤的这些变化可持续1天至数天。自己找到穴位可以刮痧

现在懂得保养的人都会自己刮痧，上火🔥了用点精油一刮第二天缓解好多，现在***都能知道保健科。刮痧拔罐都可以自己做，没有什么风险，“痧”的颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。希望大家都知道刮痧的好处，一个刮痧板一瓶精油。一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比以前好了。更加美丽。

在家自己刮痧是最方便的，也很简单。右手将刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧时手拿住板，腕力调整板的角度，刮痧板有肌肤成45度角，一个方向刮。

刮痧顺序是先上后下：头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为，不可太用力，以免刮伤皮肤。刮痧要注意的就是，有心脑血管病，有出血倾向的，局部肿胀，过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可当时重力大面积刮痧。

刮痧每个部位一般刮拭20~30次，用5~10分钟。两次刮痧之间最好能间隔3~6天。天。

刮痧是绿色的物理疗法，可以舒筋活血，消炎止痛。对感冒，颈椎增生，后背疼痛都有很好的疗效。

到此，以上就是小编对于保健养生刮痧的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生刮痧的2点解答对大家有用。