什么是心理调节期,什么是心理调节期

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是心理调节期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是心理调节期的解答，让我们一起看看吧。

1. 青春期的心理变化有哪些？
2. 你的情绪周期一般是多长时间，不开心的时候该如何调节？

青春期的心理变化有哪些？

青春期心理变化:时尚流行的追寻?社群网络的各具特色展示?迷茫与冲动背后的青春期啊……

青春期最大变化是开始寻找“我是谁”，找寻自己并想发声~我的想法是什么，我想做什么，由此开始有了自我意识

1、逐渐去肯定自我（有时候想得到全世界认同）

2、发展情绪能力（挣扎、苦闷，孤单）

3、增加对道德的了解（行侠仗义、楷模力量）

4、调适心理上的重大变化（理性思考、自主）

5、处理社会关系和增强群体合作共事能力

6、对性的意识增强

7、在同学朋友中建立威信（重友谊和关系超过父母影响力）等等一系列变化

1．随着年龄的增长和与社会接触面的扩大，青少年渴求独立的愿望变得日益强烈，具有了强烈的独立意识，不希望大人对自己干涉过多，很想独立支配自己。2．遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。在日常生活中常会形成独立和依附的矛盾心理。3．内心世界逐渐复杂，有些事情不想跟家长交流。4．随着身体的发育，性意识开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋。关于相关问题你可以使用下101教育ppt里面有相关的课件可以让你更加了解。

1.青春期被成为“第二反抗期”，自我独立意识增强，会出现叛逆，反抗心理。

2.“***想观众”现象

青春期会出现特殊的“***想观众”现象。他们会更加在意自己在别人眼中的形象，以为自己时时刻刻都会被别人关注。

3.情绪波动大

由于大脑中分泌情绪的部位不够稳定，所以青春期的一些孩子情绪波动比较大。

4.重视“朋辈影响”

青春期的孩子更在意同龄人的评价和影响。同龄人的一句话，甚至抵得过父母的十句话。

5.对异性的好感

由于身体发育，性意识觉醒，会对异性产生好感。

以上是青春期孩子的正常的心理变化，对青春期孩子要多理解，平等对待，把他们看做大人一样来沟通。

你的情绪周期一般是多长时间，不开心的时候该如何调节？

一个人会莫名的伤春悲秋，感叹时间如白驹过隙，伤怀随秋风飘摇的秋叶。我觉得这是一种正常的情绪，是会让人更加情绪饱满，更加注重自我精神世界的一个过程。

但是我不会为赋新词强说愁，故作无病***。心情很少有低落的时候，即使有，已只是通过短暂的自我调节便可以恢复。时间最多两到三天。

我喜欢看王明阳的书，自我认识，自省很重要，就是自我剖析，这是内因。虽说内因决定外因，但环境因素也很重要，毕竟我们情绪波动大部分都是外因造成的。在了解是自我原因还是外部因素造成心情低落之后，我一般都是这样调节自我心态的。

常叹东风，春易逝这种伤春悲秋的自我情绪低落时，我一般不做处理，反正冬天过去了，春天还会远吗。至于外部因素造成的，如工作，社交，家庭等原因，我的处理方法大多比较宏观，通常是看一些关于大历史环境下的书籍，如《史记》，把自己带入历史长河中，会有一种自己生在这个自由时代是何其***感想，没有西楚霸王四面楚歌时不得不以死来面对江东父老的悲壮，没有盛唐急转直下的国破山河在，城春草木深。所以我会为自己所处时代而高兴，看到古今中外，多少名人的荣辱兴衰，竟生出一种荣辱不惊的气质。还有我会看一些还时间还有宇宙方面的书，如《未来简史》，《宇宙简史》等，从整个宇宙来看，人类何其渺小，自己所遇的烦心事不过是宇宙中一粒尘埃，如此一想，自己所烦恼的事情简直不值一提，瞬间有豁然开朗，茅塞顿开的感觉。

以上便是鄙人的一点浅薄见识，希望大家一起探讨。

我的周期说起来有点像“大姨夫”，每个大概有三天左右，心情很不爽，遇到事情比较烦躁，遇到不顺利的事爱发脾气，每每遇到这样的情况我就出去溜达溜达，看看自己爱看的节目或者电影，上网找些搞笑的***真事，混混也就过去了，不是很严重，不会太影响生活及工作。

大概在两年前我才意识到自己有情绪周期这个事情。

那个时候在一家台企上班，总经理是一个台湾人，那个时候广东分公司还刚成立不久，充其量就是一个办事处，根本没有人事，财会部门，很多规章制度都不完善，一切都是台湾人说了算。这个台湾人刚来大陆不久（在苏州总公司呆了两三个月就过广东来了），完全是台湾的那一套做派，而且真成了土皇帝，甚至中午吃饭都要以他为中心（公司总共不过五六个人，他便让大家在他喜欢的一家木桶饭点上几个菜，然后送到办公室一起AA）……

我们的工作强度很大，每天都要去不同的工厂，有时候一天都能跑惠州跑到深圳再跑到肇庆，再折回东莞。工作压力大之外，还要分一部分精力去应对这么个奇葩上司，真是心力交瘁。

不管[_a***_]样，我当然也知道饭碗得重要性，所以在平时我都会理性对待，处理好与上级关系。但是就是有那么一段时段，人特别敏感，特别容易炸毛，一点就着的状态。在这个时候，理智仿佛不存在，即使是台湾人，我也会顶回去。

情绪是发泄了，但是后果很严重，让我穿了不少小鞋。所以还是要把握好自己的情绪，要不然吃亏还是自己。在这样的情况下，我就留心起自己的情绪敏感期。然后每次做一个记录，记录下来时间，然后引起自己情绪的原因，自己情绪发泄的前后的心理变化。

通过记录我发现我的情绪周期一般是在生理周期的前一个星期（从生理上来说，激素也是影响情绪的一个重要因素）。知道了自己的情绪周期，就相当于给自己加了一道情绪防火墙，有意识的去延长情绪反应的时间，不要让情绪达到爆发点。只要避开了情绪爆发点，什么事情过后再说，这样就减少了情绪带来的负面影响，防止了事态进一步恶化。纵然这样做了，情绪仍然在，内心仍然烦闷。

对我而言，写情绪日记就是最好的疏解情绪的方式。我一般会把整个时间的过程写下来作为第一个部分，然后把自己的切身感受记录下来（越具体越好），然后思考自己为什么会有这种感受，分析感受后面的心理需求是什么。

这样再写的过程中，不但是整个***的复盘，更像一个找原因的过程。随着情绪日记的深入，你会发现你越来越了解自己。一旦认识了解了驱使自己产生情绪的动机，情绪就不会那么可怕了。

到此，以上就是小编对于什么是心理调节期的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是心理调节期的2点解答对大家有用。