过年时健康的饮食***习惯,过年期间健康饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过年时健康的饮食***习惯的问题，于是小编就整理了4个相关介绍过年时健康的饮食***习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 春节期间饮食、应酬作息如何合理安排才好？
2. 健康过春节的正确方式？
3. 春节有哪些饮食习俗？
4. 马上就要到春节了，春节养生应该注意什么？

春节期间饮食、应酬作息如何合理安排才好？

谢谢邀请～春节期间饮食／应酬作息如何安排才好？春节期间也是疾病高发的阶段，与春节期间的饮食和生活习惯的改变有很直接的关系，尤其是对于已经有一些心脑血管慢性疾病的人来说，更是危险重重。那么对于肥胖的人也有很大的风险，因为有可能因为这段时间的一时放纵而又发出来各种疾病。

春节期间，高能量／高糖／高油／高盐的食物本身就比较多，那么就更应该控制饮食，比如饮食上做到荤素搭配，尤其是蔬菜多吃，另外每餐吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽吃的过多，还应该注意饭后半小时至1小时散步或者站立，促进消化以及能量的消耗。另外应酬也是健康的一个非常大的隐患，很多人如果避免不了饮酒，尽量控制饮酒量吧，并且一定要饭后饮酒，提前吃一些主食，一来主食中富含的B族维生素可以促进酒精的代谢，二来主食可以减少酒精与胃的接触，尽量避免对胃的伤害，但饮酒一定要量力而行，因为醉酒最伤身。

除了上述的饮食问题以外，还应该注意熬夜到问题，尤其是很多人好不容易长***休息，又逢春节，打***／打牌成为主要的***方式，但要注意适合而止，白天可以玩，但也要注意活动身体，晚上尽量11点之前结束睡觉，最好不要熬夜。尤其是有心脑血管等慢性疾病的人，熬夜打牌极易发生危险，所以每天最好还是10点睡觉。

健康过春节的正确方式？

1、科学佩戴口罩

外出时要随身携带口罩，除了在密闭场所需要佩戴口罩，处于人员密集的露天广场、公园等室外场所时，也要佩戴口罩。在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

2、日常勤洗手

洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手部消毒剂揉搓双手20-30秒，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。减少用手触摸口、眼、鼻等易感染部位，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3、遵守“一米线”，不扎堆、少聚集

春节有哪些饮食习俗？

春节俗称新年，是中华民族最隆重的传统节日。每年这个时候，我国各地的人们都会举行盛大的活动来庆祝和欢度春节。春节在过去旧称为“元旦”，时间是农历正月初一。在辛亥革命以后，我国开始***用公历纪年，元旦就变成了公历元月一日，农历正月初一就是春节了。节日期间，人们会相互拜年，有放爆竹、喝元宝茶、喝春酒、吃年糕、吃饺子等习俗。

在除夕那天，家家户户都会吃年饭，又被成为“团圆饭”。在我国的一些地区，除夕还会吃饺子，有的人家还会在包饺子的时候往饺子里放入钱币、糖、枣等，并且各有寓意，例如吃枣寓意早生贵子，包有钱币的饺子象征着发财致富，有糖的饺子象征生活甜蜜幸福。有的地区，一般来说大多是南方地区的人们，会在除夕过年的时候以吃年糕为习俗，年糕中的“糕”字与汉字“高”谐音，因此吃年糕往往含有步步高升，一年生活水平比一年高的意思。

正月初一这天，亲朋之间会相互拜年，一般都会请客喝茶、留客喝年酒。至于食物，大部分地区的人们会做上一大桌的好酒好菜，鸡鸭鱼肉应有尽有，在一饱口福的同时，希望来年好运连连，吉祥如意。

另外，在一些以面食为主要饮食的地区，春节期间还有吃长寿面和馄饨的习惯。春节吃长寿面，寓意着可以长寿。春节吃馄饨，寓意着吉祥如意，粮食满囤。

（GSJ）

春节饮食习俗，实际上是一种抹不去的民俗文化，它意味着家人团聚的温馨，辞旧迎新的轻松和期盼。提起春节的过法，人们脑海中通常会想到年夜饭吃饺子、贴春联、挂年画、放鞭炮、大拜年等习俗。但是俗话说：“百里不同风，千里不同俗”。同样一个春节，在大江南北，过法却不尽相同，许多地方都有着自己独特的春节习俗，其中不少一直延续至今。春节是我国人民最重视的传统节日，人们相信在此时吃些传统饮食，能给自己和家人带来好运。现简述我国部分地区的饮食习俗。

腊八粥

“腊八节”。这一天在中国民间有吃腊八粥的习俗。喝腊八粥在我国已有千年历史。腊，在远古时代本是一种祭礼的名称，夏朝称“清祀”，殷商称“嘉平”，周朝时改称“腊”。“腊”是从“猎”字演变而来，故“腊”“猎”相通。因为一岁之终，农作物已收晒完毕，农闲了，人们便到野外猎取禽兽，用来祭祖先、敬百神，以祈福求寿、避灾迎祥，称之为“腊祭”。南北朝时，农历十二月初八才被正式固定为“腊八节”，在这一天要祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。据说，佛教创始人释迦牟尼的成道之日也在十二月初八，因此腊八也是佛***的节日，称为“佛成道节”。腊月初八这天，中国各地都有喝腊八粥的习俗。

据史料记载，我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代，每逢腊八这一天，不论富人还是穷人，家家都要喝腊八粥。最早的腊八粥是用红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。“腊八粥”又叫“七宝粥”“五味粥”，不仅清香甜美，而且能畅胃气，生津液，因而颇受人们喜食。随着时代的发展，花样越来越多的腊八粥已发展成具有地方风味的小吃。腊八，本身是个传统节日，又是年节的前奏，可以说腊八节拉开了春节的序幕。“小孩小孩你别馋，过了腊八儿就是年”“吃了腊八饭，就把年来办”。腊八节后，春节将至，人们便开始购置年货，打扫卫生，布置居室，以崭新的面貌迎接“年”的到来。

年糕

春节吃年糕，“义取年胜年，籍以祈岁稔。”寓意万事如意年年高。年糕的种类有：北方有白糕饦、黄米糕；江南有水磨年糕；西南有糯粑粑；台湾有红龟糕。汉代杨雄的《方言》一书中就已有“糕”的称谓，魏晋南北朝时已流行。

贾思勰《齐民要术》记载了制做方法。明、清时，是糕已发展成市面上一种常年供应的小食，并有南北风味之别。北方年糕有蒸、炸二种，南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒、汤煮诸法。

饺子

北方年夜饭有吃饺子的传统，但各地吃饺子的习俗亦不相同，有的地方除夕之夜吃饺子，有的地方初一吃饺子，北方一些山区还有初一到初五每天早上吃饺子的习俗。吃饺子是表达人们辞旧迎新之际祈福求吉愿望的特有方式。按照我国古代记时法，晚上11时到第二天凌晨1时为子时。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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马上就要到春节了，春节养生应该注意什么？

春节是团聚喜庆的日子。

人们已经陆陆续续回家团圆了，生活水平提高了，天天享受着美食。除了和家里人团聚之外，当然少不了要与亲戚朋友吃饭喝酒。为了身体健康一定少喝酒，进食要适量。喝醉伤身，吃多发胖。

我们很多人迷恋手机电脑，没日没夜地沉迷其中，头晕脑胀，劳心伤神，身体不适，影响我们的健康。所以，我们一定要劳逸结合，保障足够的睡眠。

我们在吃好玩好之余不忘锻炼身体，多出门散步，坚持自己喜欢的运动。保证自己有一个良好的心态，保持心情舒畅，开开心心。

愿我们有一个健康的身体和一个正常的心态去过更好的生活。

马上就要到春节了，春节养生应该注意什么？

一年一度的春节即将来临，全国各地洋溢着节日的喜庆。春节期间估计少不了吃丰盛的食物，还有就打牌了。吃完年夜饭或者大年初一的时候，相信很多地方的人们都会有打牌的。

春节养生，首先还是的做到<span style="font-weight: bold;">不熬夜通宵打牌，我们知道这个熬夜伤身体。春节期间打打牌也是一种春节活动，小朋友们春节就放鞭炮，大人们就是打牌。

春节养生，除了不要熬夜打牌，还有就是多吃蔬菜水果。过年期间大鱼大肉肯定不少，不妨也多吃一些蔬菜水果。

如何注意春节的养生？这绝对是个值得认真对待的问题，要想春节过的好，养生更重要。

我们知道，春节期间的共性问题是吃的普遍好而运动的普遍少；玩的时候多而睡得时候少；酒喝的的多而清醒的时候少，这样一来有些人的身体肯定会出现吃不消的时候，更有甚者一个春节熬下来，不是这胖了就是那胖了，不是这出毛病了就是那出毛病了。怎么办？如果不注意春节的养生就很容使身体易出问题。那么，该怎样注意春节期间的养生呢？下面蜥蜴小哥就把几条关于春节的养生小常识介绍给各位朋友。

一戒熬夜：熬夜对人的身体和内脏损害最大，特别女人熬夜更是危害极大，苍老便是主要特征之一。因此，春节期间要尽量避免出现连续熬夜的情况，如果在没有办法的情况下，白天一定把觉补上，切记连续熬夜的情况发生。

二戒酗酒：春节期间可能亲朋老友会走动的相对比较频繁一些，这样可能会出现连续喝酒的情况，新春佳节谁也不能不喝，如果处理不得当极有可能出现酗酒的问题，酗酒对人的身体、大脑和心肝危害性很大，最关键极的是极有可能出现意想不到的突发病症，如：脑溢血和心梗等。

三戒油腻：油腻饮食也许在新春佳节的时候体现的最为频繁，如果过多的接触油腻饮食很容易引发 “三高”病症，因此春节期间一定要合理搭配餐桌上的佳肴种类，最好是荤素齐全、甜、酸、咸口味菜类合理配套，这样才能科学和合理进餐，保证身体的健康。

‘’ 一青 ‘’就是多吃青菜 ：春节是个长***而且每天是除了玩，就是吃或者喝，因此要注意身体健康很是重要。蜥蜴小哥建议要多吃些青菜，特别是那些绿叶菜更是不可少，因为绿叶菜里的各种微量元素对人的身体健康非常有益，具有很好的通便功效，春节期间由于生活规律被破坏，很有可能出现上火和便秘，因此多吃青菜很有必要。

到此，以上就是小编对于过年时健康的饮食***习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于过年时健康的饮食***习惯的4点解答对大家有用。