性格敏感怎么调节心理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于性格敏感怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍性格敏感怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个很敏感的人，怎么可以改变这种性格？

我是一个很敏感的人，怎么可以改变这种性格？

<span style="font-weight: bold;">首先，要学会照顾好你的身体。高度敏感者对刺激的感受强烈，因此需要更多的睡眠。无论有没有真正的睡着，只要闭着眼睛在床上躺九个小时，状态就会变得更好。同时也可以进行冥想练习，或者到户外运动，大自然能够深入抚慰你的心灵。和“水”相关的事物都会对你有很大帮助，比如到水边散步，喝一大杯水，泡个温泉等等。

其次，学会做自己的父母。就像父母会首先和孩子讨论一下新环境一样，你也可以和自己讨论一下恐惧的部分，把重点放在熟悉的安全的因素上。就像父母相信孩子过一会儿就会没事一样，你也应该相信过一会儿适应了所有的陌生***后，感到害怕的那部分自我会没事的。就像父母会注意不要对孩子的恐惧作出过度反应一样，如果感到害怕的那部分自我需要帮助时，让更勇敢的那部分自己去帮助他，不要过于焦虑。

最后，学会欣赏自己的天分，而非自己所做的事情。夸奖自己敢于冒险学新东西，而非夸奖自己的成功，这样能帮助你正确对待失败。不要一直把自己和别人比较，这会使你越来越争强好胜。不要把自己的时间表安排得太满，留出思考和幻想的时间。不要隐藏自己的才能。做自己的支持者，坚持自己的权利，无论你的兴趣是广泛还是狭窄，接受这一点才好。

内心敏感的人，与任何人相处，对方不甚在意的一个细微小动作或眼神，自己都会脑补出很多事情，时间久了，不仅自己痛苦，周边的人也会觉得自己难相处。

内心敏感的人，该如何调整自己呢？

1、需要正确看待自己的感受，你感受上的真实并不代表客观上的事实，心理的感受将会影响你看待外界的眼光；

2、用客观的态度对待人和事，避免多疑的态度。学会冷静客观的待人处事，你用放大镜似的态度看待别人，从心里就会觉得别人也会如此看待你，形成你固有的思维模式；

3、不要过度关注自己，你不是聚光灯下生活的明星，时刻提醒自己不是所有人都会关注你，时刻盯着你。

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怎么改变敏感的自己，我来谈谈，不一定对哈。

1/脱敏治疗，越怕什么越去做什么 ，比如，你惧怕社交，害怕与人接触，那就去挤公交与人肢体碰撞，去做志愿者与人言语交流，把自己暴露在你惧怕的环境与情节里。

2/强壮疗法，比如，别人说什么，你都觉得和你有关，总以为别人在说你，所以搞得自己疑神疑鬼，整天惴惴不安，其实这是一种不自信，缺乏安全感的表现，那么你就要改变你的人生观，树立正确的思维方式，每天对着镜子微笑，坚定的说你是最棒最好的，并且经常鼓励自己，也可设一些能够做到的目标，让自己完成，并及时的奖励自己，坚持下去，你就会强壮起来，到时你看什么都风轻云淡。

3/佛系，哈哈，对，佛系放下，无论外面如何兵荒马乱，我自气定神闲，其实想一想，别人的观点和看法，并不那么重要，而且别人也没有那么多时间去闲言碎语，你就是你，做好自己的事，活好自己的命 ，顺其自然，为所当为。

你的问题里有两个关键词，一个是敏感，一个是改变。

改变的潜台词是，敏感是一种不好的性格，要改变它。

事实真的如此吗？

首先，敏感很多时候确实是一件让人痛苦的事情。

比如别人聚在一起说悄悄话，其中还有人不时的拿眼睛瞟你一下，你可能就会认为对方在说你的坏话；网上聊天上别人回你信息慢了，你就会想对方是不是对你有意见；微信发文字的时候总是要加上各种表情，生怕让别人不高兴。

到此，以上就是小编对于性格敏感怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于性格敏感怎么调节心理的1点解答对大家有用。