复课了怎么调节心理,复课后学生的心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复课了怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍复课了怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情过后，如何做好开学的心理准备？
2. 开学后如何应对疫情做心理疏导？

疫情过后，如何做好开学的心理准备？

现在国内一部分省市的中小学生已经陆续开学了，但还有相当大一部分孩子上课形式依然是以网课为主，已经开学的孩子由于长时间呆在家，回到学校突然发现各种不适应：起床太早不适应，上课时间不适应，上课期间不能吃零食不适应……所以，对于还没有付课的孩子，如何做好开学的心理准备，提前打消这种不适应的心态就显得格外重要，对此，我有以下建议：

1.从明天起，在家按照上学时间正常作息，起床，洗漱，通勤时间留出来改为外出运动，父母配合孩子，一方面多多鼓励，另外也可以监督孩子，更重要的是，父母自己也要从疫情心态调整多来，慢慢回到以前的生活节奏。

2.多在网上与同学和老师沟通，无论是生活上还是学习上，找回以前与同学和老师的默契，避免复课后突然见面的尴尬。父母之间同样也要多交流，可以把教育孩子的经验拿出来跟他人分享。

3.把老师布置过的作业有空都拿出来看一看，防止复课后开始会在课上提问，毕竟网课学的如何，老师心里也在犯嘀咕，见面后难免要通过提问来检验疫情期间孩子们的学习成果，所以建议家长让孩子在空闲时间多看看网课里老师讲的知识，做到温故而知新。

以上就是我的3点建议，希望对您有用。

如何做好疫情过后开学心里准备？通过这次疫情，要告学生们，很多关于病毒性细菌的防控知识，和平时的卫生自我保护，告诉学生们，什么是真正的规矩，我们能打败疫情***是什么？那就是大家都自觉遵守群规，学校更是讲规矩的场所，***在这里就是规矩，因为你的不规矩而影响其她同学的学业进步，和身体健康，所以要告诉学生，对于学术上还是学业上的，还有对于老师授课的问题，都可以，以老师带头有周期性发表言论，不要让学生只懂规矩不敢面对现实的心里问题，规矩不是只给学生的，同时也是给教育者的，传帮带身体力行是表率，尊师重道是规矩，说起这些都只是很少的一部分，还希望我们的教育更优良。

一、老师开学前准备:调整心态，快速进入工作状态，饱满热情，积极备课，关于如何引导孩子深刻认识此次疫情？如何做好自我防控？在这次疫情中有发生了哪些令人感动的人和事？

二、家长开学前准备:调整自己和孩子的作息时间与上学时间一致，引导孩子马上要开学了，开学后如何如何的好，做好孩子心理疏导，以免有抵触情绪，准备给孩子一个开学的仪式感，比如买个新书包或者一身新衣服，这个我试过，一个有仪式感的家庭孩子特别有幸福感哦！

三、孩子开学前准备:当然是自己的作息时间和学习习惯的调整，也可以自己做个计划表，内容就是开学前的准备，完成一项划掉一项，孩子会有成就感，整理自己的学习用品，尤其是在家的作业肯定很多，一定是有秩序整洁的放在一起，我儿子每次的作业都放在一个文件盒里以免丢失！

以上是我个人一点点建议，希望对大家有帮助[害羞]

超长版的假期结束了，这是一个令人难忘的***期，受***肺炎疫情的影响，各个学校做出了延迟开学的决定。

四月中旬，各个中小学陆续开学了，我们也要做好心理准备了，迎接新的一学期的到来。

1、消除不良情绪，调整好自己的心态。受疫情影响，人们被迫禁足家里，由于不能及时与其它人沟通交流，时间长了产生烦躁压抑等不良情绪，甚至有点失眠等影响了自己的身体健康。所以天气也暖和了，吃完晚饭可以到户外锻炼身体。或走出去和朋友倾诉，缓解不良情绪，调整心态。

2、调整好自己的生物钟。早睡早起，作息规律，开启开学模式的作息时间表，开学后就能融入良好的状态中去。

3、利用仅剩下的时间给自己充电，看一些好的教学视频或学习一些新颖的教学方法，开学后运用到自己的教学中去。

4、养成良好的卫生习惯，注重自己身体健康。

虽然已经面临开学，但疫情还未完全结束。所以，上班途中如果乘公交车等与其它[_a***_]密切接触的地方必须戴口罩，回家后及时洗手，做好防护。

春暖花开，寒冬已过，希望大家身体健康，愉快的工作！

疫情过后，如何做好开学的心理准备？

1 、关注当下。保持云学习的自律状态，关注当下，做好规划，全力参与每一件复学适应行动，唤醒复学兴奋感，提高行动力，让自己“忙碌”起来！

2、调整作息。加强锻炼调整生物钟，保持作息规律，逐步恢复到在校学习状态；加强身体锻炼，保证睡眠，营养均衡。

3、调整目标。合理***，及时调整学习目标，提升学习动力。结合学习进度制定更加清晰、更加实在的近期学习***，努力做到切实可行、行之有效。

4、 激发潜能。善用***，有目标、有信心、有行动，加上一颗勤学的心，一定能够激发潜能，尽快提升学习节奏和效率；小伙伴们的互助小组、老师的答疑解惑、家人的倾听接纳以及学校心理老师或专业机构的心理援助都是可以寻求支持的***。

同学们，让我们收拾心情，整装出发，带着安心、顺心和恒心，用最饱满的姿态，以最热烈的***迎接复学！

开学后如何应对疫情做心理疏导？

谢邀！在家的时候，父母就是自己防范疫情的导师。一大堆防范措施唠个不停，勤洗手，少出门，少聚会，不惊慌，室内保时通风，保时戴口罩等。开学到了学校也没有多大区别，防范措施更加严格更加到位而已。因为你们都是国家的孩子，都是祖国未来的栋梁之才。[微笑]这些疫情并不可怕，可怕的是：什么都不想去学。所以想读书的人就好好学习天天向上吧。不想读书的人，尽快找到读书的乐趣吧。

***肺炎传染病自爆发以来，短时间内染遍全国各地，近日又波及世界各国，造成十万多人感染，给国家和人民造成了巨大损失。面对突如其来的疫情，在党中央的正确领导下，全民抗击，众志成城，取得明显成绩，复工复产已经开始，复学也不会时间太久。面对这次突发的***肺炎传染病，如何在开学后进行学生心理疏导，笔者提出如下建议，仅供参考。

首先，讲解有关传染病的基础知识。三个重要关键环节，传染源，传播途径，易感者，分别进行管控的意义。讲解***肺炎的防疫知识，讲清楚该病是可以防控的。用数据说话，讲清楚几万人治疗的过程，是可治疗的。培育讲卫生的良好习惯，建立新的防病知识体系。

其次，客观分析学生面对疫情的心理状况。应该说大多数学生的心理是健康的，学生朝气蓬勃、乐观开朗、聪明智慧，遵守纪律、自信自强、奋发向上，只有极小部分学生存在着不同程度的心理异常或者心理障碍。但是，就是这极小部分也不能有丝毫的麻痹和大意，要针对性的进行心理疏导。

再次，要教育引导学生学会自身调节心理情绪。一是学会科学调适，管理负性情绪。用呼吸调节、感官调节、认知调节等减轻压力，改善情绪、提升注意力。二是规律生活作息，增强心理免疫。安排好生活内容，有***做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等。三是减少信息过载带来的心理负担。

尽量控制自己接收有关信息时间不超过一小时，不道听途说，不信谣不传谣，关注必要的信息，减少杂音。四是合理地宣泄情绪。找人倾诉、涂鸦绘画、运动、唱歌，在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，把纸撕掉等。

第四，集中疏导和个别案例疏导相结合。依据当前疫情趋缓的形势，结合青少年心理学，在进行集中疏导同时，重点对有身心不良倾向的个案，进行疏导，提高疏导效果。如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活、学习，应及时寻求心理治疗师、心理咨询师等专业人员线上线下指导。 

疫情总会过去，春天一定到来！让我们愉快的结束这个最长的***期，迎接新学期的开始。

今年的***肺炎疫情是非常危险的，在党中央的坚强领导下，调动全国力量，14亿人民团结一心，协同作战，才得以逐步控制，这个伟大成就也只有在我们国家能够实现。

现在学生即将开学，面对又一次人员大流动，我们还是不能掉以轻心，需要加强对学生进行防疫知识的普及，在返校途中和学校里坚持戴口罩，在课堂上、图书馆、食堂等人员密集场所，坚持消毒，尽量避免面对面近距离接触。学生宿舍的消毒要有专人负责，每个学生要搞好个人卫生，勤洗手，洗衣服。周末尽可能不要去电影院、游乐场、大型超市***或购物，需要的生活必需品，可以在网上购买。

***肺炎疫情虽然控制住了蔓延势头，但在世界70多个国家扩散，防疫形势相当严峻，近来发现有输入性感染者，所以***部门、学校、学生家长都正确对待，严防严控。

到此，以上就是小编对于复课了怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于复课了怎么调节心理的2点解答对大家有用。