怎样调节我的心理,怎样调节我的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节我的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节我的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何改变自己的思想？
2. 调节不好自己的心态怎么办？

如何改变自己的思想？

思想: 是客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果。它是对事物宏观的、理性的认识，是对办什么事自己怎样办好这件事的理解和认识。

那么，如何做到改变自己的思想呢？

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。可见，做一件事想要得到理想的结果，先得把自己的思想认识到位了，行动才能达到一定的高度。

改变自己的思想，首先得认识到改变的重要性，其次思考该怎样改变，最后要为自己的改变做出不懈的努力。只有这样，才能对自己之前在脑子里扎根的思想来个大改变。

有一位名人说，思想决定一个人的一生。

改变自己的思想，首先是要正确的认识自己。既然想改变，就应该是对现状有所不满。能够自省就是好事。最可怕的是根本看不到自己的思想有什么错误，沾沾自喜，洋洋自得，在错误的道路上越走越远。认识到自己的不足已经成功了一半。

接下来就是要付诸行动，该流汗就让它流吧！该累一点就让他累吧！要找好目标，找好方向，再开始启航。

俗话说：冰冻三尺非一日之寒。思想也是一种个人固嫉，思想很微妙，秒间就会发生改变。

如何改变自己的思想，这也要因人而异，毕竟众生的都有所不同，生活方式，追求也都有差异，大千世界，思想也是五花八门，所追求的也是有天壤之别的。

总的来说，思想是有变化的，思想与环境，人生经历，包括随着年龄的增长都会发生变化，思想也会随之改变。依我个人之见，有80％的人很难掌握或者改变自己的思想，我也是其中之一，思想是更具个人因素或者一些特殊经历而发生改变的，这世间有很多人都想改变自己的想法，往往是心有余而力不足，每个人都有自己的一点点小思想，小梦想，在***裸的现实面前，现的很无力，思想不是有英雄主义就可以的，而是把我们的思想变为现实，永久的持续下去，方能彻底的改变我们的思想，甚至是理想的生活。以上是我的回答，下午能帮到您！

理想是一定时期内对未来的展望和追求，改变理想不需要加前缀如何两个字，理想的改变不过是我们心境的改变，也许偶然的一个***就能让你改变心意，改变理想，比如，你小时候在田野里看到一个牧童，骑在牛背上吹着牧笛，笛声悠扬，你可能突发奇想，梦想有一天像这个小哥哥一样，在铺满晚霞的田野里倒骑黄牛，吹奏一曲悠扬的牧歌，过了一段时间，你在电视上看到人前显贵，无限风光的明星后，你可能突然希望长大后也能做一个万人敬仰的明星，前一阵的理想就在不知不觉中改变了，所以理想的改变很多时候都不需要努力去改变他，不经意间就改变了，而对理想的坚持就比较难了，这也是一个人能否成功实现理想的关键，因为只有坚持自己的理想不动摇，才有动力去一步一步的去实现它，所以问如何去改变理想不去问如何坚持理想更有积极意义

思想是什么，所思所想，思是思考，想是想法。思是经历的总结，想是未来的展望。思会受很多制约，比如，见到了多少事物，这些事物对我有好处还是坏处。而想则是在思考之后，是否决定将自己总结出来的问题是汲取还是废除掉。

思想两个字是不可以分开的，二者缺一，都会对一个人的言行产生至关重要的影响。

有了上面这个分析，那么，如何改变自己的思想，就成了一个值得分析的问题。

如何改变自己的思想？一个人的思想要想改变，必然有客观因素的促使，否则就不可能有改变思想的欲望。

比如我一直不知道自然界生物链这个概念，那么在我的思想里，就会觉得苍蝇，蚊子，老鼠等生物就没有存在的必要性，在你的眼里，他们纯粹是百害而无一利，但是从生物链的科学眼光来看，“存在既是合理”，它们的存在，必然有存在的必要性。

这是一种思想的改变。

“知识改变命运”这句话我们都知道，但是他只有前提和结果，却缺少了必然的过程，要想改变命运，首先得改变思想，但是正因为随着知识量的不断获取，不断融入，所以才有了自己的思想，从而把思想转化为行动的动力和指南，最终改变了自己的命运。

那么由此看来，要改变思想，首先要获取它的前提，知识。

调节不好自己的心态怎么办？

从心理学的角度来说，每个人的内心世界是不一样的，所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题，可能效果不会很明显，所以关于调解不好自己的心态，可能还需要具体问题具体分析，不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节，可能最后的结果会差强人意。

一、我们要充分的了解自己，认识自己，知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现，我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里，是什么，然后才有针对性的去解决，去想办法，而不是一遇到就紧张失控，不知道自己要做什么，所以对于调节不好自己的人来说，充分的认识自己很重要。

二、学会发掘自己的兴趣爱好，提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候，可以试着去做做自己感兴趣的事，一是转移注意力，二是可以提升自己的兴趣领域的能力，对自己来说，也是一次较好的情绪调节方法。

三、面对调节不好的心态，我们需要学会冷静，不能人云亦云，别人说什么就是什么，而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里，是自己想的太多，还是因为自己想得到的太多，还是这件事的结果和自己的期望值差距过大，让自己有了更多的失落感，觉得自己不行，自己不适合某一个岗位。

总的来说，心态调节不好时，我们要加强反思、强化自我认识，多和人沟通交流，学会倾诉和聆听，相信经历多了，自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的，加油！

心态如同一碗水，外界如同凹凸不平的地面，一碗水放在不同的地面上，水面自然会产生不平，这就是心态的变化。

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，听听音乐，看看搞笑段子或者视频。据研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质***,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高。其次，鼓励自己多参加户外活动，来一次说走就走的旅行，出门散步，极速狂跑，登山，游泳，约上两三人组队打游戏等都是比较好的调整办法。希望我的建议可以给到大家帮助，谢谢大家！

谢谢邀请，我来回答。

心态调节要依靠自己，心态调节确实需要时间。

每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。

问题已经产生了，怎样解决？

最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和[_a***_]中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。

人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。

塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。

到此，以上就是小编对于怎样调节我的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节我的心理的2点解答对大家有用。