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1. 孕期一定要控制好体重，否则不利于分娩，产后难恢复，怎样做到合理范围内？
2. 幼儿园孩子“坐不住”，爸妈如何提高孩子的专注力？
3. 孕期焦虑，整天担心胎宝健康，该如何缓解？

孕期一定要控制好体重，否则不利于分娩，产后难恢复，怎样做到合理范围内？

孕期确实要控制好体重，不能说不利于分娩，如果孕期突然胖的太多，容易孕期血糖高，对分娩是有一定影响的，产后的恢复跟孕期的肥胖联系不是那么密切，吃饭控制，少食多餐，分娩后尽量让宝宝吃母乳，这样有利于产后的快速瘦身哦！

谢谢邀请回答

孕期体重控制买10-15公斤最佳，太重不利于生产，太瘦生产没力气，对胎儿体重也有影响，我第一个孩子孕期体重增加40斤，不过慢慢恢复到115斤，现在有第二胎恢复到125斤，说真是孕期控制好体重也有利于产后恢复不然想恢复之前的体重有点难啊😄

孕期补充营养，吃的多不如吃的巧，会吃才能有效控制体质

怀孕的女性，大多不顾忌自己的身材，水果、蔬菜、肉、滋补品等，尽可能的往肚子里面塞，生怕给到胎宝宝的营养不够，犹记得我怀孕之前，体重只有96斤，身高163cm，但是在我分娩的时候，我的体重达到了145斤左右，整整胖了近50斤，非常的恐怖，分享我怀孕时候的饮食经历，希望能帮助到孕妈们。

孕早期，庆幸我没有很强烈的孕吐反应，吃嘛嘛香，并且胃口也比以前大了很多。我基本是上自给自足，一日四餐，大部分时间吃外卖和餐馆，为什么不自己做？因为自己做的太难吃，所以孕早期，我的体重就增加了近20斤，非常的夸张，不像我朋友孕早期吐的厉害，体重不增反降。

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孕早期体重增长过快，我总结了一下，主要是由于长期吃外卖，油水、调味过重，容易增肥，但是要问这段时间有多少营养是被宝宝吸收了？几乎很少，因为孕前3个月，宝宝还只是一个“胚胎”，还未成型，这时候胎宝宝需要的是营养，而不是简单的食物，所以如果条件允许的情况下，尽量少吃外面餐馆的食物。

孕中期，婆婆过来照顾我，我的饭量也逐渐增加，变成一日五餐，增加了宵夜的项目，其实吃宵夜并不是一个好习惯，但是真的饿，于是只能放纵了吃，我婆婆是个正宗的客家人，客家人的饮食习惯：猪肉、鸡肉、油腻、盐多，所以整个孕中期我的体重又增加了20斤。

因此，建议孕妈尽量避免这个雷区，饮食清淡，营养多元化，除了猪肉和鸡肉，牛肉、鱼、虾也可以多吃，这些是非常适合孕妈的荤菜，高蛋白有营养但是却不容易肥胖，同样对宝宝的健康也有帮助。

合理范围因人而异吧，要根据孕检结果来具体控制，一般对于多数人来说，前期控制在一周一斤增重是比较合理的，后期的话就比较难说，后期增重快，难控制。

我当时前七个多月都控制的可以，最后一个月增重超厉害，夸张的时候一天增重一斤。

只要根据孕检结果宝宝不是发育的很大就可以，后期恢复的话可以去美容店做一个盆骨收复也是比较有助于恢复的，不过我还没去做，准备拼完二胎去做。

孕期如何光长肚子不长肉是每个孕妈都期望的吧：）下面分享一下个人的经验，本人在孕期长了15斤，全身只有肚子大，其他地方都跟之前没什么差别，宝宝6斤2两，3个半小时顺产，生完直接减了10斤，后来很快恢复。

很多妈妈在孕期为了宝宝的健康成长，每餐都希望多吃点，都说一个人吃两个人补，饭量也增加很多，吃不下也要吃，结果发现肉都长自己身上了，自己都胖了圈了，宝宝也没长多少：（

其实我们可以更合理的安排菜单，孕期要很注意补血、补钙、补锌、叶酸等维生素，。

补血：

1.孕育宝宝很多孕妈会有贫血的情况发生，为了避免，我几乎每天一顿红汤，即红枣、红豆、花生放高压锅煲汤，每天喝汤吃豆，体检从没贫血过：）

补钙：

1.平时虾皮用烤箱烘干，再打磨成粉，特别补钙，每餐烧汤炒菜当鸡精，记住是虾皮虾皮虾皮，就是最小的那种虾哦；

2.芝麻酱、花生酱也是经常吃的，如果大家比较关注营养方面的知识，就知道芝麻酱是个非常棒的食物，凉拌菜必备，补钙小能手；

3.孕妇奶粉、酸奶，每天一杯，补钙妥妥的；

补钙也相当好。当然要看个人情况，有人喝不了奶粉，有人喝不了酸奶；

幼儿园孩子“坐不住”，爸妈如何提高孩子的专注力？

幼儿园的小孩子坐不住是正常的现象。作为父母的不用太刻意的在乎这个事情。

如果我们能有[_a***_]的去引导他们提高注意力，那当然是更好的。

首先在小孩子小的时候，尽量不要给他看电视，平板，手机。因为这些画面切换快的图像看多了以后，等小孩子大起来一点，他注意力相对来说就会被分散。只看一个报道看到的，应该还是有相应的依据的。因此我从小对我小孩就很少让他接触这些东西。每天看电视也都是控制在半小时，而且隔一天才能看一次。现在5岁了，总体感觉他的注意力比他的同龄人要更专注一点。

其次是小孩子一般都是精力会比较旺盛。可以先给他消耗一下精力，专注于某一项运动，然后再开始下一项事情。

还有就是，让小孩子学会去复述一些故事。在复述的过程中，会让他更加集中注意力。时间长了以后，可以给他一定的锻炼。

孩子专注力不够，从我三十七年的幼教生涯来看，我们大家忽视了0_3岁的婴儿教育也是亲情教育的关键期，目前三岁以前基本是爷爷奶奶辈看孩子，隔代亲是毋庸置疑的，平时老人带孩子的标准只要不哭，不让孩子出意外就万事大吉了，和孙辈语言交流很少，更谈不上实时给婴儿游戏教育的过程。恰恰把孩子1 ～2岁的语言发展关键期错过了，更别说和孩子们在游戏过程中体验玩中学的快乐，加上电脑，电视手机都成了哄孩子的神器，孩子三岁就已经坐不住没有专注力了，我们国家有句古话三岁老大，所以要想让孩子有专注力，0～3岁一定要时时刻刻实行家长的陪伴教育，必须的。

幼儿园的孩子本身他的集中注意力的时间也不是特别长，所以说他们出现坐不住的情况，其实也是一种非常正常的现象。只要孩子不是过分的调皮捣蛋坐不住，我觉得家长应该都没有必要过于担心。

当然了，如果孩子真的是特别严重的坐不住，家长这个时候就要考虑一下是不是要带孩子到医院里面去检查一下孩子有没有多动症的情况？如果有的话就要配合医生的治疗，如果没有的话就要考虑造成孩子坐不住的一些原因。

所以家长这个时候不要只纠结于应该怎么样提高孩子的注意力？家长要做的是首先找到造成孩子注意力不集中的原因，然后只要解决这个问题，那么他的注意力就集中了。

第一种情况造成孩子注意力不集中，坐不住的原因是家长的问题。我们这个年代的家长对于孩子的关爱是比较严重的，家长喜欢包办孩子所有的事情，喜欢参与孩子的所有事情。特别是当孩子在很专注的做一件事情的时候，家长常常会出现打断孩子的情况。

比如说一会提醒孩子上厕所，一会让孩子吃东西，一会又让孩子喝水。所以说家长三番两次的打断孩子，容易把孩子的集中注意力打断。等他再次回到这个游戏上面的时候，他就不知道该怎么玩儿了，那么他对这个游戏就没有兴趣了，就开始坐不住了，想要去玩其他的游戏了。

所以如果是这种情况下造成孩子坐不住的话，家长要做的就一定要改变自己对孩子的教育方式，平时当孩子在认真做一件事情的时候，尽量不要出现打断孩子的情况，等孩子把事情完全的做完之后，家长再参与发表意见。

其次，孩子坐不住是因为他对某一件事情没有兴趣，所以他坐不住。为什么孩子在看动画片的时候就能非常集中注意力呢？因为动画片好看呀！所以如果想让孩子坐得住的话，家长在让孩子做某一件事情的时候，一定要让这件事情变得非常有趣，这样才能吸引孩子的注意力，孩子才能坐得住。

那么平时家长应该怎么培养孩子的注意力呢？第一，家长可以带领孩子玩游戏，游戏是每个孩子都愿意玩的，并且玩游戏的时候孩子注意力是比较集中的。当然了这种情况下家长肯定不是带随便带领孩子玩游戏的，家长带领孩子玩的游戏也一定要有意义，比如说迷宫的游戏。

回答问题前，我们要搞清楚几点关于“专注力”的真相：

专注力也称注意力，注意力可分为两个阶段，无意注意和有意注意，6岁前无意注意居多。

父母通常提的孩子“坐不住”“注意力不集中”“一会玩这个一会又玩那个”等等都是父母自己做的判断和贴的标签，这个判断和标签是否正确不一定。

1、并不是孩子不想坐住，而是之前众多原因导致的感觉统合失调；

2、大脑发育不完善，特别是掌管控制能力的前额叶；

3、由于先天或疾病的原因导致神经递质分泌不均衡；

4、幼儿园课室环境刺激过度或不足比如灯太亮或太暗，或者里面的摆设重新调过。

5、老师讲的内容或方式是小朋友不感兴趣的，或者孩子早已知道。

6、家庭里或幼儿园里最近发生了变化或者老师父母对孩子的态度有了变化导致孩子情绪的波动，过于紧张或懈怠。比如更换了老师，家里来了陌生人，老师最近不关注孩子了，父母最近忽略了孩子了，孩子想通过“搞事”来引起老师或父母的关注。

7、饮食或睡眠不好导致的，比如微量元素和维生素的缺乏、铅等重金属的过度，糖分和食品添加剂的过量等。

幼儿园孩子坐不住，爱到处走动，爸爸妈妈想提高孩子的专注力，就要从平时的点滴小事做起。

首先孩子在家里看书或玩积木或画画或做其他事情时，父母一定不要轻易地打扰孩子。比如孩子正专注地做自己的事情，父母怕孩子渴了饿了，总不断地打断孩子，给孩子水喝，给孩子食物吃。其实父母亲大可不必这样，孩子渴了饿了自然自己会要，可是没等孩子要，父母亲却不断地给孩子，既打断孩子的专注力，让孩子养不成专注的好习惯，同时孩子如果不饿不渴，也吃着不香喝着不甜。

父母亲和孩子一块看书或讲故事，要读完一段或讲完一个故事再停下来。一开始，读的书要短一点或讲的故事短一点，让孩子在这么段的时间段内能够精力集中专注。慢慢地延长读书的时间，读一段时间，一定让孩子痛痛快快地玩一段时间，毕竟孩子年龄小，精力持续集中的时间短，慢慢地逐渐延长孩子专注力的时间。

孕期焦虑，整天担心胎宝健康，该如何缓解？

宝贝今天第85天，来和有孕期焦虑抑郁的宝妈们分享一下我的经历，我是很严重的产前焦虑抑郁，中间的过程我之前也介绍过，过程也是非常痛苦，失眠整天开心不起来，一度想***过，还有过想不要宝宝的想法，现在想来觉得很自私，对不起我的宝宝，但是现在都挺过来啦。

宝妈们如果你现在正在经历和我一样的孕期焦虑抑郁折磨，可以私信我，但是一定要给自己信心告诉自己这只是个过程，你一定会坚持下来的，我之前也想过吃药，但是为了宝宝我都自己挺过来啦，总结一下

首先孕期焦虑症是大部分产妇都会面临的问题，因为怀孕会使身体内激素水平产生变化会引起抑郁焦虑也是很正常的

你可能会面临失眠、多梦、极度敏感、过度悲观忧虑、心情大起大落。

下面来说下我是如何缓解的

1. 少看百度、孕后期少看产后日记！

宝宝在肚子里，看到同孕周的妈妈有什么症状会让你一直焦虑自己的宝宝会不会也有什么问题解决方法就是不要看！相信医生如果有问题一定会及时帮你处理，相信自己的宝宝，他是为你带来快乐而来，他不希望你因他而焦虑难过

2.多出去走走

到此，以上就是小编对于合理健康饮食简笔画图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于合理健康饮食简笔画图片的3点解答对大家有用。