产前恐惧心理调节,产前恐惧症怎么克服

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产前恐惧心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍产前恐惧心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 快卸货了，宝妈们如何克服产前恐惧呢？

快卸货了，宝妈们如何克服产前恐惧呢？

给你分享下我的经验:

第一次当妈妈难免紧张，害怕，也不要过于害怕影响自己的情绪。有个良好的情绪很重要！

1.多和老公，家人，朋友聊聊天，缓解缓解焦虑情绪。

2.做好准备工作:医院病房、现金、待产包(马桶垫多准备点，一次性***、护理垫、月子纸)、各种宝宝用品(护臀霜，婴儿油，抱被)

3.怀孕期间不能吃的东西，喜欢吃的都可以来一点了，生完了才不是解脱了。母乳的话才是忌口噩梦的刚开始🐵

4.身体允许的条件下在家人陪伴下多运动运用

5.去医院之前吃饱，吃好，洗澡洗头。美美的去哈！

6.不要自己吓自己。想想宝贝的小模样满满的都是爱。我是顺产的，生完就能看见宝宝睁着亮晶晶的小眼睛看着你心都化了

7.产房没那么可怕，一定听医生的话，不要乱喊乱叫，也不要哭不要无理取闹，哭容易大出血哈为了生命安全，不要乱喊乱叫使劲哭。生完就一点都不痛了，倍儿精神。顺产就用拉粑粑的力气就行了🙈剖的话没经历过，但是都差不多，别紧张，打***针时候不能乱动，听剖的宝妈们说的。

医院的大夫们有医德的还是大有人在的。不要太害怕，我顺的时候助产都没收红包的，生产很顺利，照顾的也比较好！所以别太害怕，进去先看看人家什么意思，如果有要钱的意思，就把准备好的红包给出去。免得自己受罪，如果人家没那个意思，送一下意思意思。

说实话，分娩是一个重生的过程，很多孕妈都会面临恐惧心理，其实没有必要紧张，越是紧张反而越是容易恐惧，放宽心态，保持乐观心态，多想想当今社会医学如此发达，不会有问题，为自己增加信心！

作为一个36周的准二宝妈妈，我分享一些自己的想法，希望能对你有所帮助。

很多孕妈妈怀胎十月都觉得自己很幸福，每天期待着小生命的到来，但是越到临近宝宝降生的日子，反而会有很多焦虑、恐惧、不安涌上心头。这些不仅仅来自我们孕激素及身体的变化，<span style="font-weight: bold;">更多源于我们对于未来的不确定，没有信心。

这份恐惧主要来源于四个方面：

一、对于生产过程的恐惧

二、对于孩子到来本身感到恐惧

三、对于自己能否成为一个好妈妈的恐惧

四、对于抚养孩子过程中未知困难的恐惧

我们可以试着用以下这些方法缓解来自多方面的产前恐惧：

根据我自己的实际情况，我的紧张只有经济紧张，其他全部是期待，开心要当妈妈。孕期各种买买买，各种想给宝宝最好的。当然主要是妈妈想要最好的，毕竟孩子还不懂。所以我觉得如果有能力就做个经济独立的孕妈，主动权在自己手里永远是最直接的后盾！

对于孕妇来说,快要生产了心里难免紧张。这个时候特别需要调理好自己的情绪。

以下几个小方法对于克服产前恐惧相当有用哦，试试吧。

没错就是准爸爸，这个时候爱人的支持和鼓励是缓解恐惧的不二法门。当然，准爸爸不能在身边陪的话，最好也要有妈妈、婆婆这种过来人陪伴。

适量运动可促进顺利生产，对调节情绪也有帮助。

人啊别停下来，停下来就喜欢东想西想了，看看电视剧、做个手工活，这些都是转移注意力的好方法。

想想小宝宝很快就要和你见面了，看看为小宝宝精心准备的小衣服、舒适的小床，这些都会促使你心情愉悦的。

到此，以上就是小编对于产前恐惧心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产前恐惧心理调节的1点解答对大家有用。