心理阴影怎么调节好,心理阴影怎么解决

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阴影怎么调节好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理阴影怎么调节好的解答，让我们一起看看吧。

1. 有心理阴影问题，怎么处理？
2. 怎样克服对一件事的心理阴影？

有心理阴影问题，怎么处理？

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！

1. 心理辅导与治疗

关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤***，一种是主张要回忆创伤***，越详细越好，然后才能接受并克服它

2. 撰写治愈日记

写日记是一种非常好的自我调节的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来以后，压力也就随之释放了。每当我们遇到不开心的事情，就尝试打开日记本或是打开电脑，写到累为止，写到自己不想写，正确的调整一下自己

3. 阅读书籍

对化解心理创伤的书籍有很多，对于不同的人，有不同的选择。但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材，只要是能够慰藉你心灵的好书，都可以试着读读。

4. 玩游戏

游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分，长大后，遇到心理问题时，也是可以通过游戏来解决的。可以玩一些益智类的小游戏来放松自己的心情！

回复诚邀：有心理阴影问题，无需担忧！恕我直言但凡自尊心比较强的人，都会有此负累我以为，无非是平时对自己要求过高所导致的。

因此我个人认为对于我来讲，或多或少也都有此状况存在！所以：无需多纠结缱绻平时鸡毛蒜皮的小事，换言之哪怕大事压身，也得停下脚步整理好心情，心宽路就宽，六尺于心，源远流长，礼让一尺，心宽一丈，弱水三干，只需一瓢。

做人学会理解别人，包容尊重品味人生真谛，内心豁达善良，豁达开朗不恋牡丹，牡丹虽好空入目！相信大千世界总有你的位置，乐观是解决和战胜困难的第一步，有气别忍，因为忍气则气结，气结则病生，就是平常说的……怄出来的病。所以我们说：成长就是远去的背影，真所谓，世上无难事，庸人自扰之。

或许阴影是创伤，可以疗伤。虽然说好了伤疤忘了疼，不过。如果给你阴影的人，屡教不改的去揭伤疤，那我们只能选快刀斩乱麻。

其实有了阴影，才会成长，长大的旅程就这样一点一点积累的经验，像一粒粒石子，一直堆，便成了山。稳如泰山

在心理学中，人的意识分为前意识和潜意识两种。心理学对前意识和潜意识的解释分别是：

1、前意识：使用适当的努力或注意就可以提取的关于***和体验的记忆等。

2、潜意识：对意识构成威胁而必须推开的记忆和情绪等内容，是不能简单注意就能意觉察到的，可能在梦、口误、诙谐中泄露其部分。

从潜意识的概述中不难看出，人们想要逃避的威胁（心理阴影）就隐藏在潜意识当中。那么心理阴影如何形成，又怎么处理呢？

<span style="font-weight: bold;">一、原生家庭带来的阴影

发展心理中儿童时期的主要目的是摆脱自卑感、建立安全感与自信心。个体（人）的成长最先开始是家庭，而我们的童年基本是在家庭中渡过。

怎样克服对一件事的心理阴影？

是因为你不够自信。首先得充实自己，让自己成为一个知识渊博的人，有了自信的资本后努力融入集体中，培养人际交往能力，塑造开朗的性格。只要自己足够强大，别人的眼光又算得了什么。恶意中伤你的人是因为他们嫉妒你的能力，人际等等；赞美你的人是发现了你的闪光点；面前面后不一的人说明你在某方面震慑到了他们。。。。调整心态吧，只要你不轻贱自己，谁都没有轻贱你的资格。当然，你的情绪易受别人的影响，证明你在乎，可能是这个人，也可能是事。那么在行事之前反复考量，不管如何，记得随从自己的心。走自己的路，让别人羡慕嫉妒恨去吧~~

能对你造成心里阴影的的事情，肯定对你来说是大事。

要想克服它，必先接受它。此话怎讲呢？就是你要弄清这件事的前因后果，到底是什么原因引起的，在什么时间，什么地点，你多大，发生了什么，有几个人参加，这件事对你过去 现在未来造成的影响多大。

当你充分分析了这些后果之后，你的会有一种掌控感，会觉得即便这件事即便没克服造成的最严重后果也就这样，慢慢地，你的身心在这件事情上会放松下来，直到有一天，你发现原来可以跟伤心事共存时，你就克服了。

你的学识会随着年龄的增长而增长，你认识事物的角度及见解也会不断发生改变，当你格局大变大了，心理阴影也就克服了。

这件事能让你有心理阴影，就说明你对这件事曾经的一瞬间非常在意，深刻。只有去面对它、接纳它、理解它，给它一个重新的定义，然后再去增加自己内心的强大。

可以按照这几步操作

一，让自己处在一个幽静、放松的空间，不用害怕，想一想这件事给你带来的具体是什么样的情感体验？是羞愧、愤怒、悲伤、害怕、恐惧，还是遗憾……，去面对这件事情的全部，再去找到让你在意的这个点。

二，有事情，就是和人相关，站在对方的角度看看对方这么做的理由，对方的当时处境和内心的需求。人和人的性格是不一样的，各自的做事方式是不一样的，甚至有的可能让人难以接受，可以不接受他的行为，但他内心的需求是不能被忽视的。

三，让你情绪体验不好的事情上你可以重新改变一下认知，比如:坐公交被人踩了一下脚，你可以想“怎么这么不加小心，没看见这有人啊”但你也可以这么想“肯定不是故意的，谁愿意故意往人家脚上踩”，事情有许多面解读方式，就是要给一个正向的解读。

其实内心有阴影也是自我[_a***_]功能开启，还有没被解决的东西在里面，内心的情绪没有被疏理。

不要着急，不要回避，一步步的去解决它，时间压的越久可能就会需要的越长点，但只要往前走一步就能解决一步。

到此，以上就是小编对于心理阴影怎么调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阴影怎么调节好的2点解答对大家有用。