保健养生说,保健养生说说发朋友圈

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生说的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生说的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健养生健康知识？
2. 什么是保健养生？
3. 据说西洋参茶可以保健养生，是不是喝的越多越好呢？

保健养生健康知识？

下面是保健养生的知识:睡眠是养生的首先，良好的睡眠不但会有足够得的精气神还能增加免疫力。

一日三餐，保证营养均衡，蔬菜、水果、主食搭配，不要暴饮暴食。

不洗澡不喝酒，是保养身体的最佳方法。

什么是保健养生？

在人类历史发展的几千年的漫长进程中，人们一直向往和追求着健康与长寿。在当今这个各方面都得到快速发展的现代社会里，人们对保健和养生也更加地重视。

与其他生物一样，人避免不了生、老、病、死这些自然现象，但是现在我们可以借助于外在力量来使生长发育得到促进，使机体衰老得到延缓，关键就是要对疾病进行积极的预防与恰当及时的治疗，由此我们可以看出日常保健养生的重要性。

据说西洋参茶可以保健养生，是不是喝的越多越好呢？

西洋参并不适合养生

「养生」想必大家都听过，养生的由来相信大家未必清楚。

其实【黄帝内经 四气调神大论】早已有详细论述，并明确指出阴阳五行气为宇宙自然运化规律，分化为春肝木主生、夏心火主长、秋肺金主收及冬肾水主藏，调养的学问是配合四季饮食，平衡这阴阳五行之气，从而达到养生、养长、养收及养藏之道。

【西洋参】《本草纲目》：《从新》补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。

西洋参补肺降火，在肺为金，是为养收之道，凡肺虚气弱而兼有口干者合用，右寸脉当虚软而数，

首先西洋参保健养生是可以的，但是必须按照一定的方法和用量才会达到效果。

1、西洋参有补气养阴，清热生津的作用，主要用于气阴两虚引起的虚热烦渴，心悸失眠，口燥咽干等证。

2、现代药理学研究发现有一定的改善心脏早搏，心肌缺血，改善脑供血不足，以及抗疲劳的作用。

3、平时用于日常保健可搭配三七，三七偏温性，西洋参偏寒性。一温一寒同时具有益气化瘀活血的功效。两者相须为用，对早搏，心肌缺血，心脑血管疾病，以及高血压，高血脂等都有***的降低效果。

4、中药治疗是靠其偏性，西洋参偏寒，那么脾阳不足引起的寒湿中阻应该慎服。

5、无规矩不成方圆，凡事都有个度，过了这个度就会得不偿失。用西洋参保健也是一样的。一般煲汤建议服用量为6-9克。打粉冲服的话一般为3-6克。总而言之用西洋参保健是可以的，但是不要过量服用，并不是越多越好。

如有不当之处请指正，欢迎交流，谢谢关注。

先生你好！西洋参，具有补气养阴，清火生津之功效；适宜气阴虚有火、肺热燥咳、四肢倦怠、烦燥易怒；热病后伤阴津亏、营养不足及贫血、出血、神经衰弱、自汗盗汗等症；用于肺结核，糖尿病，高血压，高血脂，失眠，肺癌等。西洋参，有多种食用方法，其中，冲粉法：将西洋参研成细粉状，每次5克，用纱布或滤纸包好，置杯中，冲入沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味止，这就是你所说的西洋参泡水喝。但是，西洋参食用时应注意：1.不要饮茶。因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，最好在服用西洋参2－3日后才喝茶；2.冬天不要吃西洋参；阳虚者不要吃西洋参。因此，建议你，现正值冬季不要食用西洋参；如果你是阴虚火旺体质，适宜在夏季饮用西洋参（即用开水冲泡饮用）；而如果你是阳虚体质，请不要食用西洋参。希望有帮助到你，谢谢！。

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应邀作答：

不是据说，西洋参的确有治病保健作用。西洋参与人参类似，都皆味甘微苦，入脾胃心经，补气生津止渴益智安神。西洋参性凉人参性温西洋参补力逊于人参。所以体寒之人得寒证病之人不能服西洋参。根据治寒远寒治热远热的原则，一般冬季不宜于服用西洋参。

饭过食都会得胃病，何况药呢？不是吃饭都只八分饱吗？后面的问题问得太天真了……

到此，[_a***_]就是小编对于保健养生说的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生说的3点解答对大家有用。