固本养生保健,固本堂养生馆做些什么的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于固本养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍固本养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？

站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？

我是习练传统太极拳的。习练传统太极拳要打坐、站桩、练拳架。我开始学习传统太极拳之站桩时，明师面嘱：“站桩能上消大无奈，下消小无奈”。当时，只知道其重要性，但是不甚解其意。刚好，那时又看到视频节目说：练形意拳的要先站三年“三体式”，出功夫后再学习招式。这强化了我对站桩重要性的认识。现在习练传统太极拳已经历近六年时间，结合自己的体验，说说“站桩是否可以固本培元”的问题。其实，站桩是“心”修行的一种比较有效的载体；站桩上消大无奈，下消小无奈，其核心在于通过站桩这个载体修“心无为”——即破自己心的“执象”。如果站桩者能破自己的“执念之象”，那么站桩能使站桩者身体的无感知连接，渐渐随时间而转向头、身、腿“三体”有感知的、全身筋、膜、骨，节节贯串的弹性化联动性联接——站桩者会有易筋换骨的体验。这时候“固本培元、精力充沛”只是其中的一种自然结果而矣！

我来回答你关于站桩的问题，至于马步我没有体会就没有资格回答。回答内容来自自己的体会。

得到真传的传统内家桩功和想练出功夫必须要有三个重要条件。

1，功架正确。

2，内功心***确完整。

3，正确运用1和2，这要有一定天赋和悟性。

要想桩功限期取证，这3个条件缺一不可。

几十年我浪费大量金钱和时间精力学到的都是***的不完整不正确的桩功，几乎对站桩失望。

后来得遇到现在老师，除了告诉我桩功三要点之外，还告诉我，真正的传统内功3分钟有3分钟效果，5分钟有5分钟效果，如果没有这个标准，你练10年一辈子也没有用，现在我理解的是，如果竹篮打水，一辈子一场空，如果真的小勺子一勺就会有水，何况无数勺。

扯了那么多，前提就是告诉你，你问的内容是要有前提条件的。

真的桩功如果手机电池充电，只要插上电源，电就会源源不断的进入电池直到充满。

谢邀。

站桩、扎马步可以固本培元吗。

<span style="font-weight: bold;">这种方法让身体底子薄的人练习效果明显，要是让身体底子厚的人这么练效果就不咋样。

另外，真的想培补精元，笔者静功推荐打坐，动功推荐兜肾。

笔者认为站桩是为了人身体适应一个正确的构架，刚开始站桩因为身体不适应这种支撑模式，一些平时用不到的部位不吃力，会导致站桩腿部，腰部，胳膊出现抖、酸、涨等肌肉反应。但是构架一旦建立起来就好了。

扎马步和站桩又不一样，马步练的是下盘的持久稳定与腰部胯部的静态抗力。

这两个练法都有针对腰部的锻炼，这样练习壮腰力足肾气。

站桩是一个很简单的动作，但却饱含着先民的健身经验，和健身智慧，很有养生意义。值得体验，值得学习。

站桩不能直接固本培元，也不能使人精力充沛，古人发明站桩的主要目的，是提升战斗力。战斗力既然稳步提升，人的抗病力、运动力、持久力、魄力都会有所提升。站桩对固本培元、充盛精力有间接作用。

站桩是传统真功夫的必修课，不练站桩，马步不稳，是练不好传统功夫的。有人将体育竞技项目中的散打称为中国功夫，那是很不准确的，散打其实是西洋拳击与几个类似于泰拳的基本腿法，再加上几个基本摔法糅合起来的而已。

散打运动员在擂台上体力消耗很快，其中一个很重要的原因就是跳来跳去。跳对体力的消耗很大，如果古代士兵在战场上也跳来跳去，那很快就会力竭而亡。

站桩强调一个稳字，稳到落地如生根。不仅站的稳，情绪也稳，不急不躁，应时而变。在需要动的时候才动，不需要动的时候，不徒然消耗体力。兵法上强调用兵要稳如泰山，动如闪电，在单人武术上也是这样。不需要动的时候，往那一站，落地生根，需要动的时候，步拳合一，腰马合一，寸劲爆发，迅如闪电。

桩马的练习姿势多为半蹲式，但是熟练之后，无需半蹲，往那自然一站，休闲一站，就是稳固的桩马，难推到，难拌倒。

练习桩马需要耐心，一开始会感觉很枯燥，练着练着可能就放弃了。古人重视武德，传授武艺先让学生站桩，一方面是在筑牢基本功，另一方面也是在检验耐心和稳重度。如果这个学生轻浮急躁，站着站着可能就自己选择了放弃。

站桩不是仅仅站双腿桩，还需要站单腿桩。不仅要双腿站的稳，单腿也要站的稳。当一腿踢出的时候，另一腿要成为稳固的支撑。单腿桩分为静态和动态两种，静态的是一腿提起，另一腿直立不动，动态的是单腿蹲起。

站桩每次不需要太长时间，不需要超过3分钟。每次一两分钟，每天都站上两三次，坚持一段时间，某一天会惊奇的发现自己已是健步如飞，走起路来又稳又快，很有劲道，甚至于爬山不喘，下坡不摔，翻山越岭如履平地。

站桩有提升下盘力量的直接作用。站桩是很简单很实用的健身妙招，但就是枯燥了点，需要有所坚持，有所禅定。

到此，以上就是小编对于固本养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于固本养生保健的1点解答对大家有用。