健康饮食对长寿的影响论文,健康饮食对长寿的影响论文题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食对长寿的影响论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食对长寿的影响论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何看待饮食对长寿的影响？
2. 每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？

如何看待饮食对长寿的影响？

谢邀

长寿老人的饮食各有特式，但毫无疑问的是长寿是与环境因素、遗传因素、精神因素、生活习惯和饮食习惯密不可分的。

吃素食的老人有，爱吃肉的老人也有，爱吃蒜的老人也有，爱吃粥的老人也有.....每个老人的都有其独特的与生活环境等特殊性而养成的生活习惯和饮食习惯，不可以不加分析搬之而用于自己的身上，应辨证后酌情引用，比如胃不好的不可以跟着学餐餐吃生大蒜，比如说高脂血症不可以跟着学吃肥肉，肾功能不全的不可以学着吃过多的豆制品等等，不过长寿老人都有颗平和的心态、心地善良和热爱劳动的习惯，这个可能对预防老年性疾病和老年性痴呆、提高生存质量等有帮助。

我觉得只要不暴饮暴食，荤素搭配就好，多摄入膳食纤维，玉米，白薯类，对肠胃好，晚上一定要少吃，尽量吃素。早餐一定要吃好，早睡早起才能健康排便，排完便便才能吃好早餐。吃完饭不能马上坐卧，要散步，饭后百步走，活到99.我姥姥不吃肉，晚上只吃鸡蛋羹，不吃一切上火的东西，青椒也不吃，现在80多了身体还特别棒！我有个朋友大鱼大肉的吃，暴饮暴食，五十多岁就肠溃疡了。所以饮食不是决定性的，但是也很重要，对你的肠胃好一些吧！

每天吃大鱼大肉的人，能健康长寿吗？

人不吃大魚大肉会不健康。经常吃大鱼大肉会损害健康。

世界万物的存在都会有它的必然.性，有好也有坏。过多就会物必其反。何理，科学，健康的饮食习惯才会有一个健康的身体。

谢谢邀请。

长寿原因很多，不能一概而论，具体到某一个人来说，并不能说，吃大鱼大肉就不会长寿。

脂肪是人体的必要营养之一，而大鱼大肉又是富含脂肪的，又是在生活中补充脂肪的重要肉食。

所以，人们的生活离不开大鱼大肉。

但是，大鱼大肉吃过量了，容易引起血脂升高，从而引发一些心脑血管方面的疾病，严重影响人们的寿命。

因此，在生活条件不断提高的今天，应该控制大鱼大肉的食量，防止脂肪超标。

要想长寿，就必须每天坚持适量的运动锻炼，强身健体，清淡饮食，减少大鱼大肉的摄入量，多吃青菜杂粮和豆类食品，保证饮食多样化，吃动结合，提高身体素质，从而达到延年益寿的目的。

首先大鱼大肉可以换一种说法，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜等，但不包括不健康的肥肉和香肠火腿腊肠培根等加工食品。

你的器官、组织、肌肉和荷尔蒙都是由蛋白质构成的，在食物中发现的蛋白质被身体的每个部分用来发展，生长和正常的功能。

可以说，没有什么比食用高蛋白饮食更重要的了，因为蛋白质几乎涉及到身体的每一个功能，所以你每天、[_a***_]都要吃蛋白质含量高的食物，这很重要，可以防止蛋白质缺乏而对身体造成的破坏。

研究表明，蛋白质是人体营养之王，高蛋白饮食对健康有许多好处，可以控制体重帮助你减肥,稳定血糖水平,提高你的学习能力和集中注意力,减少脑雾,增加你的能量水平,增加肌肉量，保持骨骼的强壮，提高新陈代谢和免疫力，保护心脏健康和睡眠质量，被用来发育、生长和维持我们身体的每一部分，在心血管疾病、不孕症、肥胖、糖尿病、神经功能障碍等多种代谢性疾病的预防和治疗中具有重要的作用。

蛋白质可以延缓衰老，有助于健康长寿。因为蛋白质食品的关键作用之一是帮助人体合成谷胱甘肽，通常被称为“抗氧化剂的***”。

谷胱甘肽储存在我们自己的细胞内，帮助我们排毒，减少老化的致癌物。摄入足够的蛋白质对维持谷胱甘肽至关重要，并帮助身体保持平衡的“稳态”状态。

谷胱甘肽缺乏会导致氧化应激，而氧化应激会导致老年痴呆症、帕金森病、肝病、囊性纤维化、镰状细胞贫血、癌症和病毒感染等疾病。

同时研究表明，蛋白质食物有助于治疗因衰老而导致的肌肉萎缩，并有助于延缓衰老，保持肌肉的完整，支撑强壮的骨骼，保持较高的认知和免疫功能，可以预防老年人疾病，包括因为蛋白质缺乏而导致的白内障、心脏病、肌肉萎缩、虚弱和情绪变化以及眼部疾病。

随着年龄的增长，你的身体自身合成氨基酸的能力会下降，脂肪会积累，肌肉数量会逐渐减少，所以你需要吃大量富含蛋白质的食物变得更加重要。

到此，以上就是小编对于健康饮食对长寿的影响论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食对长寿的影响论文的2点解答对大家有用。