过度激动怎么调节心理,过度激动怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度激动怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过度激动怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 过度兴奋怎么调节？
2. 亢奋的情绪该如何平静下来？

过度兴奋怎么调节？

看你是因为什么而过度兴奋？

1、如果是因为运动过后、紧张过后的过度兴奋，可以让自己安静一下，***或者稍微喝一点水，让自己逐渐的恢复平静。

2、如果是因为饮酒过后的兴奋，要注意避免饮酒过量而造成的身体不适。其实我个人是很喜欢那种在喝一点点酒之后、带一点点微醺的那种兴奋的感觉，思维很活跃，但是又不至于出现身体上的不舒服。能够控制自己饮酒的量，不过量也就好了。

3、如果是因为正在发生很重要、很激动的事情，心里high到有过度兴奋的情况，可以让自己继续保持在兴奋的状态，因为人在兴奋的状态时，反应速度也会变快，不过也要注意会不会因为过于high而带来一些反效果。

如果人的情绪起伏，总是非常巨大、非常频繁，也是不太有利于身体健康和情绪稳定的，可以在平时的时候适当调节自己的情绪。

由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。

　　情绪病的分类

　　单相情感障碍 如抑郁症 自闭症

　　双向情感障碍，含两种的情绪成分，如躁狂抑郁症

　　如何预防情绪病

　　随着社会进步经济快速发展，人们生活工作的压力逐渐增大，越来越多的人们开始有了情绪上的障碍。众所周知，不良的情绪不利于人体健康。故人们都在不自觉地拒绝沾染"情绪病"。

　　那么如何拒绝传染上"情绪病"呢？

　　一是加强情绪锻炼，提高"情绪病"的抵抗力。也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

　　二是清除"情绪病"。一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：首先要具有阿Q式精神胜利法；其二是"向下看"。即专找比自己不幸的作对照，以消除"情绪病"；其三是自我犒劳。可去***场所"开心一刻"或去美食城大快朵颐；其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

　　三是预防"情绪病"。首先是多交开朗幽默的朋友；其二是尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人。对身边的亲友则劝他们找心理医生；其三是当你准备劝解患有"情绪病"的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。

诚谢邀请！

如果是双相情感障碍，那么就要到正规的医院找专业医生做治疗了，专业医生首先建议做药物治疗,等病情稳定了，后期可能需要做心理治疗！

如果是短暂的，那么就需要自己控制自己，自己最好一个人在安静的地方静静，或者自己做深呼吸，把自己兴奋的情绪控制下来！

亢奋的情绪该如何平静下来？

面对事情，真正考验自己的第一个就是心态，其次是你的技术和能力。

遇到事情亢奋的原因是什么呢，可以深入向下去思考一下，因为自己的恐惧，担忧，还是哪些？

其次可以听一些舒缓的音乐，先来缓解一下，或者运动让自己转移注意力

同时自己找到原因了，在从根本上去告诉自己想要有的心态

这个问题的答案有很多，不同的人有自己不同的看法。

亢奋也有可能是一种内心的焦虑的心情，缓解[_a***_]心情，我们可以通过很多种途径，其中听音乐是我最喜欢的，因为轻音乐柔和唯美，使人身心可以得到放松，我们还可以到外面走走，多看看沿途的风景，释放一下心情，总而言之，找到适合自己的途径学会释放自己的压力。

到此，以上就是小编对于过度激动怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度激动怎么调节心理的2点解答对大家有用。