疫情保健养生,疫情保健养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 发生疫情以后大家觉得养生重要吗？
2. 疫情当下，你们都是怎样养心和养身的呢？

发生疫情以后大家觉得养生重要吗？

［问答原创］～疫情后的首要反思是有一个健康的体质与“煅练、营养、保健”六字紧密相关，达至身体五大系统的平衡状态，才有旺盛的免疫力抵御外界的污染和病毒。学生“德智体美劳”“野蛮其体魄”的重要性；“生老病死”的人生过程使我们更清醒认识到注重养生让生命更充满活力充分减轻“病”的程度，从非健康到亚健康到健康之目标，主观能动性地去珍惜守护和延长生命；年龄是符号，养生是关键，健康是主题；有健康有幸福有未来！

养生是自主行为，有健康意识的人对养生一定情有独钟，其重要性大家都心知肚明。当然，疫情的发生，会给很多人带来冲击，特别是健康的意识会有一个质的飞跃。

唯养生，也许大多人都是知其然而不知其所以然，真正的养生一定要从养心开始，浮躁的社会加上浮躁的心是养不了生的，其与养生也是大相径庭的。

切记“百法养生静为先”！

疫情当下，你们都是怎样养心和养身的呢？

俗话说：“田外损失田内补；”人是可以战胜一切困难的。疫情锁住了我们的脚步，却不能埋没我们万能的心。以下是我今早用几个字做得一个微视频，用它来表达我在疫情下养心养身设想，供朋友们参考。

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疫情当下，由于我们这没有受到太大的影响，学生正常上学，工人正常上班，心情还是比较愉快的。只不过有些时候看到别的地方疫情严重，为他们担心，也会忧心忡忡。

至于养身，每天还是有空就锻炼锻炼，只要不下雨，每天晚饭后那是必走2公里的。

疫情没有阻挡我坚持锻炼身体的脚步，三年来疫情确实给人们增添了不少烦恼和压抑感，然而我始终坚信：没有一个早晨不会到来，明天一定会更好！每天清晨，我以矫健的步伐迎接新一天的曙光，只有身体好才能心情好，心情好又会促进身体好！

• 饮食调养是关键

少食酸辣（酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发；辣食易伤脾胃，易引起上火，造成便秘等）多食补益人体脾胃的食物；补充蛋白质，如：鸡蛋、牛肉、鸡肉和豆制品等，以增强抵抗力。

• 御寒防风莫忽视

冬季，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，易感风寒，耗损阳气。一定要注意保暖。也要注意室内空气流通，保持每日2次通风，最好能形成空气对流，并做好清洁消毒工作。

• 锻炼运动很关键

动则养形，活则血流。有规律的活动，是健康的秘诀。适当的室内运动，如养生操、拉升运动都是很好的选择。保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

• 精神调养很有益

精神调养也很重要，无聊时，畅饮暖茶，看看书，及时调摄心理的不良情绪，切勿妄动肝火，否则肝气太盛，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻、头晕等众多疾患。

疫情当下养心和养身都很重要。

第一，要学会自我调控情绪，养成乐观、开朗和宽容的性格，要开口常笑，凡是健康长寿老人的共同点，即是心胸开阔，性格随和心地善良，爱劳动，爱运动。

第二，调整好心态，有欢乐就可以跳一跳，唱一唱，有苦恼不要闷在心里，可以向朋友诉说诉说，或大哭一场，痛快。

第三，可以在家进行一些适量运动，比如在家可以跳跳绳、跳跳舞、做做健身操等，这样都可以增强体质，提高自身免疫力。

第四，家中要常备点[_a***_]水果类绿色食品，饮食要多吃一些清淡点的食物，少吃大鱼大肉油腻大的食物，对身体有好处。

到此，以上就是小编对于疫情保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情保健养生的2点解答对大家有用。