失眠的自我心理调节,失眠的自我心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠的自我心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠的自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己一个人睡不着，两个人才能睡着，该怎么调节？
2. 偶尔想起一些没办法解开的心结，导致郁闷或者失眠，怎样缓解这个情绪？

自己一个人睡不着，两个人才能睡着，该怎么调节？

亲爱的，你提这样的问题主要还是缺爱。

安全感的缺失，所以必须要有个人陪着，才能睡得着。

追本溯源，可能来自于童年的时候的某些创伤，一般童年的时候，妈妈的爱足够温暖，并且及时满足，内心的安全感满满，是不会有这种感觉的，

所以我猜你的内在有一个小小孩，一直没有长大，它非常需要得到妈妈的爱，需要得到妈妈的认可和理解。

所以即使你现在成年了，仍然需要有一个人陪你，你才心里有安全感，才能睡得着。

如果晚上没有人陪你睡，可以建议你抱个枕头，或者别的你喜欢的东西睡觉。

然后就是要懂得爱自己，在乎自己的感受。怎样让爱自己的？才有安全感。

这是一个长期的大课题，我们现在已经成年了，可以通过系统的学习，能学会自我满足，自己给自己爱和安全感，也可以通过心理咨询 帮你梳理一下。让你的内在小孩渐渐的长大。

自己一个人睡不着，两个人才能睡着，该怎么调节？我认为无需调解。一是有两人的时候，何必要一个人睡觉？除非有特殊情况；二是没有两个人的时候，只有一个人睡，向要两人睡觉，就赶快结婚。如果需要调整，就是在调整人数上下功夫。

偶尔想起一些没办法解开的心结，导致郁闷或者失眠，怎样缓解这个情绪？

这位朋友，我和你遇到的问题一样，现在处在进退两难的时候。进，力不从心，天天失眠吃不下，身体出现很多问题，精神抑郁焦躁。退，难以启齿，要面对很多负面的东西，各种闲言碎语，职场基本到头。我现在感同身受那种无奈，无助。每天睁开眼这些东西就在脑海里盘旋，好容易睡着梦里也是这个解不开的结。因为身体原因在家里休病***了，可没有顺心一天，每天胸闷心慌头晕脑胀恶心反胃。说到底就是自己想的太多，越是解不开的问题越是不停想，一直陷入一个恶性循环之中，每天生不如死。自己经历太少，抗压能力不行，不知道如何调节，工作与自己能力不匹配，但却想尽力克服，可最终还是精神崩溃，身体支撑不住退下来。

我想说的是，两权相害取其轻，很多事情结果都不是你所想得，有很多种可能。但活人总不至于被尿憋死，路还要继续，不管你怎么选择都还是还向前走的。这个时候就按照自己内心想要的去做，把沉重的包袱先卸下来，再慢慢的疗愈伤口。除了生死其他都不是事，如果一个工作能让我大富大贵，但让我用健康和快乐去换，我宁可不要。

大家好😊！你看看：万病源于心，治病先医心；的文章，我长期把自己当超人，可生理还是不答应，长期外在意志和理智的克制自己的情感，所以只能与病为伍，心病还得尽力去解开心病的绳扣，治心病要心药？长期思念一个人，心然过思损伤脾胃，性格易怒，这药好难得求哦😊！

看看你是什么原因引起，自己找合适的人诉说，减减压，吃点逍遥丸看看，转移注意力，少吃辛辣***上火的。祝您好好的，看些自己喜欢看的书，听听歌曲！

谢谢邀请🙏解不开的结让人发疯抓狂太多了，简直比死还难受，可那都是以前了，觉得好傻好可笑。后来经历了生离死别，经历着白发人送黑发人的痛，比起来那点痛算什么呀，如今只想我的倩儿😭对人世间一切的一切没有了兴趣，每天都在自责后悔心疼思念中度过，又不能死因为还有责任🙏阿弥陀佛，多去医院，殡仪馆转转看看，学着感同身受细细品味！想起来的那些结会一瞬间就解开了，人活着除了骨肉分离还有什么解不开的呀💔祝福所有人一生无忧身体健康🙏🙏🙏

到此，以上就是小编对于失眠的自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠的自我心理调节的2点解答对大家有用。