做好疫情期间心理调节,做好疫情期间心理调节工作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做好疫情期间心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做好疫情期间心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 专家解读，疫情反复，如何做好心理调适？
2. 疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

专家解读，疫情反复，如何做好心理调适？

接纳烦躁，慢下来

在灾难面前，人会很自然地处于一种应激状态，我们会在短时间内想着做很多事情，这事也要做，那事也要完成。

再加上学习或者经济上的压力，更是容易让我们心浮气躁。

其实这是身心机能的正常反应，也是一种自我保护机制。

很多事情并不是非要现在去做，也并不是一定要当下就做好，我们可以告诉自己，很多人和我一样，都在面对眼下的困难，我并不孤独，由此让自己慢下来。

自我安抚，松下来

可以尝试一些方式自我安抚，使自己放松下来。

例如通过绘画涂鸦、心情日记、适当运动、撸猫撸狗、倾诉等形式来表达自己感受。

也可以通过正念冥想的方式，在轻柔的音乐中，闭上眼睛跟随着指导语进行想象，有助于稳定情绪、身心解压；在需要放松的时候，找一个舒适不受打扰的空间，选择一个舒服的坐姿，点开下方音频，花十分钟时间开启一段放松冥想之旅。

随遇而安，把浮躁的日子放下，活好每一天！在家做些好吃的！平日里米饭🍚馒头，正好闲下来做些家人爱吃的，一家人做做游戏动脑动手，尽享天伦之乐。规划下一次旅行！做个好公民配合防疫！

疫情反复，做好心理调适，第一要健身！第二心理时刻要注意防范意思！从外出回家勤洗手，把家里卫生从里到外周围时常打扫消毒！出外不大意！一定一口罩！！！不要时常到人多聚地方去，目前是慢慢来适应，也开始养成了适应，这场无硝烟弥漫***病毒使全球人民群众知道它们的历害性！我们有幸生长在中国社会主义国家里感谢党中央领导人民群众团结一致抗疫！抗疫！抗疫！抗疫情防控一定会胜利达标！在这向抗疫牺牲了的同志们致哀悼…！向还在一线抗疫做贡献的人民英雄们致敬！！！

疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

老实说去冬今春的这场突如其来的******肺炎疫情，在春节前并未对我们农村偏远山区产生什么影响，主要由于春节期间大量湖北武汉地区人员节前返乡，使原本昔日喜庆宁静的我地陆续出现两例人传人输入性病例。由于******传染性极强，传播途径多样传播速度特快，给我们这比较偏远的农村山区确实带来了有史以来最大恐慌和畏惧。

农历正月初间，正是疫情大爆发时期，每天看到新闻上的疫情飞涨数剧，所有国人无不担心害怕，每天早上还未起床第一件大事就是打开手机，浏览全国各地疫情，当看到全国人民和人民军队奔赴一线，万众一心，众志成城积极支援湖北重灾区时，感觉在中华民族生死存亡关健时刻，只要有人民军队和全国人民的齐心忇力，一定会打赢这场抗击******肺炎的人民战争。

面对来势汹汹的疫情，我地县、乡镇***，村民会积极应对，讯速***取各种防控措施，由于处置得当，我们当地并末出现大爆***况，大家只是看到湖北重灾区疫情的严峻形式，心里总是担心，揪心疫情会在我们山区县乡漫延。

如今在全国人民的共同努力下，******这个恶魔终将待毙，近几天全国除湖北省以外，各省自治区都末有新增病例，大家庆幸有祖国强大，不管什么大灾大难，中国人民始终会战胜一切历史灾难。当此次疫情取得阶段性胜利时，广大人民群众无不兴高***烈奔走相告，犹如抗日战争胜利时情景再现。

今日全国各地都相继解封，中华大地很快会一切恢复正常，人民继续安家乐业，阳光明媚的春天已经来临。

到此，以上就是小编对于做好疫情期间心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于做好疫情期间心理调节的2点解答对大家有用。