人到晚年心理调节,人到晚年心理调节的变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人到晚年心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人到晚年心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 领导退休后，他本人由于心理落差大，有些抑郁，怎么解决？
2. 退休之后怎样调整自己的心态？
3. 如何做好退休前的心理调节？
4. 有没有想过自己老了要怎样过好剩下的时光？

领导退休后，他本人由于心理落差大，有些抑郁，怎么解决？

思想有问题，问题很严重 。是什么让领导抑郁了，权利吗？利益？还是其他？

权利是谁给的？在位时有什么政绩？为老百姓办了多少实事？你所做的工作对得起国家给你待遇吗？

做人要问心无愧，头上三尺有神灵。一心为了自己着想，起码说明你这个人格局太小了。

退下来了，抑郁了，好办。以前的辉煌，以前的车水马龙，以前的前呼后拥，都是烟云。不在其位，不谋其政。看看自己还能干点什么，赋闲下来去下棋，去旅游，换换脑筋，一切都看淡了，想开了，达观处之。

这样的生活，几天后就适应了。依然抑郁，是属于自己跟自己过不去。谁都有这样的一个过程。单位的事就不要想了，想了也没用。地球离开了我照样转。

这个心结总打不开，说明这个领导可能自傲，这说明自己还是太拿着自己当回事了。人都是赤条条而来，赤条条而去的，身外的东西，都是浮云。都退了，年纪也大了。注意身体，调理好生活，这是主要的。

不给家人不给国家增加负担就不错了，还纠结什么。

这也能抑郁，我看您是权力欲望太强，公权私用习惯了，退下来，没人巴结你，有从天堂到地狱的感觉！只能说你心态没摆正，当官是为了百姓办事，不是为了操纵权力，你之前是不是有违法乱纪啊，值得推敲！！！

首先要有一颗平常的心，调整好自已的心态，摆正自已的位置，领导退休下来，就是普通的老百姓了，只不过是退休工资待遇高于其他人，别的又有什么呢？经常去公共视线，与中老年朋友打成一片，相互学习，相互探讨，共同进步，参加一些公益行动，老有所依，老有所乐。

退休前耀武扬威，外出时高档豪车，出门时前呼后应，就餐时山珍海味，饮酒时国酒茅台，生活中妻妾成群…退休后失落在所难免，但应该想得开！跟监狱中的比你是自由的，跟死去的比你是活着的，想得开，放得下，最终如能安全着陆偷着乐吧，抑郁自然就好了！

既然都当过领导，就应该有一定的胸怀和修养。退休了就应该好好安度晚年，离开勾心斗角拉帮结派的工作环境，好好旅游玩玩才对，除非原来的你利用职务之便搞钱，搞女人，现在没机会了才抑郁想不开了……也不知道当多大官还至于这样啊？实在想不开到监狱看看比你大的人物不但丢了官位还没了自由，再不行就到殡仪馆溜达一圈，人生不过如此，好好活着吧……[捂脸][捂脸][捂脸]

退休之后怎样调整自己的心态？

退休是人生的一大转折，它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。 　　退休老人多思多虑，敏感性增加，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”，它实际上是一组适应性的心理障碍，据统计，约24.6％退休老人有此障碍。　　这些不健康心理和不良情绪，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而引发和加重各种心身疾病，加速衰老性疾病的发生和发展，因此退休老人要注意及时进行心理调节，正确面对退休这一重大生活变动，预防、克服和战胜“离退休综合征”。　　首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，要正确面对各种困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。自我调节困难或不成功时，要及时做心理咨询或请心理医生治疗。　　退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打[_a***_]等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。要常与儿辈交谈，创造良好的家庭生活氛围。有可能的话，要多关心、照顾孙辈，天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣，但不能过度溺爱，更不能干涉他们父母的管教，充当保护伞的角色，否则会引起家庭矛盾。

如何做好退休前的心理调节？

三句话：放得下、少操心、找乐趣

首先要了解为什么要在退休前调整好心态，因为退休前和退休后，所有生活会完全不同，退休前可能紧张、快节奏，还要有上下级，以及各种办公室政治、手上的各种工作、业务需要自己去应对，那时候你可能是领导，也可能只是一枚螺丝钉。但退休后却不同了，你只需要对自己和家人负责就行。从这一点上就必须得调整自己的心态。我这里有三个方面的是可以给退休前人士建议的。

要退休了，无论你曾经多么辉煌，多么的强势，多么的有权利有权威，多么的功勋累累，都得放得下，不要去对过去太过于迷恋。该交出去的交出去，该放手的，该给别人机会的给别人机会，该低头的要低头，该低调的要低调，不要在快退休的时候做昂首挺胸，天天打鸣，让别人看不惯的大红公鸡。

后人自有后人福，企业也好单位也好，你做的再好，总有人过来接班，再难处理的问题也不是非你不可，所以啊，不要咸吃萝卜淡操心，别整天什么都过问，要闲的住，沉得住。切记不要总是到处找同事，找领导的毛病，这样最是惹人厌。

要退休了，操劳一生，可以过自己的生活了，可以为家人为自己而活了，这个时候就要找一找自己的人生乐趣，比如读书、写作、画画、钓鱼、旅行什么的，有了乐趣，就会懂得怎么过自己的生活，就不会整天闲的出问题。有些老人闲的天天去巷子里找妇女同志，有些老人一天到晚喝酒醉，还有些天天找孩子，找老伴的茬，或者整天吵架，强调自己劳苦功高，或者还摆着一个老资格的架子。这个就活得太悲催了，如果你有自己人生的乐趣，绝不至于此。

工作辛苦一辈子，退休后确实会有好多变化，需要提前做好一下心理调节！

变化最明显的是从工作生活变为生活了!多年来的工作环境、作息时间、人际关系、经济收入等都会面临交大变化！周围有调整好的，也不太好的，退休后一阶段不见好像突然苍老很多，尤其是原来“位高权重”的人员，更易出现。

所以调整最为关键的是人际关系的心理准备！***如您偶然碰见一个原来对您非常热情的原同事，竟然对您视而不见，谁都会有点不可接受！但是你自己想想也是一种正常现象，是人性的正常体现！从心理分析来说，我们每个人每天都会以不同人格面具👹出现在不同的情境，随着你岗位变化，原来的同事对你的面具就会换了！我们自己当年也许就是这样做的，另外现在上班族不易，如果对你还和原来一样，哪不把人家累坏？

‘‘其次应该调整的是自己要给自己安排“工作”，把原来想实现而没实现的想法去实现。老年大学，练习书法等等

最关键的是放下自己，走入社会，真正走入退休人员中，不能隔离自己。你如果有兴趣，加关注，我们继续讨论！祝你健康开心！∵

老年人退休都希望能充满自信。但真正面对新环境、新规律、新生活时，又往往不知如何下手，怎么安排。所以，退休生活需要一个适应过程，只要把退休看作是新老交替、时代进步的标志，各种不切实际的想法都会迅速化解。要使心理状态进入退休，应重视以下几点：

一是感悟幸福。幸福是一种心理感受，老友聊天回忆往事是幸福；孝敬老父老母是幸福；培养晚辈也是幸福。如果懂得生活是一种品位，就容易使人心情舒畅，丰富生活内涵。老年人应时刻领悟生活的辩证法，感谢斥责过自己的人是一种幸福；感谢贬低过自己的人是一种幸福；感谢伤害过自己的人也是一种幸福。不断感悟身边的幸福，以宽容对待吃亏，就能增强退休后的幸福感。

二是简单生活。退休生活倘若放弃简单，向往种种物质生活，就会给心灵增加负担，使生活时刻处在一种烦躁状态中。哪怕是置了数套房产，夜晚也只需睡一张床。如果将生活中不必要的重负卸去，身心会倍感轻松。所以说，老年人退休后应更加追求简单而有意义的生活。

三是常存幽默。相声界一代宗师侯宝林先生，走到哪里就把欢笑带到哪里。晚年他患了胃癌，胃被全部切除。手术后亲朋好友去看望他，他却笑着说：“这下可好了，我把胃全部割掉了，看你胃癌往哪儿长！”大家都为他的幽默而赞叹。幽默代表了一个人的修养和大度。想活得轻松愉快，就不应为物所累，常存幽默感，营造愉悦的心境和生活状态。

四是淡定心态。晚年生活最怕情绪失控、***雷霆。如果拥有镇定自若的情怀，保持一种从容优雅的姿态，就会遇事不急，临危不乱，身心时刻处于平稳状态。如果别人要把他的观点强加于自己，不妨选择“求同存异”，保留自己的观点，这样可避免冲突。退休生活持有淡定心态，晚年各种琐事就会迎刃而解，实现心宽体健的生活目标。

到了退休年龄就要退休了，我想每个人都是有心理准备的，因为这不是突发***。做为一名第一线的工人而言绝大多数是愿意退休的，心态波动不大，因为不上班了收入减少也是天经地义的，无情绪可闹。到是有个一官半职的，落差会大些。不过这种情况在过渡期大部分就消化了，因为目前的管理模式，退休前1至2年，甚至更长些时间就退居二线开始养老了。无权无势的失落感也已淡化。退休前无论是一线的工人还是有权人，尽早捡起因工作忙而丢掉的爱好，没有任何爱好的人，就需慢慢培养自己的爱好了，说白了就是给自已找点事干。心态要平衡，要看到自己的年龄，不能再依杖身体还好逞强显能。心静则万事平。安度晚年也是享受。

退休，将面临人生的重大转折。

身体迈向中老年，承受能力不如从前；孩子成家立业，带来各方面的压力；脱离工作岗位，进入社会，注意力的方向发生改变，需要新的适应。此间，有些人因心理准备不充分，调整心态不及时，产生了恐惧、惊慌及不知所措，造成了严重的后果。有的还在突然诱因的影响下，付出了生命的惨痛代价。所以，退休前后调整心态不光有必要，而且非常非常的重要。

我以为，退休前后调整好心态，主要是做好“放松”和“三情”。

学会放松。

是指放下和轻松。 先说放下，人的承受力是有限的，寿命越长，阅历积累越丰富，如果不注意放下，积重难返，导致心理健康受损。要退休了，既然翻篇儿了，就应该学会慢慢的放下曾经。电脑和手机进入新的程序，都需要注销一些没用的程序，不然速度就会放慢。只有放下了才能轻松。人因为放下以后，就没有这么多的思想负担，走路的时候从低头只看脚下琢磨事儿，转向抬头看远处的景物，从心情到身体各部分肌肉神经，都会放松下来，就会气血通畅，形神可致。真正做到了放松，是进入美好心态境界的开始。

有没有想过自己老了要怎样过好剩下的时光？

想过很多美好的画面，在田园风光处有房子，绿水青山，有晨雾，有鸟语花香，有瓜果蔬菜，有停车房。养些小狗小猫，小鸡。还有开车走遍大好河山。但前提取决于你有健康的身体，和充足的钱。

生命似一粒***，春天破壳而出，沐浴了阳光雨露，经历了雪雨风霜，走过了春夏秋冬。不是每一粒***都能开花结果，也不是每一粒***都能长成参天大树。顺风顺水也好，磕磕绊绊也罢，随着年龄的增长这一切的一切都显得无足轻重了。来不及认真地去年轻，就只能选择认真地老去。

不知不觉间半辈子已经过去了，不论生活中发生过什么，都已经心如止水了。把握当下，过好以后的日子才是最重要的。儿女们的事，不同的生活的圈子有不同的生活方式，应该说得已经唠叨过无数次了。无能为力只能选择放下。对于我们自己，有一份喜欢的工作，有一份退休工资作为补贴足矣。上班的时候，快快乐乐地工作。闲暇的时候看看电视，听听音乐。偶尔去跳跳广场舞，让音乐舒缓一下心情。累了，报个团跟着旅行社出去走一走，开阔一下眼界。把无滋无味的日子尽可能过得有声有色。

命里有时终须有，命里无时莫强求。生活不可能永远快乐，也不可能永远痛苦。快乐的生活是幸福的，不快乐的生活也有别样的美丽。在不多的日子里，我们能够拥有一颗乐观开朗快乐的心态，我们的生活就是快乐的；我们能够拥有一个欣赏的眼光去看待周围的一切，我们的生活就是美好的。拥抱生活，珍惜拥有！愿我们的生活中有别样的云彩，来点缀一个美丽的黄昏！

人都会老去，偶尔也会想想自己老了的样子，规划下晚年的生活。当我退休了，会有许多空闲的时间，也有稳定的经济来源，我会做些年青时想做，但迫于生活压力而没法做或还没做成的事，完成一些小小的梦想，不给人生留下些许遗憾！

当我老了，孩子也长大成人了，曾经热闹的小家又会回到二人世界。如花的娇妻也将变成了老伴，我会牵着她满是皱纹的手，重温曾经无比甜美的记忆，重走当年留下我们爱恋的月下花前。世界这么大，我们还得好好去看看，再不看就闭眼了

几十年来都是老婆忙里忙外，洗衣做饭，老了我不再会为生活奔波，有了空余的时间，多承担些家务，以弥补曾经的亏欠。

虽然知道身体是革命的本钱，但忙于生计疏于锻炼。老了要早睡早起，养成良好的生活习惯，制定科学的健身计划，千万不能让辛苦赚来的钱全送给了医院。

绘画，诗歌一直是我的梦想，虽然空闲的时候也涂下鸦，写点东西，但没有系统地学习和修炼。老了要从头做起，不指望有什么成就，最起码能陶冶下情操，打发些空余的时间。在走的时候，想想我来过、我看过、我画过、我写过也就知足了。

最后，也是最重要的，当我要离开这个世界的时候，我希望能够体面地微笑着死去。千万不要在毫无意义的情况下做无谓的挽救，在生不如死的状态里痛苦地煎熬，一点点耗尽最后的能量。给儿孙留下美好的念想而不是痛苦的回忆！

到此，以上就是小编对于人到晚年心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于人到晚年心理调节的4点解答对大家有用。