养生保健腹胀,养生保健腹胀药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健腹胀的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健腹胀的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防春季常出现的头晕目眩、腰酸背痛、胃寒腹胀、手脚发麻等慢性疾病？
2. 吃什么东西多了，容易引起腹胀？
3. 经常腹痛腹胀，是怎么回事？
4. 因为肥胖导致肚子大该怎么办？

如何预防春季常出现的头晕目眩、腰酸背痛、胃寒腹胀、手脚发麻等慢性疾病？

春季是各种疾病高发的季节，出现上述的头晕目眩、腰酸背痛、胃寒腹胀、手脚发麻等是比较常见的，如何预防成为众多读者关注的话题：

1）实际上，出现这些疾病一个很重要的原因是冬季收藏得不好。中医里面讲到：“春生夏长、秋收冬藏”，冬季天寒地冻，万物都在过冬，人体也是如此，冬季是养肾的季节，肾气收藏得好，耗散的就少，打个比方，冬天你收藏得粮食多一些，那么春季来临的时候你才会有***种、有粮食吃，***如冬天吃完了，那么春季就没得吃了。因此，冬天不注意保暖、不注意藏肾精的话，就出现春季来临时，气虚、免疫力降低、也就出现了上述各种不适。

2）春天万物复苏，朝气蓬勃，一片欣欣向荣的景象。肝主生发，春季养肝就尤为重要。多吃一些养肝的属木的食物，各种蔬菜等，如***、青菜、菠菜、包心菜，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素等。肝开窍于目，头晕目眩，一方面跟气血不足有很大关系，另一方面跟肝是有直接关系的。腰酸背痛最主要跟肾有关，***如冬天收藏得好，就不会出现这症状了，这时候不防肝肾同养。

3）养好肝肾，就必须把脾胃养好。脾属土，土地有养分且充足，那么作物自然会繁茂生长。脾胃功能强大，就可以保证其运化功能的强大，给身体源源不断地提供各种养分，气血就充足，那么胃寒腹胀、手脚发麻等症状就可以逐渐消失，让人体恢复好新陈代谢，恢复健康。

所以，人体是一个整体、一年四季也是一个整体，只是每个季节偏向不同，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，是相对的。任何时候都要注意身体的变化，随机应变做好预防，才是养生之本。以上是我本人的一些经验与看法，欢迎关注或留言！

春天万物生发，但是人体已经适应了冬天的气候环境，需要一个过程来适应这种温度上升、白天变长的变化，所以会觉得有些不适。那么怎么改变呢，建议动起来，早期早睡，三餐定时，尽快适应春季的到来。从中医的角度来说，春季特别是清明后，湿气加重，湿困脾胃中焦，导致头晕目眩、腰酸背痛等不适，去湿是关键。在我的微头条中有几款茶大家可以看看，比如陈皮薄荷茶，可以运化脾胃、清利头目，还可以预防风温感冒哦⊙∀⊙！

吃什么东西多了，容易引起腹胀？

首先感谢邀请。

腹胀一般是由于胃动力不足、消化不良而使得食物在胃里排空速度减慢，或是进食时吸入大量空气，引起胃肠道内气体排出障碍所致。那么一些难消化、含气、产气的食物吃多了，自然容易引起腹胀。

1）植物纤维丰富、易产气的食物，如地瓜、白薯含有丰富的气化酶和植物纤维，吃后容易在肠胃里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被发酵分解为二氧化碳及氢气，从而出现腹胀。2）豆类食品吃多了，其所含的胰蛋白酶抑制素会影响胃肠对蛋白质的消化吸收，使得饮食中蛋白质食物在胃里排空速度减慢，从而产生腹胀情况。3）本身含有气体的饮品，<span>比如汽水、啤酒、碳酸饮料，这些喝了很容易打嗝的饮品，感觉在打嗝时排出了气体，实际上大部分的气仍在胃肠内，容易导致腹胀。

轻度的腹胀可以吃生的白萝卜或薄荷帮助排气。针对严重的腹胀，国家名中医赵荣莱有一个他经常使用的简便方——“排气饮”（木香10g、乌药10g、香附10g、陈皮10g、枳实6g、厚朴6g、藿香10g、泽泻10g，木香和乌药最为重要，二者缺一不可），能兴奋胃肠平滑肌，加强胃肠道收缩力和肠蠕动，促进排出肠胃内积气。赵老强调这“排气饮”虽然可以治各种腹胀，但不可久用，饮用过量会引起上火或伤阴，在腹胀症状缓解后就要停止饮用。

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经常腹痛腹胀，是怎么回事？

中医认为气机畅通非常重要，如果气机郁滞，不同部位，都可能会出现“闷、胀、痛”的现象；

尤其胃肠气滞多见，多表现为腹胀、腹痛、恶心反胃、食欲不振等现象。

如暴饮暴食，饮食油腻，超过胃肠的消化功能，是由食积导致的气滞，可用保和丸调理；

如脾胃亏虚，运化功能差，胃肠动力不足引起的气滞，调理要健脾、运脾、消滞，可使用健脾丸或者香砂六君丸等；

如果是因为肝气郁结，肝气犯胃导致的气滞，可使用逍遥丸等调理；

如果胃肠湿热引起气滞，需要清热燥湿、行气止痛，可选择香连丸、复方黄连素片等。

调养的关键，需要消除引起气滞的病因，以治疗根本；***行气消滞的[_a***_]，以解除气滞的症状；

病情复杂，可找中医综合起来调养；

因为肥胖导致肚子大该怎么办？

腹胀大，多数跟脾虚有关，引起脾虚有暴饮暴食，饮食不规律，气虚，胃寒体寒，久坐等原因引起，久坐而且还会造成前列腺炎症或者是心脏与肾脏问题，

如果你要调理腹胀大的问题，先要检查一下你的身体健康状况，***如你肚子大，仅仅是代谢的问题引起，那么你可以增加适量快走运动即可，

那么你如果还有上述其它问题，那么就要对症调理了，治病必须治本，人是一个整，不要单纯的头痛医头，脚疼医脚，那样不单解决问题还会引起身体越来越多的不适，

肥胖的原因是热量摄入超过了支出，导致体内多余的能量转化成脂肪堆积在体内。对于男性来说，脂肪容易堆积在头颈、背脊以及腹部，尤其是下腹部，导致肚子很大。

肥胖已经成为全球性的问题，肥胖危害很大，1.肥胖者容易乏力、运动耐力下降；2.肥胖是心血管疾病的危险因素3.肥胖会导致胰岛素抵抗，造成2型糖尿病4.肥胖会导致性功能下降，男性阳痿😂。

肥胖怎么办？减肥呗！

减肥宗旨:管住嘴，迈开腿！

制定好计划，后面就是执行。减肥只能靠自己，看你执行力如何，能不能自律。

我以一个过来人的经验说一下。有时间的情况下锻炼一下。没时间的话，最重要的是晚上少吃一点。也就是睡觉之前的那段时间，尽量不要吃太多东西。不要听网上的节食减肥，容易反弹还伤身体。热量太高的东西少吃，管住嘴。慢慢的就好了。

到此，以上就是小编对于养生保健腹胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健腹胀的4点解答对大家有用。