如何调节上台紧张心理,上台怎么克服紧张情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节上台紧张心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何调节上台紧张心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服上台紧张？
2. 如何克服上台紧张？
3. 有哪些克服上台前紧张的情绪的方法？
4. 你上台会紧张吗？怎么缓解？

如何克服上台紧张？

这是普遍现象，只是上台次数少而已。多上几次就行了。同时，特别是前几次上台要讲什么，内容要精彩，要烂熟于心，反复演练，因为上去人多少有些紧张。从心里上来讲，我表现的机会来了，人要感到兴奋，同时，台上的一些行动举止最好有人传授一下，当年我在北京公司，集团就请了北大一名教授专门培训过。还是非常好的！

如何克服上台紧张？

这是普遍现象，只是上台次数少而已。多上几次就行了。同时，特别是前几次上台要讲什么，内容要精彩，要烂熟于心，反复演练，因为上去人多少有些紧张。从心里上来讲，我表现的机会来了，人要感到兴奋，同时，台上的一些行动举止最好有人传授一下，当年我在北京公司，集团就请了北大一名教授专门培训过。还是非常好的！

有哪些克服上台前紧张的情绪的方法？

上台前紧张，与人的勇气胆识，经验智慧，有很大关系，有勇有谋有方法有经验的就不会有紧张的情况明显出现，有上台前出现紧张的，多是缺乏勇气胆识，缺乏智慧经验方法的，事前准备不充分，经验方法不足，自信心强，把握不准，担心太多，怕这怕那，得失心太重，顾虑重重才会出现上台前会紧张的情况。要做到不紧张，首先要学会自信，有了自信，勇气胆识也会得提升，其次是有志有为，凡事预则立，不预则废，先立志后谋为，实打实地去做好各种必要而充分的准备，然后又实打实的专心去一件件做好做优做精且比他人强了就可了。要尽量调动起自己的潜意识，自己的能力，对所要谋为的事多些热爱，多些兴趣，多快好省的掌握其方法要领，保证自己优于别人。人有怯场，上台前紧张，总是担心自已不如人，怕落后，这是很正常的，大多数人都有这种心态情绪，而要克服这种情绪，就要知人知己，学会扬长去短，先立志，然后订计划，分步实施，一点点做好，积累知识，方法经验，增强自信心及行动能力，做足做优各种准备，反复练习实战再强化，尽最大可能做到万无一失。时刻为自己暗示壮胆，坚信坚定自己。再不放心，陈前台前，再给自己鼓励，抛却功利得失，少忧虑些，那就闭眼养下神，再来几下深呼吸来稳定紧张情绪，防止过度紧张而多出错，造成越紧张越错越紧张。有了足够自信，足够的勇气，足够的智慧方法，足够的实践经验，自己有了足够的把握，又除却得失功利心，看淡看轻看远了，就不会遇事临陈上台紧张了。犹犹豫豫，怕这怕那，忧三忧四，就必然会临陈怯场，上台前紧张。克服陈前紧张，简单说八字：准备充分，自信自强。

你上台会紧张吗？怎么缓解？

上台演讲之前，很多人都有不同程度的紧张。我从小宣传土地改革，土地还老家，十岁左右的我，上台演讲，台下***拍巴掌赞扬。现在八十岁，我还上台演讲，好像也不觉得有什么紧张，这主要从思想上解决问题。我问你，上台演讲是好事，还是恶事？好事呀，当然是好事，既然是好事，那你紧張干啥？听众又不会在台下骂你，更不会上台去打你，你上台讲的都是正面正能量的，听众都抱着想吸收你的看法和优点，这是你上台讲话的光荣，这是用现金买不到的好事，你还紧张，不应该吧！上台做好事，我从来没有紧张过。台下不管上万人听众，都是朋友，都是文明礼貌来向你学习，听你讲话吸收营养的。作好讲话准备，不打无准备之仗。我是上台的英雄，上台给他们看看，有长处，有长板，有我的优点，正好有机会上台亮一亮，多光荣啊！这样想想，紧张赶走了，讲话发挥正常，台下一片掌声。我很爱上台讲话，得到了锻练是好事吧，人家还羡慕哩！

谢邀！

幺幺君上台机会少，但是参加过多次公务员考试面试，面试时的确会很紧张。紧张的时候思维全乱，容易忘话，比较尴尬，所以之前面试成绩也不高，后来为了克服面试紧张，自己想了一些办法和小技巧，不能说适合每一个人吧，但是自己挺管用。(以下建议适合提前可以准备的上台讲话)

一、做好充足的准备。准备公务员面试时要把每一种题型涉及的套路都要自己整理总结到位，如果是上台演讲发言，除非即兴，都可以提前做准备，把可能发生的情况都要预想到，并做好应急预案，尤其是要把自己要说的稿子熟知。

二、多次模拟。幺幺君准备面试时，都是自己给自己录音，一种题型来回录，自己听录音，找到自己的问题，比如哪里节奏不对，哪里废话太多，哪里过渡生硬等等 。我想上台演讲等也差不多吧，提前对着镜子说，给自己录音，自己给自己找问题总比别人给自己找来的直接客观。

三，自己的小技巧，做紧张模拟练习。就是模拟练习前做一定量的深蹲，深蹲数量因人而异，保证能让自己心跳就行，这个时候的状态是特别接近紧张时候的状态。通过数次大量的紧张模拟练习，逐渐你便适应了那种状态，而且在这个过程中你也会找到如何应对紧张的个人方法。

幺幺君自己面试克服紧张的经验希望对你有帮助！

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到此，以上就是小编对于如何调节上台紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节上台紧张心理的4点解答对大家有用。