心理怎么调节情绪图片,心理怎么调节情绪图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理怎么调节情绪图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理怎么调节情绪图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？
2. 怎么教9岁的孩子控制好情绪？

怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？

心里有不满、委屈与憋闷一定要发泄出来。不然闷在内心会生病的。宣泄方式有讲究。总的原则是私下发泄，不指向任何对象。具体方式很多。如转移注意力；拳击丶听音乐与向朋友倾诉等。我的选择是到无人处喊出来。类似古人的林中长啸一样。更为重要的是开阔胸襟，放大格局。某智者说过除了生死，其他都是小事。这个得长期养成。

说几个大家不陌生的方式吧！

首先，人们最常用的方式，就是倾诉，可以是知心朋友，也可以是一个完全陌生的人，将你心中所有的不满，一一倾诉出去，快乐需要分享，痛苦有时也需要分担。

其次，去无人的海边、旷野、森林里大声喊出来，在这些地方能很好转移你的注意力，不仅会体验到无拘无束，更重要的是，寻找这些地方的过程，就是让你有走出去，这过程也是有益的。

第三，不要抑制自己的眼泪，该哭时哭该笑时笑，内心的悲伤和委屈，会在眼泪流出的同时，会让你变得更加轻松。

第四，就是大家最熟悉的跑步了，好处自不用说，尝试给自己先订一个小目标，跑个几天，能很好转移注意力，也会在大汗淋漓的同时，让内心变得平静许多。

生活里每个人都会遇到这些，不满情绪若不能正常发泄，会失去理智，有些人只是不喜欢说出来，试着改变吧，任何烦心的事，时间是最好的疗伤药，如果努力尝试这些方式，会让你变得更加平和。

每个人都会有一些烦恼和不愉快的事情，特别是我们刚刚成年步入社会的年轻人，压力无处不在，经常有不愉快的事情，最重要的是如何消除那些不愉快的事情，可以找知心朋友倾诉，或者参加一些国外活动，让自己尽快消除不愉快的事情，但千万不能过度了，比如喝酒伤身之类的，适当就好！

多回答一些悟空问答的无脑问题就行了。

例如：如果将乌龟血注入人体会发生什么变化？

答一：变成忍者神龟。答二：变成龟仙人：答三：变成妓院的龟公。答四：人会死翘翘。

看到如此问答，谁人不血液沸腾，心里的不快一扫而光：“奶奶个熊，唐和尚的紧箍咒实在是念少了！”'

怎么教9岁的孩子控制好情绪？

一、传统方法：

对待自己的负面情绪：忍、爆、逃

忍：有负面情绪了就忍着，沉默不说话，就像一个左右摇摆的钟，往负面摇动确实没有了，但往正面摆动的动力就少了，不能维持平衡的话，长时间可能会变得非常麻木不仁；

爆：还有些实在忍不住，找发泄的渠道，摔碗、掀桌子都是这类型。

逃：逃避情绪的外界，逃避引起情绪的人。

对待他人的负面情绪:交换、冷漠、说教、惩罚。

交换：你不哭了我就奖励一颗糖给你。

冷漠:不讲话，关在屋子里，自己调节好了再出来。

说教和惩罚就不讲了，大家都懂的。

二、制标的方法

孩子的感受和他们的行为有直接的联系。当一个孩子的感受被理解被***纳了，他就会有好的情绪然后表现出好的行为来。

很多大人都觉得，还有懂什么？哪来那么多天马行空的想法。十万个为什么嘚吧不停。每当我们这样忽视孩子不断否定他们感受的时候，他们在内心都会感到困惑和愤怒，长期压抑在心里便成了长大后的叛逆。

其实，感受是没有分年龄大小和对错的，每个人都有自己的感受，包括小孩子。不是父母给予了生存条件和安全感就行了，他们还需要被尊重，被理解。

很多时候你会认为孩子是有错的，但是孩子有可能并不知道这样做是错误的。我们应该耐心的给他讲解整个过程，让孩子自己去判断这件事情的对错利弊。在这个耐心的过程中，孩子已经明白我的爸爸妈妈已经理解我的感受了，并且很尊重我。

当孩子提出看起来无理的要求，我们可以试着做以下反应:

1.耐心的，专注的倾听孩子的诉求

2. 可以用“嗯嗯”，“哦”，“这样啊”，“原来如此”等之类的话，这些能让孩子知道你在试图理解他。

3.听完后，我们要把自己对他的理解说出来，然后告诉他事情的利弊。相信在你理解孩子的感受之后，孩子也会尊重你对这件事情的看法和态度。

只有在和谐的讨论里，才能建立平等的亲子关系。慢慢的在民主的沟通里，孩子就学会怎么去理解他人，并管理自己的情绪了。

到此，以上就是小编对于心理怎么调节情绪图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理怎么调节情绪图片的2点解答对大家有用。