痛经养生保健,痛经养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛经养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痛经养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 女朋友痛经，很严重，有什么办法可以缓解她的痛苦呢，急？
2. 宫寒痛经你还在忍吗？应该怎么办？
3. 痛经的时候，为什么有些人首先想到“女人三宝”？
4. 痛经是因为宫寒吗？平时应该怎么做来预防痛经的发生？

女朋友痛经，很严重，有什么办法可以缓解她的痛苦呢，急？

<span style="color: #444444; --tt-darkmode-color: #A2A2A2;">女票早不痛经了！哥觉得哥的方法还是贼管用的

以下原文

不要说：宝贝，你多喝热水！！！

我的女朋友就是属于痛经很严重，痛起来要死要活的的那种，真的不是矫情，汉子永远感觉不到那种痛

平时就是保持身体暖和，不要湿凉，尤其是冬天。

我通常会多倒热水给她喝，多喝热水，热水神器真的很起作用。

热水袋神器我也不跟你多说了，总之作为暖男就应该让她暖洋洋的。。。

宫寒痛经你还在忍吗？应该怎么办？

痛经指经期前后或行经期间出现下腹部。痉挛性疼痛现象，建议合理饮食，少饮浓茶，咖啡在腹部放置暖瓶暖手袋，暖手贴等保暖用品，还可以使用紧思康加以调理。还有拒绝给自己太大的压力。放松心情。松弛肌肉可以达到缓解经痛的效果。

您好！一般痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般在正常月经期痛经现象持续一二天就开始后有缓解，如果实在疼痛可以吃点止痛药，而继发性痛经常见于痛经，经期延长且月经量大，严重者在月经期前一二天就开始阵痛，伴有腹痛、坠胀感，每个人感官反馈出来的痛疼条件不同，建议您还是去医院具体检查下看是什么原因引起的痛经哦。

平常经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外***的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

感谢邀请，

很多的女性朋友们深受宫寒的“困扰”，生活当中很多女人属于宫寒体质，这些人往往火气不足，然后容易手脚冰凉，经常处于这种状态的话也比较容易得一些疾病，所以我们要尽快的去改善自己的这种体质，如今女性宫寒已经影响到身体的方方面面。

引起宫寒的原因有很多，首先我们自我检查一下生活习惯有没有不太适当的生活习惯，比如说我们的衣着与我们的生活环境是不是合适？如果我们有些女性朋友比较爱美，有的人爱穿露脐装，有的人冬天也穿的比较少，如果像这种情况的话不能够很好保暖的话，就容易引起宫寒。

宫寒的原因很多，大家对照看看是哪个习惯做的不好？

身体不保暖

饮食吃冷饮

运动量少

睡眠不足

宫寒如果没有及时改善，越来越严重的话就会导致我们身体的器官病变，发生各种各样的疾病，宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑，有血块经，经期浮肿痛经甚至停经。宫寒能够影响女性身体，我们不要忽视。

艾叶是妇科常用的中草药 ，它有暖宫的作用。艾叶有很多的用法，把艾叶晒干有很多种用法，可以用来洗澡止痒，产妇在坐月子期间洗艾叶澡，能够理气血、祛寒湿、止血、安眠、温经的功效，是坐月子时“必备物”。艾叶红糖煮鸡蛋，对女性有暖宫、止血、安胎的作用，帮助养出优质卵子。对女人来说，可以经常吃艾叶来煮鸡蛋，对暖宫有很大的作用，同时能去除体内的垃圾，常吃对女性健康方面有很大的好处。

谢邀！

宫寒引起的痛经，医学上也叫***痉挛，大白话讲就是抽筋了，所以缓解痛经，先要注意自身的保暖，然后可以在痛经前后吃点钙片，因为钙的作用是安排神经，让神经能安定下来。

在这里[_a***_]一款仁和药业纯中药护垫，它调理痛经的原理是:天山雪莲帮助通经活血，

当归也是活血通血，蛇床子帮助改善宫冷宫寒，

红花是缓解瘀滞腹痛

一系列的滋养，先活血，再清淤，於堵少了，血液循环畅快了，痛经自然就会缓解。

宫寒痛经是常见痛经症状之一，其实好多女性平时不注重保养身体，常食生冷食品，月经来临前尚不注重保暧，结果导致痛疼加重。痛经时可自行养护；如来经时帖保暧帖，电热宝，红糖姜水等。也可以自炙三阴交穴十五分钟。有瘀血者炙间使穴十五分钟。

痛经的时候，为什么有些人首先想到“女人三宝”？

党参性味甘平，属补益药。主要功用为补气健牌。常作为人参的代用品以治疗气虚证。黄芪补气，既能升补脾气，又能益肺固表。当归味甘辛温无毒，入心肝脾三经。这3样基本都是药食同源的，懂得养生的女人可以在痛经的时候喝一下，也就是俗称的女人三宝了

痛经是因为宫寒吗？平时应该怎么做来预防痛经的发生？

1. 饮食清淡

　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

2. 忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

3. 忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小，尽量少吃过酸、过辣食物。

4. 适当运动

　　平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

5. 坚持泡脚

　　热水泡脚，可以通过疏通经络和穴位的气血流通，起到促进血液循环的作用，也可以通过泡脚，温助阳气，驱散寒邪，起到保健的作用。很多经常泡脚的人都有这样的体验，泡脚的时候，全身都会感到温暖，血液通畅，甚至微微出汗，再去入睡，睡眠质量也会很好。

到此，以上就是小编对于痛经养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛经养生保健的4点解答对大家有用。