欣荣养生保健,欣荣养生保健馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欣荣养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍欣荣养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 清明时节，该如何养生？
2. 晚上睡不着，一直静不下来该怎么办？

清明时节，该如何养生？

谢谢邀请。

清明时节雨纷纷，在这个特殊的日子里，我们除了对祖先的祭奠外，应该怎么去养生呢？

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，更是一年中最美的时节，窗外一树一树的桃红李白，山上一片一片的油菜花黄，就连绵绵的雨丝也氤氲着仙气。

<span style="font-weight: bold;">对于养生来说，清明时节是人体肝气最旺盛的时期，而肝气过于旺盛会影响脾胃消化吸收功能，同时还容易导致情志失调，所以这个时候更应注重饮食和情绪。饮食以清淡易消化为主，情绪应尽量保持平稳，不能过度悲伤或激动。

一、清明节应该养肝为主

在饮食上，清明时节处在春季，春季阳气生发，万物生发，春季应肝，应以清补、养肝为主，养肝饮食应遵循“少酸增甘”的原则，既能帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。蔬菜可以选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝养肝。

二、多吃应季食品

清明时节所处的时期气候是阴气渐弱、阳气渐强的时期，刚刚过去的冬季是人们传统进补的时节，进补后的很多成分容易积聚在体内，易形成毒素，所以这个时间除了养肝外，还适宜排毒强身，少吃油腻食品、肉食，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物，多吃时令新鲜果蔬，以平补为原则，减轻疲劳、乏力、犯困的现象。

三、清明养生“春捂”要适当

清明前后气温变化多端，早晚温差比较大，养生要多注意保暖，应该早上出门准备一件可以随时脱穿的外套，中午热的时候脱掉，下午下班冷了又可以穿上，避免风寒侵袭人体而感冒。

四、清明时节要注意情绪平稳

清明节是人们祭奠先人的时节，情绪很容易随着祭祀、记忆、触情生情等起波动，波动也会比较大，如果过于忧思、寝食不安，极易造成肝气郁滞、血压升高，或免疫力下降，引发疾病。这时期应注意舒畅情志，保持心绪稳定，尽快消减异常情绪。

在清明节以前，是一个万物复苏，辞旧迎新的时间点，而28日更是这个时间点的起点。

天气很冷， 其实不可怕，冷可以很有精神，天气很热 也不可怕，可以发汗。沉闷的 天气和沉闷的人一样可怕，有情况叫做：不冷不热。

这就是最不妙的状态， 中间状态，不上不下

在这个时候必须排毒 必须辞旧迎新。

清明前后，排毒的最好养生方式。

清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实，清明时节除了对先人的思念和缅怀，在养生上也是需要注意的。

首先，清明大地回暖，多地春意正浓，可是因为波动的气温和降雨，会让清明时候的气温多变。风邪和寒邪会侵袭人体，使人腠理开，荣卫不和。所以清明时节，仍要遵守“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时添衣。

清明期间，人们应顺应春季的时令特点，多增加户外活动，所谓“动则生阳气，静则养阴”，这样不仅能保健还能缓解“春困”的症状。“春困、秋乏”是有一定道理的。春天人体血流速度加快，神经末梢供血不足就容易犯困，人们在养生保健时应顺应气候的特点，早睡早起，多晒太阳，吐故纳新。

清明时节多雨多湿，湿邪阻挡阳气升发，人们容易出现困倦、精神萎靡、食欲不佳等问题。日常生活中不妨煮点红豆薏米水或红豆薏米粥，可起到去湿消肿，健脾益气的功效。

辽沈名医头条号，用心和您聊健康！

清明时节，恰逢南方梅玉季节，广州话说南风天，这个时候空气湿度大，易出现寒湿困脾而致的头昏蒙，肢体困倦等症状。养生方面要多煲些去湿茶或汤，比如薏米15g，木棉花10g,云茯苓15g，淮山药15 g，赤小豆10g，白扁豆10 g，绵茵陈10g煲水喝。也可以用党参15g，淮山药20g，薏米10g，芡实10g，白扁豆10g，莲子10g等煲瘦肉汤，或鸡汤均可。希望大家喜欢。

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明前后阴雨多湿，乍暖还寒，疫情当前，机体很容易受到外部病毒的入侵，容易感冒生病，诱发和复发多种疾病，特别是胃肠道方面的疾病。


所以清明前后养生很重要，特别是中老年人和平时工作压力大的朋友，一定要注意以下几点 :

1，多吃“柔肝”的食物 中医认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

2，多吃“祛湿”的食物 由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如***、萝卜、芋头等。

3，多喝清明养身茶 黄芩茶有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。 桂圆红枣茶可以补心脾、益[_a***_]、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。

4，宜晨练，但别太早 清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
最后，提醒大家注意，清明吃青团是传统习俗，但是吃青团也要适量。青团大多是用艾草的青汁和糯米粉调和，再加入馅料包成，这类食物多含淀粉和油脂成分，对于胃肠虚弱以及寒性体质的人来说，食用过多会加重肠胃负担，容易引起消化不良、便秘、腹胀等情况。

晚上睡不着，一直静不下来该怎么办？

一觉醒来睡不着咋办?肯定是三更半夜醒来，怎么办?为了不打搅左邻右舍强压情绪继续喝酒，慢慢就没有顾虑。高歌猛进、吟诗作赋，喜怒哀乐尽显状态，呵呵哈哈! 唯此而已。

人生最难的是“放下”二字，当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。所谓境由心造，要想重新找回最初开心的自己，只有先静下心来，学会感恩、宽容、仁爱、温和、谦恭，人生因静而从容，因从容而优雅。所以人这一生，总该坚持点什么？而我选择练字修心，好或者不好，这一段过程犹如一段人生。所有对生活的抱怨和焦虑，都会因为脚踏实地，如一张一张的习作，变成满意有品味的作品一样，而变得不再彷徨迷茫，原来人生无常，心安便是归处。每天好心情请记得：人弃我取，人取我予，大我无我，心若似花开，沧桑也欣荣，往后余生愿你活得贵一些，自在一些，坦然一些，快乐一些。学会放下，不念过往，不畏将来，回归一颗安静的心，做好一个简单的人，才幸福快乐！

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2018.12.13.吴林富写于贵州

哎，看你是什么年龄，如在中年我们更要知人在中年的我们身体是贵如黄金的，因为什么事都有一个点，夜晚办什么事非常难，回到家更加放松想受家和家人的温暖和无声的宁静，自己要问自己能放过心门安心的睡觉我心中的宝贝。

一，把每个白天的时间安排满的，很累了，晚上就好睡觉

二，有的人晚上睡不着，是因为心中有事，要么是棘手事，要么是觉得委屈觉得自已伤心，前一种棘手事，这个确实不好办，只有吃安眠药或者去体能累趴下可能睡的好，后一种是自我感觉，但此刻你想想你身边比你更穷困的更艰辛的人，然后便能释然。

三，在这里，我特别提醒我亲爱的女同胞们，不要跟男人呕气，尤其是你的枕边人。男人跟女人生气点都不样，有太多都不会同拍的，他也不会因为你生气了而心疼你让步于你，他会觉得多大点事哦。我亲眼见:俩夫妻，女的气的要跳江了，众人拉呀，男的坐在那一脸喧笑，都不起身。所以女同胞们，千万别因男人而呕气而睡不着觉，咱该做的做，该享受的享受，只要经济允许，切莫委屈自己。自己都不爱惜自己，别人会爱惜你？！

到此，以上就是小编对于欣荣养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于欣荣养生保健的2点解答对大家有用。