养生保健写手（养生保健写手抄报内容）

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本文目录一览：

• 1、书法能起到养生和保健作用,你知道吗
• 2、小穴位大健康的作者简介
• 3、老年人养生保健知识
• 4、应该如何养生才能使自己少生病?
• 5、国内著名的十大养生专家是谁?

书法能起到养生和保健作用,你知道吗

1、所以练习书法一方面能使人从紧张中轻松起来，另一方面又使人能从闲散中充实起来，从而起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用。

2、相比较而言，学习了书法的人，他们对历史、文史、哲学、文艺、艺术等各个专业课程都是有所帮助的，要比那些没有学过书法的人知识面宽、见识广、视野开阔。

3、书法可以修身养性。学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质，这是其它学科无法替代的。常言道：宁静致远，静能生智。书法可陶冶情操。

4、是的！练习书法能让人心平气和陶冶情操，磨练人的毅力练就人的耐力，提笔运行之中锻炼肌体，让身体更灵活更有力。

5、练习书法有益于培养人们的观察能力、审美能力、专注能力，也可以起到养生作用。

6、书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。历史事实证明：书法对于人的健康长寿的确有一定作用。

***位大健康的作者简介

李智简介，毕业于北京中医药大学中医临床专业，中国中医科学院西苑医院主治医师，北京中医药老年病协会委员兼秘书，曾在北京中医杂志上发表过多篇论文。

小小的穴名，看似平常，却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事，远取诸物、近取诸身，经过千万般的比较方才取得。

程爵棠，男，1936年生，江西景德镇人，大专文化，退休老中医，曾任主治中医师，兼任世界教科文组织专家成员、中国管理科学研究院研究员、世界医药研究中心传统医学研究院高级研究员。

王东坡，医学博士，北京中医药大学体质与生殖医学研究中心副教授，硕士研究生导师，中医体质学会副秘书长，《药物与人》杂志社编委，国家名老中医王琦教授的研究生，从事中医临床、教学、科研工作20余年。

老年人养生保健知识

老年人养生保健小知识 老年人养生保健小知识少量多餐， 以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。

养成卫生习惯不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。平衡营养所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。

老年人养生问答老年人旅游如何保健？ 老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。 1）老人易[_a***_]且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。

林才志最后说，老年人应经常做叩齿、封耳、手指轻敲头皮等动作，“其实生活中有很多的小窍门可以预防疾病，减少过度治疗对身体产生的伤害，这就是中医养生文化的精髓。

应该如何养生才能使自己少生病?

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。 研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

注意合理的饮食搭配，多吃新鲜的蔬菜水果来润肠通便，在饮食方面要选择热量比较少的粗粮，比如玉米、花生、紫薯、土豆等。如果摄入脂肪太多的话，就会引起身体的肥胖。

平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑、游泳等，可以给大脑提供充足的氧气，提高大脑的血氧含量，对于提升记忆力也有一定帮助。也可以进行多抬腿运动，使腿部的血液回流至心脏，也可以增加大脑的供血量，从而提高记忆力。

国内著名的十大养生专家是谁?

裘沛然 1934年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、上海市名中医。

自然疗法***林海峰，疑似食物中毒去世，年仅51岁林海峰是自然疗法的推崇者，他声称大米是饮食中的毒药，同时是多种现代疾病发生的关键点。想要预防体内出现毒素，最为关键的点就是不摄入固体的食物。

中国目前养生专家 洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。

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