喝茶保健养生,喝茶保健养生的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？
2. 有人说喝茶可以养生，有人说喝茶对健康不利，那么喝茶到底对身体健康好不好？

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

茶叶根据加工工艺可以分为绿茶、黄茶、黑茶、白茶、青茶、红茶。无论是传统医学还是现代医学都表明茶有一定的保健价值，包括兴奋解倦、益思少睡、消炎去痰、解毒止渴、利尿明目、解酒杀菌、消炎整肠等。但是喝什么茶最养生，还需要根据自己的实际身体状况来选择（按照体质来选择）。

平和质体质，这是一种最健康的体质，对于这种体质的人来说，喝哪种茶都可以。春夏喝绿茶，秋冬喝红茶与黑茶（包括普洱、茯砖茶、六堡茶等）。

阳虚体质的人，这类人总是觉得冷，一年四季手脚并令，容易腹泻，精神萎靡不振，黑眼圈，夜尿频多，适合喝一些熟茶，能够帮助体内阳气上升，补肾益阳，益火驱寒，推荐8年以上的普洱或者六堡茶。

阴虚体质的人，这类人大多皮肤粗糙、干燥，益起色斑，心烦失眠，手脚发热，头晕易累的人，适合喝一些清热降火的茶，推荐绿茶。

气虚体质的人，这类人体内元气不足，免疫力弱，易患感冒，推荐喝乌龙茶、红茶和普洱这类温性的茶。特别是黑茶（普洱、六堡茶等）中的茶褐素可以帮助提高免疫功能。

痰湿体质的人，多体胖肌肉松弛，易出汗，脸部皮肤和毛发油腻，大便次数多，不成形，小便频繁尿量多。这类人群适合喝桔普，桔普是用陈化3年的陈皮加熟普洱制成的，具有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。

湿热体质的人，易口臭、体味大，面色黄暗、油腻、易牙龈红肿、大便燥结或粘滞，小便发黄、味大，情绪急躁。这类人易喝绿茶或者菊花茶，清热、解毒、消暑、消食、清理肠胃。

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绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶是我国的六大茶种，其中以绿茶独占大头，青茶即为乌龙茶。六大茶种在香、色、味、形上有所区别，茶种含有各种营养物质均相同，营养物质的含量有所不同。

我国古代，茶并不是一种饮品，而是被当做一种草药，常常与其他药材组成药方，烹煮后服用。后经过茶的不断传播与发展，逐渐变为大众的日常饮品，所以，不要慌张，别把喝茶想成喝药，想喝就喝，只是我国的传统饮品。

1、先找到自己喜欢喝的茶；

2、茶的制作工艺要合格，原料要自然干净。生长在空气污染严重地区的茶，或者打农药施化肥的茶要分辨；

3、***茶、次茶等质量不好的茶，要用心分辨。

4、喝茶要有个度，控制每天的饮茶量，不可饮用过烫过冷的茶，对身体不利。

要想了解茶对健康有什么帮助，先要分析一下茶里面的成分有哪些。茶叶中包含500多种成分，500多种成分大致可以分为七类，分别是：茶多酚、氨基酸和蛋白质、茶多糖、生物碱、色素、维生素与矿物质、茶皂素。

茶多酚在茶树中大量存在，是茶树中酚类物质及其衍生物的总称。茶多酚也是茶的主要有药效的成分之一，大概占了整体成分的15%—40%。茶多酚有抗氧化及清除氧自由基（抗辐射抗衰老）、杀菌抗病毒、对DNA的保护及修复（抗肿瘤）、增强免疫功能、生理调节功能（降血脂、降血糖）。

茶叶可养生不***，那种茶叶最健康就难说。因为茶叶不仅品种不同，还受种植土壤，温度，加工程序以及种植过程雨水均衡的影响，制成品的品质风格各异。而每个人的身体体质又各不相同。所以，不能千遍一律确定那种体质的人喝那种茶最健康。个人认为，只要你喝的茶口感很好，喝了以后人很舒服清爽，且对身体没有不良反应，这种茶就是健康的。供参考。

中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地，中国茶发现和饮用以有四千七百多年的历史，名扬四海，茶文化在中国源远流长，寓意深远。喝茶可以养生，提神醒脑，增强免疫功能，激发活力，有益身体健康。中国名茶有许多种风格，西湖龙井，黄山毛峰，云南普洱熟茶，福建铁观音，信阳毛尖等等名茶，举不胜举，各有千秋。一方水土养一方人，做为安徽人，我还是对本地茶比较适合自己。

从我做茶，喝茶这么多年的总结来看，世界上根本就不存在最养生的茶，只有最适合每个人养生的茶。

为什么这么说？因为根据不同的工艺制作而出来的茶，本身的茶性是不一样的。不同的茶性，对人身体的影响是不一样的。

举个例子，有的人喝绿茶就睡不着，但喝红茶就很舒服；有的人喝红茶睡不着，但是喝乌龙茶就很开心。为什么会这样，因为不同的茶类，茶性是不一样的。

在我们的国家（现在也通用于世界），茶是按发酵程度来划分的，发酵程度从低到高分别是：不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶和黄茶、中发酵的青茶（乌龙茶）、全发酵的红茶和黑茶。发酵程度越高，茶性就越温和；发酵程度越低，其所含的茶元素含量就越高，尤其是茶多酚类物质。

茶性[_a***_]性大，对肠胃的影响就大，有的人就喝不了。那么，即使它真是“最”养生，你也喝不了，那对你来讲就没有用，就是“最不”养生。所以，你不要听人家吹嘘什么茶最养生，完全是骗鬼的。

以前，我刚开始学喝茶的时候，喝的是铁观音，觉得铁观音很香，很可口。后来，朋友送了一些普洱，我就又改喝普洱，觉得普洱很醇厚，喝着也挺舒服。现在，我主要是喝绿茶和红茶，觉得绿茶的滋味更够劲和鲜爽，而红茶的香气比普洱更浓郁，更迷人。

我不抽烟，但是我喝酒吃肉，但是年年体检的结果，各项体征都是非常良好的。我想这应该归功于我经常喝茶，可是你看，我没有专门的喝哪一种茶或者哪一个品牌的茶，我只是喝对我胃口的茶。这样就能够起到非常好的养生效果了，至少在我看来是这样。

希望这个回答对你有帮助，也欢迎交流喝茶心得。祝您愉快

有人说喝茶可以养生，有人说喝茶对健康不利，那么喝茶到底对身体健康好不好？

我觉得是这样，首先，喝茶肯定是好的，但也不能夸张到包治百病的地步。第二，茶不能代替白开水，这也是我一直强调的地方。所谓的每天八杯水，不是指的茶水，这点大家要注意。

合理饮用普洱茶，完全可以起到预防或者***治疗心血管类疾病的功效。普洱茶中的咖啡碱与儿茶素能使血管血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张令血压下降。普洱茶中的芳香具有维持毛细血管正常抵抗力，增强血管壁韧性之功效。因此，经常饮用普洱茶，有助于降低血压，同时保持血管弹性、防止血管破裂。

普洱茶中含有很多的茶多酚类物、茶色物、咖啡碱及茶多糖都是生物活性化学抗癌成分，能有效起到防癌、抗癌作用。

老年人有个说法:"吃辣椒有百利，只有一害，坏眼睛;喝茶百害有一利，对眼睛好。"代表的是传统的对茶的认识。

如今人们对茶的认识越来越全面，已经把茶作为生活当中的养生饮品，茶的提神醒脑、清心明目、利肠减腻、抗肿瘤、延缓衰老等等好处为人乐道。

但是茶里面富含***，长期过量饮用也会使人大脑神经经常兴奋引起失眠、脑力透支等负作用;还有茶多酚，对胃消化有一定影响。

而且茶主要分花茶、绿茶、红茶、生茶、熟茶等几大:类，喝茶如果不能与自身体质和季节适应，也会适得其反，不利健康。比如女性大多体质属阴，喝绿茶愈阴，不利;肠胃病人喝绿茶也不宜;天阴天冷喝绿茶也不宜，喝红茶暖身好些;……

对了，还有一个，茶水有锈，喝多了刷牙不够会黑牙!😜

经常喝茶对身体是非常好的。但是要喝对茶。如果岁数到了中年，胃又不太好的。就要多喝发酵茶，对肠道有好处。茶还分季节，不同季节喝不同的茶。总之，喝茶对人有益，要不千百年来一直流传，成为国饮呢

饮茶时间：

早上适宜喝红茶，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

午后适宜喝铁观音或绿茶，此时喝茶是一天中最重要的，下午茶提神清火，对人体起到调理的作用。

晚上适宜喝一杯淡茶，对一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵、性温的铁观音，可助消化。不宜喝浓茶，避免影响睡眠。

冲泡方法：

绿茶的冲泡通常使用透明度较好的玻璃杯，沏茶的水温在85度左右最好，这样泡出的茶鲜爽度最好，且不会破坏茶叶中的茶多酚及芳香类物质。在冲泡时，通常先注入少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注入至离杯沿一厘米至二厘米处即可。

红茶的冲泡尽量使用材质为瓷质或紫砂的茶具，冲泡的水为95至100度左右的水温为佳。红茶泡好后不要久放，否则茶中的茶多酚会迅速氧化，茶味变涩。

铁观音的冲泡，茶叶的用量比花茶、绿茶、红茶要多，要求水沸后立即冲泡，水温高，茶汁浸出率高，茶味浓，香气高。

茉莉花茶的饮法与普通绿茶基本相同，但需要注意防止香气的散失，使用的茶具和水尤其要注意清洁无异味，通常花茶经冲泡后，需静待三分钟左右，才可开饮。

到此，以上就是小编对于喝茶保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶保健养生的2点解答对大家有用。