睡觉前的心理调节,睡觉前的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉前的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睡觉前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 手机在睡觉前是关还是不关好？有人说不用关机，有人说还是关机好，说法不一，求高见？
2. 为什么一到入睡前就会想到很多道理并且看开很多事情呢？

手机在睡觉前是关还是不关好？有人说不用关机，有人说还是关机好，说法不一，求高见？

睡觉前开机或者关机，对手机本身的影响也是优缺点共存。究竟应该如何？看完你就明白了。

在年轻的时候，由于工作的性质，我睡觉的时候会把手机关机，为的是防止一些电话、短信的无端骚扰，能够睡的踏实一点。而在智能手机来临以后，我基本都会在睡觉后，开机充电，更谈不上要把手机关闭了。

其实从智能手机的系统机制上，关机更有利于手机的正常使用，理由有以下几点：

1、利于手机内存清理

智能手机在使用一段时间以后会产生程序碎片，虽然手机也会配置内存清理功能，但是一些顽固的程序残留是清理不干净的。而睡前关机、睡醒开机，相当于对手机系统的一次彻底清理操作。也保证了正常使用功能的稳定。

2、手机硬件也需要休息

手机在开机时，其硬件始终处于工作状态。即使在待机黑屏状态下，手机的主板、CPU、电池等硬件都是在时刻监控手机状态，随时待命。而晚上睡觉关机，可以让这些硬件得到休息，有利于延长其使用寿命。

看了以上的原因，手机在睡前关机就是必要的吗？其实开关机也不是完全没有缺点。每次开机或者重启，手机的硬件都会重新加载内存数据，这会对手机硬件造成一定程度的损伤。其原理类似于汽车在每次启动时对电瓶造成的冲击。如果长期频繁开机或者重启，那么手机的硬件消耗将会越来越大。

我总结以下三点！

第一个就是：经常的开关机，很容易损坏手机的，很多人在晚上睡觉的时候，都会设置的有定时开关机，但是手机在开关机时候，里面的数据要反应一段时间，虽然之后几秒钟，但是长久的这样下去，手机里面的存储器会受到损坏的，还有一点就是，在手机开机的这一过程中，手机电池的使用量也是很大的，经常这样做的话会使电池的寿命剪短，这样的话这部手机使用的时间也是变短。

第二个就是：手机产生的辐射，并不会对身体造成不好的影响，很多人认为手机是有辐射的，认为把手机关机之后，就不会产生辐射了，其实很多正规生产的手机，只要是这个手机合格，运行时产生的辐射都是在安全范围里面的，对于孕妇或者是小孩子，要是大家不放心的话，睡觉的时候可以把手机放远一点就行了。

第三个就是：偶尔重启一下手机，也是可以的，对手机也是有好处的，我们都清楚手机已经离不开我们了，就算是上厕所都要玩手机，使用的时间长了之后，就会产生一些垃圾，从而使手机变得很卡顿，这个时候重启一下手机，你会发现开机之后，会变得更加的流畅。

所以说，我们睡觉的时候，可以不用把手机关机了，因为这样做的意义不大，还会减短手机的寿命！

虽说是一个很简单的问题，但为此不同说法由来已久。至今尚未有一个科学的论断，众说纷云，人云亦云。不过，俺的经验是一、三、五关机，二、四、六开机，星期日全休。回答驴头不对马嘴，请勿見笑。

手机在睡觉前究竟需不需要关机？这的确是一个让人们争论了很久的问题，一部分网友认为手机在运行过程中会产生辐射，影响睡眠质量和身体健康，所以必须要关机才能睡得安稳。也有部分网友觉得如果睡觉的时候手机关机，可能会错失老板、同事、女朋友的电话，所以坚持在睡觉的时候开启手机。还有一些用户觉得手机开关机很麻烦，尤其是一些用户平时把手机作为闹钟使用，如果在关机状态下闹钟就无***常工作了。

其实手机发射的电磁波究竟会不会影响人体的健康，到现在仍然没有一个定论。但我个人倾向于手机的电波是无害的，否则手机发明了这么多年，应该会出现很多因为手机电磁波而导致的病例才对。事实上手机发射的电波功率只有毫瓦级别，以苹果手机为例，在待机时的辐射功率是17.1微瓦/平方厘米，在通话时辐射功率是93.1微瓦/平方厘米。这一数值稳稳地在安全范围之内，甚至比一些常用的家用电器比如微波炉、电吹风还要小。而在睡觉的时候手机基本上处于待机状态，辐射功率肯定是最小值。从下图可以看到，虽然不同型号的智能手机辐射功率有所不同，但整体是差不多的。

所以在睡觉的时候只需要将手机放在离身体较远的距离，那么它对健康带来的影响微乎其微。

不过手机在睡觉的时候关机也有它的好处，比如能够保证良好的睡眠。现在智能手机功能繁多，除了最基本的电话功能之外，还可以接收微信、QQ、淘宝、支付宝等各类app的消息。如果手机不关机的话，睡眠过程中有可能会被各种消息推送吵醒，而这其中有相当一部分可能都是没有用处的垃圾消息。

而且现在除了苹果iPhone之外的国产安卓手机，基本上都支持自动开机功能。只要设定好闹钟，手机会在闹钟响起之前自动开机，从而也就避免了因为手机关机而错过闹钟的问题。

另外手机在关机状态下电池处于断开状态，更有利于延长续航和使用寿命。且手机在关机重启的过程中会释放掉一部分缓存和垃圾文件，从而会使系统更加流畅。

所以我个人认为，除了一些需要24小时待命的特殊职业人士，在睡觉的时候最好还是把手机关掉比较好，最少也要开启飞行模式。毕竟没有什么比充足的睡眠更重要了！

嗯，看个人的工作吧，有的人挺忙的，一到晚上就关机，有的不回关，不过这个好不好，真不好说，都说有辐射，不过现在大多数都是电子产品，我们身边也到处都是电子科技什么的。所以也没什么事。个人觉得，关不关的无所谓。😊

为什么一到入睡前就会想到很多道理并且看开很多事情呢？

有句话说，心静自然凉。一切烦恼的事，心平气和的时候才能去解决。

人的内心其实有两个面，一个是正思维正能量，一个是反思维负能量。

经常遇到讨厌的人和事，白天见到讨厌的人，恨不得让他早点离开，恨得咬牙切齿。下了班了无事做，想想白天的事，觉得自己值得吗？为了个小人，气的睡不好，管他的。

见到了想起了就要掐，不见面了眼不见心不烦。

你若是想的通，明天照样阳光很灿烂。

因为一整天都在忙碌的工作，没有时间让心静下来，只有晚上躺在床上才能有时间静静的待着，才能回想一些事情，在身体最放松的时候精神也就没那么紧张了，心态也就比较好了，心态好了一些事情自然而然也就看开想开了。

先说说为什么人入睡前就想很多道理。在当今这个信息爆炸的时代，生活中充斥着数不尽的消息，和各种各样的琐事，为了浏览这些信息，处理琐事，我们往往无暇真正去静下心来思考那些道理。我们被信息大流淹没，才看完这堆消息，又来另一堆。<span style="font-weight: bold;">对于思考这件事，有的人由于忙碌即使有心也无力，当然还有的人大部分时间花费在***上，没想到要去思考，去想道理。

而到了晚上，夜深人静，那时一天归于终结，虽然有事也只会等待明天处理。人只要静下心来，头脑就会思绪万千，我们往往不必担心会有其他事情打扰到自己，可以理一理一天发生的事，想想什么事该做没做，什么事不该做却做了。少了白天时的各种情绪影响，我们往往可以做出更加正确的判断、选择和结论。要知道情绪对于我们的理性有这极大的影响力。加之晚上睡前，我们已经没有什么事要做，又是轻松惬意，所以我们很容易在晚上的时候想到很多道理。另外，老师常说，独立思考，不是没有道理的，因为睡前都是独立的。

再谈谈为什么我们容易看的更开。我们想着看开，一般是因为我们受了什么自以为不该受的气，或者遭遇了什么苦难。受了气，白闹一场，我们才会知道小事不争，大事不恼。忍一时则风静，退一步便自清。和谐共存才是生存立世之道。受了苦难，但日子终究还是要过的，于是我们不得不开导自己，旦夕祸福谁能料，万事伤悲有何效？随遇而安无不可，安心安身才是药。世上有很多事，经历前，经历时往往会害怕或者担心，但是经历之后，会发现，最终还得翻过这一页。所以只要到了睡前人静时，我们很容易会看的更开，因为毕竟还有明天，明天又是新的一天。（虽然我们往往晚上想的很美好，第二天又是老样子生活哈哈，当然，我这是反话，希望激励你）

纯手工打字，希望朋友们帮帮忙点个赞鼓励一下哈😄在此感谢各位。

到此，以上就是小编对于睡觉前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉前的心理调节的2点解答对大家有用。