不健康的饮食行为及其危害,不健康的饮食行为及其危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康的饮食行为及其危害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不健康的饮食行为及其危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝酒的危害有哪些？

喝酒的危害有哪些？

喝酒到底对人体的危害有多大？有些人可能会说适量喝能够软化血管，也有很多人会说和黄酒有保健作用，在2018年刚开始，在《自然》的一篇最新的论文刷屏了，这篇文章中来自英国的一个科学家小组揭示了，酒精如何损伤干细胞中的DNA，从而帮助解释了为什么饮酒会增加患癌风险。

科学家们主要是借助细胞培养来调查酒精致癌的确切机制，但在这项新研究中，研究者们利用小鼠，证明了酒精暴露如何导致永久性的基因损伤。

科学家们让小鼠接触稀释酒精；然后，利用染色体分析和DNA测序来检查由乙醛（机体处理酒精所产生的一种有害化学物质）所造成的基因损失。分析结果显示，乙醛能够破坏血液干细胞中的DNA，使之双链断裂，导致染色体重排，并永久改变这些细胞内的DNA序列。

研究在表示机体如果不能有效地处理酒精，会导致产生与酒精相关的DNA损伤以及患某些癌症的风险更高。我们人体有清除酒精的防御体系，但是研究在表示即使是在那些防御机制完好的人中，酒精仍然能以不同的方式导致癌症。

在这里也普及一下上面说的干细胞的知识：我们人体的组织器官是由细胞组成的，干细胞就是细胞的“***”，当我们受到外界侵害时，组织细胞会受损，此时干细胞就会分化和生长出新的具有功能的细胞修复和替代受到损伤的细胞，以维持机体的正常运转，因此干细胞对我们是多么的重要。

从下面这张图我们可以知道正常情况下酒精在人体中的代谢过程，需要很多酶的参与，最后会分解为二氧化碳和水，但是这篇文章中科学家告诉我们即使是在那些防御机制完好的人中，酒精仍然能以不同的方式导致癌症。所有你现在应该知道怎么做了吧!不要再为喝酒找借口，除非你不想要健康。

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茶文化、烟文化、喝酒也是一种文化。

中医认为酒具有提神、活血的功效，是好东西。困了累了的时候适当喝点酒，再美美的睡一觉，会觉得很爽。

在工作和生活中遇到不顺心的时候，喝点酒可以忘记暂时的烦恼。

与人交际时，喝点酒可以把人与人之间的关系拉的更近，特别是亲朋好友聚餐时喝点酒，不但能助兴，还能够增进相互之间的关系。

喝酒后造成的不良后果也很多，酒可以助兴，也可以乱性。最典型的就是去年某D的老板，要不是他有钱，肯定是在号子里面过年。

酒后驾车、酒后闹事是违法犯罪行为，也是人命关天的大事，已经有不少人付出了沉重的代价。

酒的主要成分是酒精，而酒精又是一级致癌物，经常喝酒的人容易得癌症，也让很多人走上了不归路。

奉劝人们在喝酒的时候，一定要把握好量，以免造成不良的后果。

我本身就是个酒鬼我绝对有发言权，如果一个人喝酒千万不要开车，喝了酒使人神智不清，反应迟钝，这样会危及自己和他人的财产人身安全，我喝酒一般都是打车前往。酒会伤肝和肠胃，特是喝到吐的对肠胃更加不好，有些人喝到吐血。喝酒也使人胡言乱语，在酒场最易打架吵架。

酒是粮食、水果等含有糖分或淀粉的物质，经过发酵、蒸馏、陈酿而成。尽管喝酒是居民日常生活中的一种习俗，但酒精仍然是许多疾病的重要病因和危险性的影响因素。过量喝酒对身体有不少的危害，例如：<span style="font-weight: bold;">一、无节制地喝酒，会伤害胃肠粘膜，并会影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收及利用。二、过量喝酒能够增加肝损伤的发病风险，其中女性即使少量喝酒也能够增加肝损伤的风险。三、酒精摄入能够增加胎儿酒精综合征、痛风、女性乳腺癌风险。四、大量喝酒可增加结直肠癌危险性。五、大量喝酒可增加心血管疾病风险。

（图片来源于网络）

另外，过量喝酒还会导致交通事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的，应该严禁酗酒，酒后不开车。

有害饮酒行为指男性居民平均每天饮用61克及以上纯酒精、女性平均每天饮用41克及以上纯酒精。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》，我国18岁及以上居民饮酒者中有害饮酒率为9.3%，男性（11.1%）高于女性（2.0%），农村（10.2%）高于城市（7.5%）。

根据《中国居民膳食指南》（2016版）的建议，成年男性一天最大饮酒量不超过25克，相当于不超过750毫升啤酒，或250毫升葡萄酒，或75克38度[_a***_]，或50克52度白酒；成年女性一天的最大饮酒量不超过15克，相当于不超过450毫升啤酒，或150毫升葡萄酒，或50克38度白酒，或30克52度白酒。

（图片来源于网络）作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

在中国的传统观念中，每逢节***日聚会之类的时候必不可少的便是喝酒，这几乎已经形成了一种常态。但是生活中有很多朋友没有合理的看待喝酒这个事，把喝酒当作是每日必须完成的任务一样进行，长此以往对身体其实是有很大的危害的。

每每谈到喝酒很多老人便会义正言辞的说，喝酒可以软化血管，促进血液循环。其实这个在科研证明中没有明确的提到，倒是长期饮酒可以导致血管硬化，高血压，动脉粥样硬化的产生都和它密不可分。同样的对于患高血压的慢性病患者饮酒也是导致血脑血管意外发生的重要原因之一。

消化系统方面的疾病发生，喝酒往往也是比较重要的原因。长期饮酒可导致体内营养物质摄入缺乏，同时长期酒精***食管和胃粘膜可能导致食管癌，胃癌等疾病的发生。作为体内重要的代谢器官，长期酒精摄入会让人患酒精性肝病等。

最后就是比较严重的酒精依赖，在临床工作中能看到某些老年患者由于长时间饮酒已经形成了严重的酒精依赖等精神表现。一旦失去了酒精的***患者就会躁狂，流涎等异常精神表现，这将严重的影响患者的生活质量。

小科普：在生活中可以适量的饮酒，但是如果长期饮酒过量对身体是一个严重的负担，长期饮酒也就像一种慢性毒药，吞噬着你的身体。到最后身体也会被酒精所拖垮，所以为了更好的预防疾病，请适量饮酒。

到此，以上就是小编对于不健康的饮食行为及其危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康的饮食行为及其危害的1点解答对大家有用。