心理有事怎么调节情绪,心理有事怎么调节情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理有事怎么调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理有事怎么调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 遇到烦心的事，怎么做才能使你心情好起来呢？
2. 当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

遇到烦心的事，怎么做才能使你心情好起来呢？

感谢邀请。

可能是从小就在海边长大，也深爱着海的辽阔与深邃，每当遇到心情烦闷而无法得到疏解和释放的时候，都会去海边走走。

面对辽阔无垠的大海，有时候，我会尽情、用力的喊出心中的郁闷和压抑，那是一种释放和宣泄。有时候，只是静静的坐在那里，让海的宽阔与深邃，替我包容、化解心中的悲痛与压抑那是一种安慰与领悟。

天地辽阔，海洋深邃，在它们面前，我们自身和我们心中的痛苦，都变得渺小和微弱。它们用博大的胸怀包容了所有的一切，让我们的心也变得平静安宁。

人生，如梦如幻如朝露，在辽阔无垠的天地宇宙中，我们不过是一粒微尘，不过是匆匆一瞥。放下也罢，执念也罢，都不过是万顷碧波中的浪花一闪。看淡生命中的苦痛，珍惜生命中的历程，好好善待自己，好好善待生活，足矣！

每个人都有这样的时候，每当此时就出去走走，听听音乐，运动一下都能起到缓解压力的效果。或是照个知心朋友倾诉一下马上就会见效。千万不可让坏情绪带给你伤害，要及时处理好这个问题。

1，运动。运动可以分泌多巴胺，舒缓压力；

2，听喜欢的音乐。不要听伤感的，越听越伤心，选听舒缓令人神经放松的音乐，也可以听喜欢的歌，吼上一通，据专家说，唱歌是最解压的好办法；

3，和好友倾诉。这个好友得认清人品，确实定能从他那里得到安慰，人品不好的话你说的他讥笑，甚至到处宣扬，到时你连死的都有；

4，打扫卫生，这个是我常用的办法，家里犄角旮旯好好打扫一遍，虽然很累，但看着整洁如新的房间心头的阴霾一扫而光；

5，女生的话化好妆上街买买买，买新衣，买好吃的，然后回来美美地睡上一觉，起来又是一个满血复活的我；

6，可以蒙头尽情的哭一顿，完了擦干泪，继续往前走。情绪也需要发泄，憋在肚里会生病，哭吧哭吧即使是男人也哭吧，毕竟这个社会不管男的女的都难，否则等抑郁了就晚了

很高兴回答这个问题，因为我们人都是有血有肉有感情的情感动物。生活中的人和事都会不定时的影响我们的心情，左右我们的情绪。遇到开心的事情，大家都喜笑颜开，遇到烦心的事都愁眉苦脸。那如何可以在短时间内转化我们的心情呢？下面我就分享一下我自己平时用的几个方法。

第一，让自己在情续不好时忙起来，去做另一件比这件烦心事更重要的事情，这样关注点就分散了，就没有那么烦心了！

第二，大概评估一下这件事对自己的影响，如果自己能力范围能解决的，马上想一个解决方案出来，所以再大的事也不再是事了！

第三，找个信得过的人倾诉一下，发泄一下，共同商讨一下应对方案，这样坏心情也就变好了！

第四，最主要的是让自己的内心强大起来，有一种除了失去生命，再无其余事情可以打败自己的心态。就什么事都不怕了！

进入8月份，遇事不顺。

1，“中人”工资理顺，满怀希望增加一点，不但没长，反而降了一些。

2，头条认证，条件满满，点开认证，发现社会领域被平台撒消，选了一个领域进去，结果是发文与领域不相关，认证失败。

3今天下楼，在楼梯上摔了一跤，伤着脚腕，肿的象大馒头，不能走路了。

现在心情特别烦，没办法，只能趟在床上，和头条做伴了。

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。

感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。

别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。

就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。

到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得稳定坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。

活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像[_a***_]病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。

生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？

当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。

放下过往放眼前方

有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。

我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大***，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。

慢慢的就走了出来。

旅行，放飞自我

去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。

这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能治愈人心 。

希望的的回答能帮助到你 。

到此，以上就是小编对于心理有事怎么调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理有事怎么调节情绪的2点解答对大家有用。