养生保健肩周炎,养生保健肩周炎有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健肩周炎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健肩周炎的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样护理肩周炎患者才能创造康复空间？
2. 练内劲功夫能不能治疗慢性病关节酸痛肩周炎？
3. 程氏针灸程凯。左胳膊肘关节肩膀关节痛，晚上重。白天活动后？

怎样护理肩周炎患者才能创造康复空间？

感谢邀请。

<span style="font-weight: bold;">肩周炎是指发生于肩关节囊、韧带、肌腱及滑囊等肩关节周围软组织的退行性变和慢性损伤性炎症。俗称凝肩。多发生于50岁左右的人群，故又称为“五十肩”，女性多余男性。

症状:早起肩部疼痛，逐渐加重，可放射至颈部和上臂中部，夜间疼痛明显，影响睡眠。还有肩关节僵硬以及肩部怕冷等症状。

主要介绍如何护理使肩周炎病人恢复:

第一，功能锻炼。肩周炎最有效的治疗方法是坚持功能锻炼，预防和解除黏连，改善局部血液循环。常用的方法有“锥摆”运动、“爬墙”运动等。

所谓“锥摆”运动就是弯腰90°，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。

所谓“爬墙”运动就是站立，患肢向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛难以忍受不能坚持继续爬行；或者背靠墙壁站立，患肢曲肘90°，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴近墙壁。以上锻炼练习2-3次/日，每次15分钟。

第二，保护肩关节。发作期避免抬重物，减少肩部活动，以缓解疼痛。行热敷或者按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。注意天气气候的改变，注意肩部保暖。

第三，日常生活能力锻炼。肩关节活动逐渐增加时，指导病人进行日常生活能力锻炼，比如穿衣服，梳头，洗脸等。

简单分享，希望可以帮到您。

1.做一些手臂的有限运动，活动一下筋骨。2.晒太阳，夏季不要暴晒。3.可以考虑补钙。 因为缺钙造成的所谓肩周炎，有人说是50肩。没什么好办法，消炎治疗不对症，只能自身吸收钙质。痊愈（自愈）基本需要两年。

很多人认为，柔韧和力量是两种不同的素质，甚至冲突的，对于很多瘦弱，矮小的女孩子既想要练柔韧又想练力量，很多女孩子又不知如何练起，别担心，今天小伽给大家带来一组瑜伽的动作，让你的柔韧与力量都妥妥的!

这组瑜伽体式把身体的筋骨肌肉，韧带得到完全的拉伸，让你的柔软度更好，同时又增强你的筋骨力量，让你在关键时候具有惊人的爆发力！快跟小伽一起练起来吧！

1、单腿上伸轮式

a.保持桥式姿势，脚尖超前，双膝保持平行，收紧臀部，利用腰部和腿部的力量将身体往上抬直呈轮式姿势；

b.左腿稍微向内侧弯曲，脚后跟踮起，双手紧握左脚，积聚腰部和胸腔的力量将右腿向上伸直；

c. 保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作五次。

2、虎式变体

练内劲功夫能不能治疗慢性病关节酸痛肩周炎？

现在练气功最大目的是调理各种慢性疾病。为什么现在好多气功爱好者都去改练养生气功了，都是为了自己的身体健康。大家都知道现在许多慢***，如果是通过单独吃药方式很难治愈，有的还需要终身服药。如果是改为每天通过自我培元、调气来恢复肌体受损功能，效果还是可行的。这就是练养生气功的好处，慢***并不可怕，只怕你是没有选择对治疗与恢复的方法。

练习内劲功夫能不能治疗慢***关节酸痛肩周炎？答:练习内劲功夫，比如每天在空气清新环境自然的情况下，找一棵大树，或者一片田野，每天练习站桩两次，早晨与傍晚各一次，刚开始练时，不要站的时间太长了，一次三五分钟，稍微有点累就停下缓缓劲，轻轻的舒缓你的肢体，等过个三五分钟再去接着站桩。这样经过一段时间，你的腿力肌肉在全身放松的情况下都会适应，慢慢的随着练功时间的长短，站桩时间也会逐渐延长，会增加到每次四五十分钟。甚至在入定的情况下站三四个小时也不会累，也不会觉的时间长。但是一定要注意顺其自然，时间长短不要太在意，更不要强逞。在这段时间内主要是撑握练功中的要领，及练功中的注意事项。随着时间的推移，身体的经络会慢慢的被打开，气通血通经络通。那时间你身上的慢***，及关节炎肩肘炎等，都会随着经络的舒通而慢慢的消失。那不是人们常说的一句话，疼则不通，通则不疼。大病急病去医院，但是有些个慢***，在医院是越治越重，是药三分毒。所以说放下包袱，调理好心情心态，每天坚持，持之以恒就会在每天的人体机能的调理舒通中，把那些疾病不健康的机体给慢慢的调理过来。世上无难事，贵在坚持。回答完毕。

程氏[_a***_]程凯。左胳膊肘关节肩膀关节痛，晚上重。白天活动后？

谢谢邀请回答你的问题，左肩膀肘关节痛，晚上重，白天活动后减轻，怎么办。通过你简单的描述症状，应该是疲劳，风寒湿侵入肩关节的影响肘关节的一系列病变，也就是肩周炎，肘关节炎的症状表现，当然外伤后遗症也能造成这种病变，但是症状不同。下面具体分析一下。

肩周炎 肘关节炎病因病理 肩周炎的形成有几个因素，比如肩部外伤，闪伤扭伤等没有及时治愈，就会造成肩关节血液循环障碍，营养不了筋骨，造成肩部内韧带水肿，黏连，严重影响肩关节功能。若合并风寒湿，加重的肩周炎的病变，同时也会影响伤臂整体血液运行，加之没有好好调养，肘关节也会造成无菌性炎症，或者伤臂游走痛特点，不特定部位疼痛，不能上举等功能受限。

肩周炎，肘关节炎的治疗 这两个病保守治疗就可以，首先手法治疗肩周炎，用撕裂法，（我有一期视频专门讲治疗肩周炎的撕裂法），效果特别明显，结合中药配伍以口服，以活血舒筋，祛风除湿，通经活络，强筋壮骨为主，随证加减，肘关节炎也可以配伍外敷中药治疗，推拿，针灸配合，一般一个多月就恢复了整体症状，随之症状减轻，功能锻炼跟上，特别肩部，摇臂功能锻炼，每天二十组，保暖做好。

所以肩周炎，肘关节炎当地找一位中医骨科医生，根据你的症状，按照我的方法，缓解或者治愈很快的。就分享这些，不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于养生保健肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健肩周炎的3点解答对大家有用。