只有清淡饮食才能健康长寿,只有清淡饮食才能健康长寿的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有清淡饮食才能健康长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍只有清淡饮食才能健康长寿的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果一个人一生不吸烟不喝酒，生活有规律、饮食清淡，真的能长寿吗？
2. 如果我们从现在起不吃猪肉，身体会健康长寿吗？

如果一个人一生不吸烟不喝酒，生活有规律、饮食清淡，真的能长寿吗？

一个人一辈子不抽烟.不喝酒.也不打牌.更无其它爱好真得是个健康人，从周围的人群来看也没见他有多大出行！一辈子五毒俱全的***反而搞得风声水起！总之，人生在世要顺应时代该抽烟必须抽，该喝酒时照样喝只要你头脑灵活那点也许就能赚回来，甚至日子过得比任何人都幸福呢，只要人不生病就能创造出更多财富！@康乐132***88

如果一个人一生不吸烟、不喝酒、生活有规律，饮食清淡，有助于长寿，是改善后天基因的重要条件，但不是决定因素，影响长寿的因素有很多方面。

首先，必须肯定不吸烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡决对是一个健康的好习惯，是值得提倡和重视的健康生活习惯，也有利健康长寿。

但是，影响长寿的因素很多。例如遗传基因：为什么到医院检查身体医生首先会问你有否遗传病史？因为人类很多疾病都会与遗传有关；同时，基因更重要，祖辈缺少长寿基因尽管后天可以弥补，但很难改变。不过，从辩证的角度讲，即使一个人有长寿基因，而后天不珍惜，吃、喝、嫖、赌、抽俱全，或者生存环境和生活习惯不好照样不一定能长寿；反之，即使先天基因不好，而后天具有较强的健康意识和良好的生活方式和饮食习惯，长寿也不是不可能。因为基因在条件具备的情况下也可以发生突变。

据世卫组织相关数据报告影响长寿的因素：遗传基因占30%，自然环境占10%，社会及生存环境占10%，医疗条件占10%，生活方式和饮食习惯占40%:。

因此，养成不抽烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡等良好的生活方式和饮食习惯对长寿还是有相当大的好处。

一个人长寿主要同心态有关，有个好心态，就有个好身体，吸烟喝酒呼朋喚友，能极大的提高一个人的兴奋幸福感，释放人的有益原素，烟酒伤身，也能养性，益害谁也说不清，前年我外孙47岁去世，生前一生不尝烟酒，饮食新鲜卫生，无不良生活习惯，爷爷90多去世，父亲80多还在，这样的情况真的很多。也可说明一个人的寿命不是你想活多少年就活多少年的，有句老话，一个人的寿命是先注死，后注生，是不会以个意志而改变的，我们要做的是生活习惯要有个度，活好每一天，高兴每一天。

古代人们不抽烟，大多底层人也少有酒喝，可留传着一句:”人活七十古来稀”的俗语。而民间还有一种说法:饭后一支烟，赛似活神仙。每天三盅洒，八十九十健步走:这说明年岁的大小与烟酒没有直接的关连！

如果我们从现在起不吃猪肉，身体会健康长寿吗？

谢邀:不一定，因人而异。身体健康的人不吃猪肉以素食为主，也不一定今后身体因某些原因突发疾病死亡，这样的现象还是存在。如我县善集寺主持50岁前还是村上的村长，50岁后出家由于聪明能干当上了主持，天天素食，人不胖，精瘦有力，很会处理人与事，得到广大信士和出家人的拥护，一天，因心脏病突发，送医院治疗死亡途中。通过此例，不难看出，身体有病不一定是吃了猪肉身亡，俗话说:原身不健，冒水洗面，说明了道理。

猪肉是饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高的肉类，在医院工作的原因，经常看到有人因为常年喜欢香浓肥腻的饮食而患有肥胖、高血脂、高血压等疾病，但是浓香的红烧肉、回锅肉、梅菜扣肉、红烧猪蹄等美味真的是很难割舍的。

对于大多数人来讲，不吃猪肉改吃别的肉类对健康的影响未必明显，毕竟可以选择的动物性食品太多，你不吃猪肉还会吃羊肉或牛肉，其实这些肉类的脂肪酸结构都是类似的。对于一些中老年人或者肥胖人士，除非基本不吃畜肉，主要吃鸡鸭鱼虾等饱和脂肪酸含量低一些的白色肉类会对心血管更有益。

猪肉并不是一无是处，比如猪里脊肉中的维生素B1就是焦磷酸硫胺素这种辅酶重要的组成，没有足够的维生素B1，我们食物中葡萄糖的代谢和能量<span>的转换就不能顺利的完成，由此就可以诱发多种健康问题，甚至诱发疾病。

猪肉、猪心、猪肝、猪腰中的血红素铁是人体最容易吸收的铁，这在鱼虾贝类甚至鸡肉（鸡肝等内脏还好）中都很少。

猪血不但是血红素铁丰富，而且蛋白质、维生素B12、叶酸、铜含量都高，而胆固醇、嘌呤含量都很低，非常适合贫血、肥胖、高血脂、痛风或高尿酸血症患者。

要知道，这世界上不吃猪肉的人多了去了，身体健康的长寿的不也多了去了吗？虽然我们不吃猪肉，猪肉里面的蛋白质，微量元素等成分，我们可以通过吃其他肉来代替啊！

猪肉的营养成分并不是独一无二的。我们吃猪肉，其实主要[_a***_]的是里面的血红素铁，优质蛋白质和肥美的脂肪，喜欢猪肉那丰腴滋润的口感，什么红烧肉，什么梅菜扣肉，那是用其他肉代替不了的美味。

虽然其他肉做不出这个味道，但是单说营养上，不吃猪肉我们可以吃羊肉或吃牛肉，它们都属于红色肉类，这些肉类的脂肪酸结构都是类似的。对于一些中老年人或者肥胖人士，不吃猪肉反而可能有一定好处，他们可以选择主鸡鸭鱼虾等这些白色肉类，它们里面的饱和脂肪酸含量低一些，更加适合肥胖人士和高血脂人群。

所以，不吃猪肉，吃不吃猪肉，不是决定你是否健康和长寿的决定性因素。简单点说，想吃就吃，不想吃就吃其他的呗！

吃不吃猪肉，并不是健康长寿的关键，均衡饮食，食物多样，保持健康体重，才是最有利于身体健康和长寿的。

猪肉属于动物性食物，动物性食物富含优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌和多种维生素，是健康饮食的重要组成部分。除了猪肉之外，牛羊肉等畜肉、鸡鸭鹅等禽肉、鱼虾等水产，也都属于动物性食物。相比其他动物性食品，猪肉脂肪（尤其是饱和脂肪）含量更高，胆固醇含量也更高，而对人体有益的蛋白质含量较低，过多的饱和脂肪和胆固醇摄入，会增加心血管疾病风险。因此，仅从营养和健康角度来考虑，动物性食品中，猪肉确实不太是好的选择。

但也正是由于猪肉整体脂肪含量偏高（脂肪多了更香，不发柴发干），价格也比较实惠，使得猪肉在国内成为最受欢迎的动物性食物之一。

考虑到国人普遍禽肉（尤其是猪肉）摄入较多，而鱼虾和禽肉摄入不足的现状，适当增加高蛋白低脂肪的鱼虾和去皮禽肉比例，是有益于健康的。当然，尽管猪肉整体（平均）脂肪含量较高（37%），但如果是瘦猪肉，脂肪比例就只有6.2%了，蛋白质含量也比较高，营养和健康价值就和其他动物性食物差不多了。

总之，对于多数吃猪肉较多的国人来说，降低猪肉（尤其是排骨、五花肉等脂肪含量高的猪肉)比例，同时多吃一些鱼虾和其他畜禽瘦肉，是有益健康的。但少吃猪肉（根本目的是减少饱和脂肪和胆固醇摄入）只是有利健康的一个因素，影响健康和寿命的因素还有很多（蔬菜水果摄入量，运动习惯，遗传因素等），不能说，不吃或少吃猪肉，身体就会健康长寿。

随着年龄增长、代谢能力下降，微调即可。

但如果你的饮食习惯中，存在一些不利身体健康的部分，那么及时调整、颠覆也可以。这里面，就涉及到对肉类食品的看法。

比如已经血脂高了，那就必须减少肉类、尤其是富含脂肪的肉类摄入量，没得商量！

有的人因为怕胖、担心药残、过敏原等种种原因，不吃猪肉或者鱼肉、牛羊肉等。这都可以理解，但是要清晰地认识到，各种肉类自有其优点，不可因噎废食。

一段时间以来，人们对猪牛羊肉这些“红肉类”肉品都过于青睐。

在自助餐、烧烤等饮食条件下，摄入的动物类脂肪过多。这可能导致血粘血稠，引发血脂高（甘油三酯或者胆固醇高）、动脉硬化等问题，越发引起人们重视。

而且，烧烤、火锅等烹饪方式存在食物过热、伴生有害物等问题，还一度引起肿瘤科专业医生的重视，甚至和食道癌、胃癌、直肠癌等扯上关系。

医生的建议是，所有的肉类都应该控制摄入量，根据自身情况调整摄入比例。

到此，以上就是小编对于只有清淡饮食才能健康长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有清淡饮食才能健康长寿的2点解答对大家有用。