孩子自己如何调节心理,孩子自己如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子自己如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子自己如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子在家总是发脾气，怎么能培养一下他的自控力呢？
2. 如何帮助孩子战胜焦虑和恐惧？

孩子在家总是发脾气，怎么能培养一下他的自控力呢？

孩子为什么发脾气？

首先你要搞清楚原因。

是为了得到什么东西，还是因为某件事情惹他不开心生气了，又或者是为了引起大人注意。

如果是合理要求，那么家长就应该引导孩子正确表达自己的需求。家长给予适当的满足。

如果是不合理的要求，那么家长就应该坚持底线，而不应该因为孩子的哭闹发脾气而妥协。这种情况，就应该及时给孩子制定规则，家长和小孩子一起遵守。

如果是伤心难过了，家长的第一时间就是应该给予一个安静温暖的拥抱，对孩子的情绪表示理解，产生共情。然后给予安慰开导。

孩子生下来是一张白纸，长成什么样，都是家长教育的结果。

孩子爱发脾气，是不是家长爱发脾气？所谓的有样学样就是这样。

孩子爱发脾气，是不是之前孩子通过发脾气来获取某些好处得到了满足，导致孩子产生认为自己的需求通过发脾气就可以得到满足的错误结论。

希望对你有一点启发！

培养孩子的自控能力，这句话看似简单，其实也是一门很大的学问。孩子的天性是爱玩，他们无忧无虑无拘无束，想哭就哭想笑就笑，他们的世界里还没有规则感，而我们家长想要以一种成人所认为的规则去约束他们，这显得有些不切实际。

那么就听之任之了吗？当然不是。想要培养孩子的自控能力，首先要学会控制我们大人的自控能力。

都说父母是孩子的第一任老师，父母做什么，孩子也在耳濡目染地学习着。比方说，我们总觉得孩子喜欢看手机看电视，不管用什么方法都阻止不了他们，担心他们视力受损担心他们学业受影响，所以我们总是不厌其烦去阻止他们看电视，但结果却适得其反，于是我们不得不河东狮吼，不得不打骂，但发现他们还是要看电视看手机。这种情况很多家长都表示非常崩溃。遇到这样的情况，我们首先反思一下自己，给孩子提供了什么样的生活学习习惯，我们自己有没有成天抱着手机守着电视，是不是在家总是大吼大叫没耐性，是不是自我情绪管理也欠佳？

遇到孩子情绪控制力差的时候，我们应该去找到根源，孩子为什么会这样，是不是他们内心有什么不满有什么委屈，作为家长有没有及时去与他们沟通，进行良性疏导——这些都是我们该考虑的问题。反之，在孩子发脾气的时候，家长选择一味打压、漠视的态度的话，就会让孩子的内心更加不平衡，更加急躁不利于身心健康发展。

暑***来临，很多孩子在家里边儿玩。聪明的父母就给孩子做了规定，但是孩子自控力差，往往要违反。比如说看电视，家长规定孩子最多只能看一个小时，但是由于电视好看，孩子看了一个小时过后，仍然要看，自控力很差，家长也很气愤。比如说打游戏，家长规定了最多打半个小时，但是孩子觉得有趣儿，自控力差，半个小时过后仍然要打。

家长为此很苦恼，说孩子暑***在家里边儿不好管，倒还给家长增加了负担。那么这就有一个问题，家长应该如何培养孩子的自控能力？

作为父母，要有意识地提高孩子的自控力，要做到以下几点:

第一，告诉孩子要对自己多分析，找出自己在哪些活动中何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力;对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。

第二，从日常生活小事做起。人的自制力是在学习、生活工作中的千百万小事中培养锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。

第三，进行暗示和激励。自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有:在孩子开始紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒、激励自己;在面临困境或诱惑时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以调整自身的心理活动，获得精神力量。

第四，要孩子经常进行自省。如当他们学习时忍不住想看电视时，马上警告自己管住自己;当遇到困难想退缩时，马上警告自己别懦弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功地控制

自己。

家长培养孩子的自控能力不能一蹴而就，而要长期坚持，如果说你认真做好了上面4点你孩子的自控能力会逐步增强。

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孩子发脾气和自身个性有关，要分析孩子生气的原因，进行针对性培养。1.如果是天性，那就要做好长期准备，循序善诱，让孩子明白发脾气不会帮助解决问题，还可能恶化问题。同时教给孩子控制脾气的一下方法，如默数1.2.3.4.5.5.6.7.8.9.10，转移[_a***_]等。2如果是有特殊原因造成的，那就相对好培养，对症下药，效果明显。比如孩子特别不喜欢家长当着别人面批评自己，你就少批评。孩子不喜欢你动他的动作 你就少动等。

孩子发脾气，也要分年龄段，去考虑他的原因。2岁左右，和青少年时期，有两个叛逆期，但加以正确的引导，也能更好的培养孩子的。

一方面就是父母说话的方式和语气。把命令式换成商量式。多让孩子做选择题和疑问题，他会很有参与感（你想这样还是那样呢？你觉得感受是怎样的？），这样也能培养孩子自主能力，培养正确的价值观。

把咆哮式换成柔情式。如果家长盛气凌人的和孩子说话，他作为弱者只能用害怕和防御来回馈你。而事过之后，他的防御盾，就是学会和你一样，大声地说话，乱发脾气！所以说孩子就是父母最好的老师。如果你和孩子说话是商量的语气，孩子也会温柔的给你解答。家中的氛围是温馨和睦，成就的孩子这一定是温柔善良的。

另一方面，我们要明白孩子每次发脾气的原因是什么？加以解决。解决的方式，不是顺从娇惯，而是耐心的倾听，引导孩子正确的做法。这也是树立孩子正确价值观的好时机。

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如何帮助孩子战胜焦虑和恐惧？

多看一些绘本，家长能被启发，引导孩子有参考有范本，孩子在绘本的图像文字中能明白很多道理。

孩子出现焦虑与恐惧是多方面原因造成的孩子这方面心里，出现这情绪，家长也不用着急，找到适合的绘本来好好的引导孩子。

我家孩子小时候有段时间说怕这怕那，我就针对她怕的买绘本。

比如说怕大灰狼，我就买大灰狼比较可怜的绘本 。如下图，看完这本孩子就觉得大灰狼太可怜了想安慰它。

下图也是了解害怕的绘本。

女儿自己独自睡觉初期怕黑我给她买的下图绘本，之后就不害怕了。

女儿还有段时间害怕怪物，我买的怕怕这本书，非常有趣看过之后想和怪物做好朋友。

孩子焦虑恐惧害怕都是心里层面的反应，针对孩子焦虑恐惧买绘本，孩子接受度理解度更高。

也建议家长买一些了解孩子焦虑和恐惧心里层面的书看看，能更好的帮助孩子走出焦虑与恐惧，希望我的回答能帮助到您。

作为家长，我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长。然而，现实是不完美的，有时孩子会遭遇各种焦虑和恐惧的问题，如考试焦虑、人际关系恐惧、暴风雨恐惧等。那么，我们应该如何帮助孩子战胜这些问题呢？

1. 多听、少说、倾听孩子的心声

当孩子遇到问题时，我们首先要做的是倾听孩子的心声，了解他们的感受和想法。不要轻易发表自己的看法和建议，因为这可能会引起孩子的反感和抵触。相反，我们需要真正倾听孩子的想法，并帮助他们找到解决问题的方法。

2. 培养孩子的自信心和自我控制力

自信心和自我控制力是孩子处理焦虑和恐惧的关键。我们可以通过鼓励孩子尝试新的事物、表扬他们的成就、提供情境和机会来培养孩子的自信心。同时，我们也可以通过教导孩子放松和面对适当的风险来提高他们的自我控制力。

3. 提供安全、稳定的家庭环境

孩子的家庭环境对他们的情绪稳定和成长发挥着至关重要的作用。为了帮助孩子战胜焦虑和恐惧，我们需要为他们提供安全、稳定的家庭环境。这包括温馨的家庭氛围、健康的生活习惯、规律的作息时间、以及关心和支持孩子的教育方式等。

到此，以上就是小编对于孩子自己如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子自己如何调节心理的2点解答对大家有用。