婴儿健康的饮食作息规律表,婴儿健康的饮食作息规律表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿健康的饮食作息规律表的问题，于是小编就整理了1个相关介绍婴儿健康的饮食作息规律表的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何培养一个2岁宝宝作息规律的吃饭？

如何培养一个2岁宝宝作息规律的吃饭？

家婆带娃的时候宝宝吃饭总是卡不上大人吃饭的时间，如果与我们一起吃饭就像上刑一样，大人看的也上火。（此文并不是责怪婆婆什么的，只是就事论事）

昨天宝宝还是睡到九点多才醒来，醒来勉强吃了点面条，后来婆婆去买菜时顺便买了香蕉，一回来就打算给娃一根，我见状赶紧各种套路娃我们先把香蕉藏好，吃完午饭再吃，我套路娃的时候，公公婆婆都说就给一根吧（好像我好狠心那样~），好在现在这个时候娃还是容易转移注意力，很快又愉快的去玩玩具了。

当时是十一点多，如果娃吃一根香蕉，一个钟后还会有胃口吃午饭？！！

后来十二点准时开饭，婆婆又说她要午睡醒来才吃的，结果娃先自己很快的扒拉了几口，然后我这边又喂了下，妥妥的吃了满满一碗牛肉粥，饭后又吃了半根香蕉（这是我答应宝宝的），这就是婆婆说的不吃午饭？！

下午四点多宝宝睡醒后喝了瓶纯牛奶和一些水果，而如果是婆婆的话，宝宝起来后赶紧去热饭，经常是喂上一碗中午煲好的粥……

晚上七点多晚饭，把宝宝放上宝宝餐椅，我们还在聊天，他自己默不作声的就把半碗粥喝了，后来还跟我说:妈妈，还要饭。接着又吃了小半碗米饭。嗯，晚餐婆婆没发言了……

今天真是愉快的一天啊，根本就不用愁宝宝吃饭这事！

其实要想宝宝规律用餐，大人先要明白什么是正餐和加餐，正餐就是早中晚餐，这时候是要吃饱吃好，而加餐应该只是作为一个补充，吃的东西热量应该只占总热量5~10%左右，抗饿时间只有两三小时的，而且最好选择正餐时不常吃的（可以让食物更丰富、营养更均衡）、容易获得的（要不大人太累了）食物如水果、牛奶、坚果等。

转自网络：

两岁的孩子基本生活状态还是吃、玩、睡，白天醒着的时间会越来越长，活动量增加，行动能力更强，精力旺盛，从我儿子的成长经历来看，两岁是个不好带的阶段，所以这个特殊的阶段需要我们更科学合理的安排孩子的生活饮食作息，一个好的生活作息会更利于孩子的发育健康，也会让妈妈更轻松的带娃。

两岁宝宝吃饭时间可以和大人同步，如果是独立带娃的妈妈，孩子的辅食可以和大人一起做，要注意不要主动添加调味品，米饭要稍微蒸的软些，饭菜做好时，可以先把孩子的饭菜盛出来，再添加调味品；如果平时照看孩子的人手比较多，辅食当然还是分开来做比较好，因为这样更迎合大人和孩子各自的口味需求。

饮食作息可以这样安排：

7：00 起床，洗刷后就可以喝奶，然后妈妈做饭，可以给宝宝放些音乐听，也可以让宝宝自由玩耍一会。

8：30－9：00 早餐时间。

9：00－10：00 室外活动，加餐水果或酸奶即可（对于宝宝来说上午9点到10是最佳的室外活动时间，而且如果早餐和奶吃的好，加餐水果或酸奶营养足够了，不需要额外再吃点心）室外活动的时间可以根据天气的情况，适当调整。

10：00－11：30 妈妈陪孩子玩一会，准备午餐。

11：30－12：10 午餐时间。

我的宝宝也是两岁多，每天都按时自主进食，非常有规律，给你意见希望可以帮助到你。
首先我觉得家长应该固定吃饭时间，因为两岁的孩子已经可以接收讯号，比如家里每天是11点半到12点左右吃午饭，这个时间段就不要给孩子零食或者别的食物，准备好宝宝的饭菜后，他可以在自己的位置上吃饭，让他养成习惯，准备一些可口的合适自己宝宝的食物，然后整个吃饭过程不要看手机看电视。最好的氛围是和家长在一起用餐，孩子也会感觉吃饭是一个家庭活动，爸爸妈妈也在吃饭，大家都在完成同一件事。如果开始孩子吃饭不是很乖，尽量不干涉，吃完离开餐桌，下了餐桌就不能吃饭。到下一餐的时间再坐在餐椅上吃饭。这样每天坚持孩子养成了规律就能很好的吃饭啦

宝宝是否能够规律作息的吃饭，这个最根本的还是取决于父母。勤劳的爸爸妈妈能够做到一日作息时间规律且正常，孩子规律吃饭就能有保障。

1.按时吃饭，饮食规律。

为了让孩子能够按时吃饭，一定要让孩子早睡早起，养成良好的作息习惯。爸爸妈妈一定要做好榜样，可以比孩子睡的晚一点，享受一下孩子睡后轻松的生活，但是一定要按时起床给宝宝做早饭，保证孩子能够及时吃上早饭，午饭和晚饭。一日三餐，尽量不要凑合，吃个外卖呀，喝个清汤面条呀，也要保证孩子健康饮食。

2.不要暴饮暴食，注意饮食。

要想小儿安，三分饥和寒。意思我们都能明白，孩子七分饱最合适。孩子的饮食有无规律，在一定程度上还需要大人来把控。孩子较小，对饥或饿还不能更好的控制，所以，大人要监督孩子，不要因为东西好吃，而让孩子过度食用，这样下一顿饭孩子吃的就不会太好，就会造成饥一顿饱一顿的现象，也会引起宝宝饮食无规律。

3.把握好孩子对零食食用的尺度。

有些家长特别喜欢吃零食，也给孩子买很多零食，比如：薯片，海苔，饼干等，[_a***_]孩子吃的，都给孩子买，感觉自己非常爱孩子，其实则不然。孩子看见五花八门的零食肯定想吃，这样就会影响正常饮食，也会引起饮食无规律。为了孩子健康，少吃零食，多吃水果，多喝水。

培养孩子有规律的饮食习惯，还需要我们家长以身作则，一日三餐按时吃饭，保证饮食健康和营养搭配，少吃零食，多吃蔬菜水果。

孩子成长的路上，我们一起加油！

您好，很高兴能回答您的问题。

以下几点建议仅供参考：

1.家长以身作则

想让孩子作息规律的吃饭，家长首先吃饭就要规律，以身作则，给宝宝做榜样，大部分孩子会模仿家长，安安静***着来吃饭，这是成功的第一步。大人如果都不能按时吃饭凭什么要求孩子做到呢。

2.固定位置

吃饭的位置一定要固定，不能今天在这吃明天在那吃，必须固定，不但孩子要固定，大人也要固定，养成习惯以后就事半功倍了。

3.固定时间

吃饭时间一定要固定，没有特殊的事尽量不要改变时间，到点了全家坐在饭桌上一起吃，孩子看到家长按时吃饭，就会模仿家长也一起吃。注意孩子吃饭时间尽量控制在半小时之内。

4.饭菜多样化

经常变换花样做饭，吸引孩子的注意力，这是家长的必修课，不会做可以学，不能当成给孩子吃的单调的借口。网上有很多教程，不要怕麻烦，认真学就对了。

到此，以上就是小编对于婴儿健康的饮食作息规律表的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿健康的饮食作息规律表的1点解答对大家有用。