疫情期间心理调节主题,疫情期间心理调节主题有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理调节主题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间心理调节主题的解答，让我们一起看看吧。

1. 新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？
2. 疫情期间心里很压抑，有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐？

新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

对于未感染的普通人而言，同时面临着生存譬如工作，房车贷压力，以及长期隔离在家的心理上的焦虑等。

长达两个月宅家里的时间，大家难得的到了一份空白期。可以好好的想一想自己的工作，学习，规划自己疫情结束之后的生活状态。定下目标之后，宅在家的时间里，可以***取一些积极有效的行动为目标做准备，让自己的生活更加的充实。

目前***疫情已经处于决胜期，经过长时间的在家蜗居之后，广大的民众压抑了很久的情绪，似乎就要释放出来，有些人已经迫不及待的想出去遛弯，到公众场所去玩，事实上目前还远未到放鬆警惕的时候，我们依然要扎紧牢笼，除正常复工复产外，还是要少出门，少串门，而广大的医务工作者经过长时间的苦战之后也将出现精神和身体的双重疲劳，此时我们该如何正确面对疫情，做好心理疏导，积极面对疫情，就尤为觉得重要。以下从三个方面简述心理疏导的小方法。

一个渠道。普通民众应该正视疫情信息，隻能信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。

两个感觉。一是要营造安全感、保持放鬆，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽量愉悦。二是要保持运动感，虽然我们在家裡蜗居，特别是确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内也可安排一些适度的运动，来缓解紧张情绪,同时获得放鬆运动可以减轻精神紧张状态，提高免疫力同时可以增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。

三个观点。医务人员面对***疫情应该如积极面对疫情，一是要有战胜疫情的决心和斗志，二是通过鼓励和教育，大力宣传医务人员的先进事迹，倡导医务人员树立正确的世界观、人生观和价值观，三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在处置疫情之时无后顾之忧。

不要身体一有不舒服就怀疑自己是不是被传染了，整日惶惶不安的。其实这种现象也很正常，大部分人都会出现，心理家称之为“疑病素质”，按照心理学家的说法，这是只是一种人类本性生存欲望的表现，也是人类的一种自我保护机制，如果你有这种心理了，不要过分担心，做点其他事情转移下注意力就好。比如读本书，写一写自己这一年的计划，找朋友云聊一下。

疫情期间心里很压抑，有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐？

很高兴回答这个问题～

舒缓情绪的音乐自然是很多，对我来说最有效的莫过于轻音乐。轻音乐一般是没有人声的纯乐器演奏的音乐，调子轻柔，曲风缓和。用来疫情期间打发时光思考人生最适合不过啦！

下面👇🏿是我的轻音乐歌单～

01.《天空之城》

天空之城无论是钢琴独奏版还是弦乐交响版都十分动听。吉他版的也别有一番风味。

02.《夜的钢琴曲》

一首美妙的音乐。

03.《幻昼》

这首歌相信很多人对名字或许陌生，但一定有不少人耳熟。这就是那首空灵到想要流泪与思考的钢琴曲（我现在在学）这首歌你能够静静地坐在那里听却不会感到无趣。

04.《月亮代表我的心》

这场突如其来的疫情，每个人的生活都多少受到影响，疫情期间如何度过难关，要靠自己的努力与[_a***_]，放平心态，将注意力从自己的情绪上转移到有意义的事情上面，如今疫情已经基本控制了，这是国家和多少医护工作者共同努力换来的，比起逆行者，我们所受的煎熬又算的了什么呢？

我向你推荐一首轻音乐，宗次郎的《Always With Me》，主旋律已陶笛为主，悠扬轻快的曲风，像一股清泉注入心田，让你瞬间忘记烦恼。

身在平凡世界的我们，在逆境中摸爬滚打的我们，总要拍拍身上的灰尘，砥砺前行。放下烦恼，才能举步前行，收获远方的未来！希望这首歌能够消散你心中阴霾，早日拨云见日！

疫情期间，每当感到压抑时我就反复播放我的演出视频，这是去年在哈尔滨尚志公园的演出，歌伴舞《红梅赞.绣红旗》，因为红梅是我们中华民族精神的象征，是中华民族民族气节的体现。去年我伴随好声音艺术团演出了好多场，还登上了哈尔滨幸福时光的大舞台。红梅赞是歌颂革命先烈江姐的歌曲，多少年来江姐的英雄形像深入人心，江姐的英雄事迹感人至深，是我们后来人无比热爱和敬仰的女中豪杰。一想到我们现在的幸福生活都是无数先烈用鲜血和生命换来的，我们今天遇到点困难和挫折都算不了什么，疫情面前，我们虽不能去前线支援，宅在家里又有什么可压抑的呢？等疫情过去了，我们国家国泰民安，我们又可以出去演出了，我们要尽情的为伟大的祖国放声歌唱。

到此，以上就是小编对于疫情期间心理调节主题的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间心理调节主题的2点解答对大家有用。