心理只能自己调节嘛,心理只能自己调节嘛为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理只能自己调节嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理只能自己调节嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？
2. 心理学真的能改善人的心理问题吗？为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的问题？

心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？

不能憋着的，要内伤的，心理堆积着的特别是不高兴的事情会衍生更多不高兴的事情。很伤人身体的

如果你真的不想找身边的认识的，熟悉的人诉说，那就去找一个心理医生吧，现在有很多心理医生的新手这些，收费合理优惠。最重要的是他们会更仔细认真地聆听你的诉说，也许能给到你实质上的帮助。

还可以去唱歌，约上一两个朋友，专注一点地唱歌，多点一些对唱，你喜欢的对唱，你朋友喜欢的对唱，邀请他们陪你一起唱，吼几个小时，出来你会感觉好很多，他们也许也不会知道你今天怎么唱的这么认真。这样既能是友情更深也能不知觉地排解你的心事

不建议一个人去旅行啥的，那样只会加重你的心理负担，谁不能确定路上会遇见什么，也许是能让你感觉心结打开的事情，也许是遇见能让你心里负担加重的事情，这种概率***不建议尝试

总之，不要一个人憋着，正面地找心理医生也好，侧面地找朋友也罢，都要找到一种方法去解决。祝好

打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去。

很多人都会遇到这样的问题。就好比我来说，平时我很少跟朋友诉说心事，特别是感情，生活，工作上这些事。因为每个人的生活不同，别人是很难去站在你的角度去理解你，如果碰到周围朋友都是各自都有一地鸡毛的琐事了，你的心事对她来说也是不值一提的。这个时候就要学会自我管理了:我平时都会这样做。

一:下班回来后，会听音乐，随便打开，随便听。

二:会有写日记的习惯，会把今天一天的事记录下来。然后好的坏的统统都发泄出来。会找一首歌来唱。

三:会独自一个人练瑜伽，里面有很多可以调理情绪的课程。

四:会看书，看各种名著，文学。去见识那些有同样经历的人，她们如何渡过那段时间的。

总结下来就是不要让自己一直纠结在心事里，要学会分散注意力，把注意力转移。让心情有一个缓冲，有明白改该发生的，该烦的总会找到一个方法解决。要先让自己理智冷静下来，然后再去思考解决方法。每个人的心事都很多，但没一种心事都会有一个解决方案，这个方案有可能是坏的，也有可能是好的。自己要学会接受。

谢邀；都已经是高科技的无线通讯时代，可以通过各种途径！

例如；电话、短信、微信视频，只要你想说没有说不了的！如果是好事就等有时间与亲友分享！如果是苦水那就赶快倒出来，否则就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以发朋友圈让大家分享！

除非是难言之事，不然很容易产生误解！有些事会被人家《以小人之心度君子之腹》！

心事，百度百科上的释义就是人们心里想的事， 心里盘算、思虑的事(多指感到为难的）。心事一旦积累多了又没有及时得到疏解的话，就容易产生心理问题。佛歇有云：身是菩提树,心如明镜台。时时勤拂拭,勿使惹尘埃。那怎样进行自我调节呢，可以尝试以下几方面的改变：

加强自我觉察，尽量化解日常琐碎事情给自己增加的心理负担，及时整理自己的情绪和心理问题；

改善人际关系，发展一两个志趣相投的朋友，通过在一起做喜欢的事情，也一起聊聊心事，开解自己；

坚持运动锻炼，保持好心情，做一些积极正向的事情……

心理学真的能改善人的心理问题吗？为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的问题？

教练自己做不到却能给球员进行指导，教练是有价值的。

从两个层面进行分析。

一是道与术。

知道人的心理的成因(有的从业者还不太清楚)和发展规律，有一系列影响和干预心理的方法叫做术，懂术的人是能够给人一些帮助的。

知哓原理而且他的行为能与原理保持一致的才能称道。不是管用不管用的问题，而是能不能做到的问题。方法是有效的，但只有一部分人能做到。心理学家自己做不到，是他不够纯悴，还没掌控道，心理分析可能只是他一个谋生手段。但他的方法是有效的。

二是关乎人和关乎己。

对几乎所有人来说，不关乎己的事情分析起来总是更为客观。马路上啪的掉了一包钱，按分析基本就是套，不说馅饼掉你头上的概率，单就这个年代还有多少人带那么多现金就告诉你不能捡，但大部分是会捡起来的，最多无非是看看周围有没有人，核计下人若找来怎么应对，但你临时的应对怎么敌得过别人处心积虑的布置。

对事不对人，不要因为有缺陷就排斥与他相关而对你有利的东西

北京心之爱心理咨询师，赵怀民：

看到你提出了两个问题，这里分别回复。

首先第一个问题<span style="font-weight: bold;">：是的，心理学可以帮助我们改善自己的心理问题。

由于这是一个非常大的问题，很难以点概面。我只从三个方面来简述我的理解，我的回复是有限的，希望得到你的谅解。

首先，心理学可以帮助我们有个清楚的自我认知。我们的原生家庭、文化传统、教育、宗教、民族在陪伴我们成长的过程中都会或多或少地影响到我们，严重的则会伤害、扭曲我们的心灵而迷失自己。我们背负着很多别人或外来的东西而身心疲惫。心理学可以通过帮助我们分清楚[_a***_]是自己那些不是自己来释放我们，并引导我们拿回自我的所有权。

再者，我们行动的动机可以激发我们的潜能，点燃我们的内在动力。不同的动机可以推动不同的行为，而不同的动机也可以推动相似的行为。但动机有不同的来源，是复杂的。有时，动机也可能伪装，比如抢劫的行为可能是出于性渴望，偷窃的行为可能是想引人注意。心理学不但可以帮助我们了解动机的本质，也会帮助我们辨别动机的成熟度。

最后，心理学可以帮助我们理解人际互动，也提供给我们一些具体可行的人际互动技巧。理解是人际互动非常重要的一环，不理解常导致人际关系的冲突和张力。更糟的是，有人并未真正了解，却以为自己知道了，常造成更大的问题。只有真正的了解对方，我们才能提供适切的协助。

首先很感谢你这两个个问题，两个很好的问题，一个演绎另外一个。

心理学真的能改善人的心理问题吗？首先我们要清楚什么是心理问题。

我们每个人的心理，就像我国道家的太极图，是一种动态的变化，纯阳无阴的心态，乐观度过高，也就意味对外界环境安全度过于放心，不做任何防备，很容易受伤。纯阴无阳的心态，全防御状态，任何的风吹草动，都会担心会受伤，因此把自己完全包裹起来。

大部分人的心理状态，都是阴中有阳，阳中有阴，处于动态平衡，有时会偏离，让我们感觉到心绪有扰动，但是我们的机体有自我调节能力，会调整过来。

有些偏离水平偏高的人，也就是我们说的心理问题，需要通过心理干预来帮助调节，回到动态平衡的状态。

心理学是一门科学，需要专业的人，针对不同的心理问题，***取不同的心理干预方式，才可能有效，之所以这么说，还和每个人自己希望改变的强烈程度有关。

心理学就是研究人的大脑活动规律，从而帮助有心理困惑的人调节心理灵活性，改善困惑的，但并不等于说，有心理问题去看一些心理学书，就改善了。

第二个问题，为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的心理问题？

这个问题要从多角度看。

首先，很多心理工作者，确实是曾经有过心理创伤的人，甚至可能受过很深的创伤，因此会比别人更多关注心理学。心理咨询师在最初也不是心理咨询师，在专业人士帮助其探索自我的过程中，不断学习，成了一位专业人士，如果他受伤较深，改变也是漫长的，他体验更深，这种体验，对新的求助者是非常宝贵的经验，因此，标题中提到资深心理咨询师自己的问题为什么没有改善？没有改善也是一种改善，起码没有加深。

到此，以上就是小编对于心理只能自己调节嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理只能自己调节嘛的2点解答对大家有用。