心理不健康无法调节,心理不健康无法调节怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理不健康无法调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理不健康无法调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 内心有太久的压抑。心很累，是承受不了的那种感觉。我该怎么办？
2. 活得太压抑，现在已经不敢找心理医生看了，以后的路该怎么办？

内心有太久的压抑。心很累，是承受不了的那种感觉。我该怎么办？

感同身受，我也经常有过太久的压抑，有时候真的感觉天塌了下来，自己简直无能为力，不知道如何是好？很多时候，那些伤痕压的我喘不过气，自幼我就患先天性肌肉萎缩，从小就感觉自己的命运如此？一直活在阴影中，上天待我不公，那时候真的不懂事，到懂事之后，我也想通了，压抑不过是自己找来的，我何不去努力改变，用知识改变命运，与生俱来的伤痛改变不了，只有梦想，只有坚持。

压抑之后，立刻站起来，继续往前冲！心很累的时候，让自己慢下来，停下来，加满血之后，赶快复活……

把人打倒的不是重拳，而是暗拳。在当今社会，打倒我们，阻碍我们激发潜能的是压力。

成功人士的一生似乎一帆风顺，但同样会受与压力有关的问题困扰。

人们说，需要是发明之母，同样道理，压力是潜能之母。

压力有时会把人的潜能发挥到极点。压力可以促使人找到更好更聪明的处事方式。

一个养尊处优的人，是绝对不会想到新的灵感去改变，因为他没有压力感，根本不会积极去发挥自己全部的潜能，寻找摆脱困境的方法。

而一旦人们调动起自己的潜能，其力量是令人惊讶的。

要想使自己的事业成功，走出一条成功的经商之路，我们一定要注意生活中的各种小信息和细节。

即使它们习以为常，我们也要多问一个为什么，多想想它背后隐藏怎样的隐秘商机，这样我们的生意灵感会源源不绝。

对于这个问题，我来回答我的观念。
如何快速调整状态？
首先你要明白，无论是因为什么事情，导致情绪问题一定要及时抽身，先把自己从痛苦***中释放出来，因为深陷于让你痛苦的事情会让你更加痛苦，痛苦加思考真的是一个非常糟糕的组合，曾经有一个有趣的实验论证了这个结果。
这个实验是将轻度抑郁的大学生进行分组测试。第一组大学生被要求，在10分钟之内对困扰他们的***进行分析，第二组则被要求思考并画出各种他们见过的白云的形状，一个与他们的问题完全无关的话题。
10分钟后，第一组学生均表示思考困扰自己的问题，会令自己更加抑郁。第二组学生则表示，分散注意力研究白云则让他们减轻抑郁。
这并不是一个复杂难懂的道理很多人为什么做不到呢？
因为当人深陷问题和困难的时候，身体内部平衡被打破了，我们会因为非常不舒服，而且急着要跳离这种状态，大脑就会自动分析是哪里出了问题，并试图找到解决办法。这是一个理性思维的过程，是大脑的本能反应，可问题是当我们面临的是情绪问题的时候，这种试图通过思考寻求解决方案的方式本身就会制造更多的情绪问题，尤其是当人们心情不好的时候，情况就会变得更加糟糕。大脑的本能反应是靠不住的，很多时候解决方法是反本能的。
所以如果你正深陷在痛苦***当中，请抽身离去，去做运动去学习去看场电影去做自己喜欢的事。
先处理情绪，再解决问题。

希望可以帮助到你！

哭啊！找个没人的地方，喝多了哭，唱歌！

或者找个 .......释放一下，是吧！

要不去出汗，跑步，健身，打球。

有时间就去旅游，玩。

我那时候骑车去***了，

一路上累的要死，高原反应头疼欲裂，

拉肚子走都走不动，还得推着车子往前挪。

但是不压抑了。

当时想：这个苦老子都能受，还有啥承受不了的。

我不知道你经历了什么，让你如此压抑，，心累，但是不管遇到什么事，保持乐观积极向上的心态会让你从痛苦郁闷中解脱出来。一般心情不好我会***取以下方法来缓解心中的郁闷。

第一，如果是他人说的话或做的事让你不爽，你要多站在他人的角度看问题，不要以自己为中心，让别人事事都顺着你，毕竟每个人的价值观，性格，所受的教育不一样，多替他人着想，你就不会斤斤计较那多，心情自然会好很多。

第二，如果是工作太累或生活不顺利，有压力让你觉得应付不过来，你要调整心态，困难是暂时的，不管多苦多累都会熬过去，生活中不要盲目攀比，要有一颗知足常乐的心态，如果觉得工作苦，想想那些工地上的农民工，大街上冒着酷暑扫地的工人，自己跟别人比，这点困难算得了什么。

第三，人生苦短，为何总是闷闷不乐了，我们有个健康的身体就是最大的财富，想想那些在医院跟病魔斗争的病人，那些肢体不健全的人，一对比，我们就会幸福好多，人生那么短，不要亏待了自己。看过一个报道，那些健康长寿的人大多都有个共同的特点，那就是乐观，凡事不用放心上。

第四，找个适合自己放松的方式，比如逛街，打球，去K歌等等。

好了，就说那么多，希望给你点参考，早日摆脱郁闷的心情。

活得太压抑，现在已经不敢找心理医生看了，以后的路该怎么办？

有多压抑？

我二十岁结婚生子，[_a***_]三个月出去赚钱，前夫染赌，我要离婚，被威胁拿刀杀我，最后身无分文逃出家，离婚离到报警，他家威胁要十万抚养费。

离后起早贪黑上班，只觉得这个世界上什么感情都是***的，我对他父母如同亲生父母，到头来落个坏名声！

可以说一个人面对这一切，也这样过来了，你有什么可压抑，现在的我只觉得过好一天是一天，别连累父母，生活过得开心就好，不追求大富大贵，平平淡淡即可！

可能有人觉得我没有追求，我也曾经追求过，差点还走弯路，越来越看淡了一切。

兄弟，看开点，没有什么事是过不去了，太累了，太压抑了，就回父母身边待几天，或者来一次说走就走的旅行，没什么大不了的，只要你还活着，就会把路走明白！

生活的太压抑，现在连心理医生都不敢看了，说实话，你在这里也很难找到几个办法

心理医生毕竟是专业的辅导导师，可以解开你的心理阴影或者主动开导你舒畅你的心情

如果你现在今日头条里找到你合适的解决方法，相信比较困难

第一点不要去害怕，医生应该主动去看医生，因为医生毕竟是专业的治疗团队，如果你连医生都信不过，别人又怎么能去帮助你呢

第二点可以把自己心里的压抑，告诉自己的亲人父母或者妻子朋友，有时候把自己心里压抑的事情说出来是很轻松愉快的一件事，可以说缓许多的压力，在你诉说的过程中，你的亲朋好友都会劝手机给你精神上的支柱'

第三点，如果真的是说不出来的话，可以找一个兴趣爱好来转移自己的目标，比如说做运动或者旅游，看电影，写作，读书都是可以的，尽量不要一个人独处在一个孤独的房间，因为这样只会导致自己的心也越来越孤僻，越来越压抑

第四点，如果你真的感觉到自己的生活很压抑，建议你到片的山区或者城市最困难的地方看一看生活在社会最底层的人是怎么生活的？他们比你过的更加悲惨，但是人家依然努力的生活争取过上更好的生活

我想告诉你的是你不是最悲惨最苦闷的一个人，世界上有许多人比你过得更加苦闷悲惨，但是人家一样积极向上的生活，而不是消极的等待，如果真的有什么压力就应该去面对它解决它，而不是逃避，逃避只会压力越来越大

最好建议建议你现在主动找你的家人告诉你，内心真实的想法，然后让他们陪你一起去看医生，一起陪你面对这个压力

字里行间体现一个人的情绪低落，影响生活中的各方面，不是那么的好……

环境对自己不利的情况下，只有自己踏踏实实去工作，控制好自己情绪，让自己振作起来……

找心理医生要付费，自己能医自己，就是心理医生，多看一些对自己有利的书籍，效果出来是不同的，只有自己救自己，才是关键的。我觉得仅此而已谢你的！

到此，以上就是小编对于心理不健康无法调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理不健康无法调节的2点解答对大家有用。