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1. 健身期间该如何饮食，该吃肉吗？
2. 快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
3. 有些地方大年初一不能吃肉，这是为什么？
4. 给你一百万一辈子不能吃肉你接受吗？

健身期间该如何饮食，该吃肉吗？

所有的健康饮食都应该吃肉，除非你是素食主义者。肉类是蛋白质与动物维生素的最主要来源，没有之一。这两种营养物质是维持生存所需的重要成分。除非是你本人反感吃肉，或者对吃肉过敏这种特殊情况，才应该考虑不吃肉，如果仅仅是因为健身，没有任何理由放弃这么主要的食物营养来源(而且还很好吃)。

一般认为健身的目的都是增肌或者强身健体，但也有不少人认为运动减肥也属于健身，所以关于这个问题需要具体情况具体分析。

当你健身的目的是增肌时，你首先要明白蛋白质在增肌这件事的重要性。三分靠练七分靠吃，用来形容增肌再合适不过了。为了达到目的，让肌肉的体积越来越大，你需要摄入比常人更多的蛋白质。最常见的增肌食谱有两个：①对肉类来者不拒，又害怕肉里油脂与胆固醇太高，吃最多的还是鸡胸肉，而且会吃很多鸡蛋，又因为同样的理由，经常扔蛋黄；②正常饮食，一天吃肉大约3到5两，健身所需的蛋白质通过蛋***补充。

如果你不急着增肌，健身只为了身体健康，那就正常饮食就好，一天吃肉3到5两，多点也没关系，千万别在健身期间节食！

而当你运动健身的目的是减肥时。很多人对吃肉这件事就会有所误解，因为肉看起来很肥腻，油脂也多，所以总觉得吃多少肉就会长多少脂肪。实际上，减肥的主要敌人是碳水化合物与懒惰。大部分瘦肉的脂肪含量并不高，比起瘦肉，碳水化合物让人发胖的速度根本就不是同一个级别的。

而且，想要通过运动健身，就必须让身体细胞拥有足够的营养动起来，如果是营养不良或者是饿着肚子去运动，这会给身体留下无法挽回的伤害。

所以，如果是为了减肥而健身，也不需要刻意少吃肉，正常饮食就好，可以适当减少碳水化合物的摄入，比如每顿只吃一碗米饭(碳水也很重要，所以也不能特别少)。

人类作为高级哺乳动物，必须通过吃其他动物的肉类食物来摄入一些自身无法合成的氨基酸。

健身对自身组织破坏，对蛋白需求加大，所以更要吃肉类，不过要选择脂肪含量较低的为佳。量的多少由你自己的吸收程度和训练量决定。一切以舒服为准

不仅仅是该吃肉这么简单

而是当然一定以及必须要吃肉，你的健身才有意义。

<span style="font-weight: bold;">健身为的是什么？

增肌啊！

增肌的肌肉哪来？

当然是蛋白质。

肉类，就是蛋白质含量非常丰富的食品，吃了以后健身有劲，长肌肉快。

有些人会抬杠：

豆制品也有蛋白质啊。

是的，有些植物制品也是富含蛋白质的。

快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？

还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

有些地方大年初一不能吃肉，这是为什么？

(095)民间普遍大年初一不吃肉改吃素的习俗，是个有益健康的好习俗。头天吃年晚饭时肉类都吃得不少，初一再吃肉人就不好受了。过去贫穷落后时期，因平时吃肉的机会太少，只有缝年过节时才有机会吃上肉了，小辈见肉就猛吃了不少，老的怕大年初一再吃肉，一是肉不够吃了，二是小辈贪吃肉后身体肯定就更受不了，不让再吃肉，小辈也肯定不会听阻劝的，于是智慧的前辈就将初一不能吃肉的规定形成习俗，称初一是鸡过年，所以鸡肉不能吃，鸡肉不能连其余所有的肉也不能吃了！这一招还特别管用，小辈对习俗的敬畏，也图个吉利！说不吃肉就不吃肉，改吃可口的素食，身感舒服了，不以为这是饮食调理规律对健康有利的结果，还以为是"习俗″神灵显灵了！！因此自觉自愿在初一不吃肉，改吃素了！！！初一不吃肉却是吃素的原由，这到底是习俗显灵？还是为了健康？或是各说各有理吧！因为人是心灵与形体高度完整统一的生命载体，心身健康人才健康，恭祝大家健康，祝过年好，新春快乐！(095)

给你一百万一辈子不能吃肉你接受吗？

不能，肯定不能啊。活着是为了啥。况且，只要努力，100万不是大事，不至于。但是也得看对什么人说，要是极贫困的地方，给了100万，孩子能上学了，有钱看病了，那么在这些面前，不吃肉算什么

听到这个问题我先‘呵呵’。除非极少数的人群，比如和尚、尼姑、和一些意志坚定的素食主义者、因为身体原因不能吃肉等等一些特定的人群，就我个人来说几顿不吃肉会感觉[_a***_]都不完整了。现在的人都讲究一个养生，蔬菜水果的营养价值大家都知道，但是肉类所含的 蛋白质（比较植物的容易吸收一点），脂肪，血红铁素，维生素 等，都是植物没办法替代的。植物类食物和肉类食物是一个营养互补关系 。不过肥肉和内脏类可不能太贪吃，容易三高😀😀。 如果你说一定要给我100万让我一辈子不吃肉，除非那些特定的人群，反正我是做不到，个人身质不一样有些是从小养成的饮食习惯不一样，一天两天不吃肉可以，时间长了感觉浑身都没力气了，有一些纯粹是几天不吃肉就感觉少了什么东西，口腹之欲说的就是这意思，纪录片《舌尖上的中国》除了拍的好之外还有不就是迎合了大家的口腹之欲。继续‘呵呵'，最后祝大家身体健康，天天想吃什么有什么👍

对于我这种素食主义者，岂不轻而易举的事，答案是：肯定的！

好多事情不是绝对的，可能对于爱吃肉的来说就是生不如死。所以，我还是希望好多东西不要加于“金钱”标签。其实，不是什么东西，都能用金钱来衡量，就比如：亲情，爱情等等。

金钱已经让好东西变得物质化，金钱本质是一种物质体现形式，用于物品交换。

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