离婚以后怎么调节心理,离婚以后怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于离婚以后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍离婚以后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚以后抑郁了，对任何事情都没有兴趣，很焦虑怎么办？

离婚就是一场蜕变，不死都得脱层皮。这个是我的亲身体会。

刚刚离婚的时候肯定很抑郁，肯定很焦躁，而且对任何事情都提不起兴趣。记得我在离婚的时候，一度达到了崩溃的边缘。当时我甚至萌生过***的念头.....

每天失魂落魄，上班也心不在焉，回到家里什么事情都不想做。每到夜深人静的时候，常常以泪洗面，夜不能寐。孩子当时在读初中，父母一刻不离的守在我家里。

后来在父母和亲戚朋友的劝导想渐渐好起来。

是啊，想想年迈的父母，还没长大的孩子。他们是多么需要你呀！你忍心离开他们，抛下他们不管吗？

后来我强迫自己冷静下来，想了一些办法，让我从离婚的颓废中解脱出来。

首先 : 写出对方的缺点，不管大小，只要是缺点，都写出来。这样你就会想这个人这么多缺点，离开他未尝不是一件好事！千万不要再去想对方的优点了。

第二，天天抽时间陪陪孩子，给孩子聊聊天。在自己能力的范围辅导孩子学习，不要让孩子感到孤独无助，想想如果孩子每天面对的是一个失魂落魄，不想工作，不想生活的妈妈，她该是怎样一种心态？就是为了孩子我都要振作起来！

第三，尽量抽出时间陪陪父母，父母为你的一生操劳，现在还要看着你萎靡不振，还要为你难过伤心，于心何忍？收拾心情重新出发！

第四，在工作上一改以前拖拖拉拉得过且过的毛病，尽量把工作做好，做细致。不要让同事认为离了婚的人就变楚楚可怜，需要人同情，工作上也不行了。要把工作做得更好更完美！

第五 : 没事的时候就多看书，多学习，和孩子一起共同成长，在那段时间我就看过很多的书。

离婚后会有几年的抑郁期，这个视个人的遭遇情况而定，在这段期间会遭受来自家人，朋友，亲戚等等这些人的或善意或恶意的“关心”，可能他们比你自己更关心你离婚这件事，这是你想逃离却逃离不了的，直到你过得比离婚前更好，或者遇到更好的伴侣，此事才会慢慢从他们的生活中消失，你总要相信，离婚是为了追求幸福的，不管是你还是他她，不要觉得有压力。

离婚对于一个人来说是一个重大生活***。当我们遇到一个重大生活***时，出现一些负面的情绪是比较正常的。无论出于什么原因离婚，事实已经存在。接下来我们就要做好一切来应对这样的一个变化。在心理上允许这样的情绪陪我们一段时间，也可以在生活中找亲人朋友多聊聊多倾诉。把生活的重心、情感的重点转移到我们接下来的生活当中。最主要的是把生活的重心、情感的重点转移到我们自身。然后慢慢地走出现有的生活圈，发展新的情感。

多多的参加集体活动。不知道有孩子吗。把孩子暂时放在父母家，约些哥们去痛快的喝几次酒，对，就是彻底大醉的那种。很能减压的。根据朋友的经验，短时间内不要再与女人交往，多和好哥们玩。用不了多长时间就可以恢复正常了。

——这么大的事情谁不抑郁啊。除非真的是那种“没心没肺”之人才云淡风轻。

——记得我们单位原来待遇较好的，姑娘们争先恐后地嫁来，结果十年后单位倒闭，工人们陆陆续续下岗。这就麻烦了，“夫妻同林鸟，有难各自飞”离婚的还真不少。看着那些被“抛弃了”的男同事们，我心里不好受。原来老实本份的好男人，现如今都变得醉生梦死。我想他们没别的办法啊，“伤心总是难免的”谁教你那么一往情深，泪奔啊。好在我那位还是“有难同当型”，要不然，我非得住精神病院去，因为我更死心眼。

——好在这些同事还是“拿得起放得下”，经过一年余的自暴自弃后，重新树立起生活的信心，昂首挺胸地继续生活。现在有重新找到伴侣的，生活过得幸福如意。

到此，以上就是小编对于离婚以后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于离婚以后怎么调节心理的1点解答对大家有用。