上高中心理调节,高中生心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上高中心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上高中心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中生感到焦虑，家长应该怎么做？
2. 面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？

高中生感到焦虑，家长应该怎么做？

高中生因学业难度大、学习强度高以及来自学校老师、同学、高考、父母等方面的压力，有焦虑情绪是常有的现象，尤其是那些上进心强、有责任心的好孩子更是容易焦虑，而没有上进心、对自己的学习不上心的孩子反而很少焦虑。我们作为家长要正确对待孩子的焦虑，巧妙化解，给你几点建议：

1.<span style="font-weight: bold;">要想孩子不焦虑，父母首先要不焦虑

作为国内的高中生，谁都会有来自学业、考试等方面的压力，毕竟高考在那摆着，都想竞争通过这个独木桥走向更高学府，但凡有点上进心都会有压力，想要轻松面对是不可能的。

而我们家长能做的只有给孩子们减少来自父母的压力。其实孩子读到高中，基本都是成年人了，你的一言一行，和神态语气，孩子们都是看在眼里，记在心里，许多孩子的焦虑都是源于父母。孩子偶尔一次没考好、或者贪玩一点，作为父母的是不是会着急、上火、唉声叹气啊？而有些父母更会对子女质问、批评、指责、更有甚者会动手打骂孩子，这无形当中都会增加孩子的压力，引起他们的焦虑情绪。

所以我们首先就要放松心态，别总盯着孩子的学习成绩，看看孩子的优点，学会欣赏和赞扬孩子，我们每天笑呵呵的，孩子也会松一口气，焦虑自然就不存在了。反之，我们整天半个脸，苦大仇深似的，孩子心情能好吗？本来就在学校累一天了，回家看了我们这副嘴脸，肯定是更焦虑了。

2.要想孩子不焦虑，父母要放低期待值

如果我们做家长的爱孩子，就让我们更宽容、更包容一些，对孩子的成绩少一些指责，多一些鼓励，也适当的把期待值稍稍放低一些，孩子们会宽松很多，他们学习起来压力也就会小很多，考试时也不会畏手畏脚、发挥失常了。

我们不要期待孩子样样都好，学习也是一样，成绩的好坏有多方面的因素在起作用：智力、方法、效率、教师等等，我们的子女已经尽力了，就可以了，不要给孩子定过高的目标。试想，我们读书的时候，成绩很可能还没有孩子的成绩好呢，凭什么我们要求孩子一定要怎样怎样呢？调低期待值，孩子会拥有更多的幸福感！

3.要想孩子不焦虑，要学会转移注意力

平时孩子在家共进晚餐时，我们可以少谈学习，多说说社会上的热点问题，讲讲单位的趣事，也让孩子聊一聊她要好的同学或者喜欢的老师……….这样可以有效分散自己和孩子的注意力，把孩子从紧张的学业中拉出来，放松她们紧张的精神，缓解压力和焦虑情绪，如果能让孩子们开怀地大声笑一笑，效果就更好了。

我高一时也是这样，重点中学，还是重点班，老师还特别严厉，然后就相当不适应，高一一年是我最痛苦的一年，成绩一直上不去。

我想，你可以借鉴一下我妈妈的做法，从头到尾，我妈妈一直都是陪着我的，哪怕她也没有什么好的方法，她也会陪着我一起面对。我哭，妈妈就在一旁安慰我，我抱怨，她就在一旁听着，晚自习下的时候，妈妈还没有睡，一直陪到我睡觉为止。真的，如果孩子在学校里遇到挫折，就要让他感受到来自家庭、父母的关爱，要让他相信，不管他怎样，他的身后永远有他的父母。

另外，如果孩子承受能力差，千万千万不要给他学习上的压力，就算考得好，可以适当夸奖，但不要给他一种你很在意他的成绩的感觉。

你好，我是Wanda，很高兴回答您的这个问题。由于今年的疫情影响，很多学生都是在家里上网课，学习环境和学习氛围自然是不如在课堂上的， 所以这种情况下容易引起学生的焦虑，那么作为家长来说，如何缓解高中生的焦虑呢，我们可以从以下方面来分析。

首先，教孩子学会放松。

放松表面上很看简单，其实要做到完完全全的放松很不容易，尤其是对于学业压力这么重的高中生来说，劳逸结合是很必然的。作为家长要有意识的去引导孩子，在经过一段强高压的学习之后，进行身心的全方位放松。听音乐，户外运动，走亲访友等都是不错的选择。

其次，忽略成绩的压力。

众所周知，在最近疫情影响中，有些孩子的学习成绩会有所下降，但是不要过分去关注这一时期的成绩。可能这一段的时间学习带来的效果不明显，但是学习是一个长期积累的过程，在返校后可能会有一个明显的提升。

最后，家长要保持自己良好的心态。

家长只有自己的心态放平和了，才能去引导孩子。在孩子学习失利的时候不唠叨，不过激，要平和处理眼前所遇到的问题，给孩子树立一个良好的榜样。家长的这种做法，也会在一定程度上缓解孩子的焦虑。

希望以上回答对您有所帮助，如果有其他更好的方式，欢迎在评论区留言我们一起来探讨！

父母是孩子的天和地！是孩子坚实的后盾！无论发生什么，做父母的首先不能自乱阵脚！我是13岁的时候陷入重度抑郁恐惧焦虑的苦海，一直到27岁彻底走出来的！

正确的方向非常重要，从根源本质彻底改变自己，迟早会走出来！

焦虑是在提醒我们遇到目前有不能解决的问题。打开思路，任何事情都有三种以上解决方案。

高中生的父母是否把学业看得太重。每[_a***_]天赋不一样，也许孩子的天赋不是学习，而是其他。

找到孩子天赋，人生读书不是唯一选择。

面对考试时，应该如何调整自己的心理状态？

中考前，一方面大人不能给孩子施加压力，另一方面自己不要给自己施加压力，不要过度紧张，也不要觉得考不上就对不起谁，自己已经尽力了，考不上也没关系，想再考继续努力，不想考了就去选择其他行业，准有一个工作适合你。

谢谢您的提问！

为了将平时学习所掌握的知识在考场上充分发挥出来，调整好考生的生理和心理状态，那是必需的，否则将影响考生正常发挥、考不出真实的水平。这里（从家长角度）回答一下心理状态调整问题。作为家长，在考前对考生心理状态的影响十分重要，因此不可轻视。

家长在孩子考前一般都十分甚重，不厌其烦地谆谆告诫孩子千万要小心、一定要细心等等；或一再鼓励孩子，爸爸妈妈相信你一定能考出好成绩……殊不知，家长越是这样，孩子越是紧张，生怕考不好，辜负家长一片苦心。那么家长到底应该如何做才好呢？

其实，家长除了为孩子做好后勤工作而外，最好装作如无其事的样子，这样孩子才会安心。要知道，任何一个考生都想考出好成绩，不需要别人絮絮叨叨提醒和鼓励。如果家长一定要说些什么来安慰孩子的话，那么，一定要这样说（当年我就是这么说的）:儿子，不要担心，如果考不好的话，明年复读一年。复读一年准备得更充分，会比今年考得学校更理想。

事后，孩子跟同学说，正是爸爸这句话使他大大减轻了思想压力。

当然，要想考得好，学得好是基本前提。但是，在学得好的前提下，调整好孩子心理状态是必要条件之一。我想，孩子之所以能够考上北大，或许真得与我的这句安慰的话有一定的关系。

到此，以上就是小编对于上高中心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于上高中心理调节的2点解答对大家有用。