饮食身体健康什么意思,健康饮食身体好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食身体健康什么意思的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食身体健康什么意思的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道哪些有益于身体健康的食物？
2. 老人家认为吃胖了才算身体健康，你们觉得对不对？

你知道哪些有益于身体健康的食物？

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　　我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。

　　美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。

　　波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。

　　波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

　　至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

　　现代营养学三大误区

　　一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……

　　吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。

　　在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。

蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。

鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。

豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。

老人家认为吃胖了才算身体健康，你们觉得对不对？

老年人吃胖了未必是好事，老年人应多吃素食对身体健康大有好处，肉食建议少吃，特别是肥肉更不能多吃，其实老人吃多了吃胖了对身体的健康大大不利，我感觉吃胖了才算身体健康这一说法不对，肉吃多了容易肥胖丶血粘稠，对心脑血管极为不利，我建议还是少吃肉达到身体的健康比啥都强。

吃胖了可不是健康，甚至能够危害到健康。举个例子吧，我家十几年前养了一只狐狸犬，小时候活泼可爱活蹦乱跳，什么好吃就畏它吃。没过几年，就变成了滚瓜溜圆的体型，人家见了都说太肥了，少给吃点吧！还有给起外号的，叫它“猪狐狸”。

别看长的胖，而且饭量还奇大，还爱吃零食，久而久之就连走路都费劲了，更别说跑步了。有一年秋天，突然就患了脑梗，倒地不起四肢抽搐，瘫痪了大概十天左右，慢慢的就恢复起来了。可是没过多久，就发现经常尿频，而且尿液粘稠，经诊断又得了糖尿病！

慢慢的，身体开始消瘦，不停的消瘦，经过二、三年时间，整个变成了皮包骨了，走路四肢打晃站也站不稳了，最后还是一命归西！

所以说，吃东西是一面双刃剑，吃对了就能吃出健康。相反吃的不对，只贪图口福之快，什么山珍海味、肥甘厚腻，什么好吃就吃什么，不加以节制，那就对身体形成了巨大的危害，不能不引以为鉴！

这话不对，吃胖了会生病的，有钱难买老来瘦。就拿我来说，年轻时不胖不瘦，身体一切正常，退休后没事干，除了吃饭就是睡觉，身体越来越胖。一查体没有一项达标，全身都是病。想减肥可就难上加难了，喝水都长膘，现在愁的很，弄的我六神无主，心里总是恐慌不安，后悔没管住嘴放开腿。所以说吃胖了不是福而是祸！

这是以前的人的说法。六十年代至七十年代，物资匮乏，缺吃少穿。很多人都食不果腹，体型基本上偏瘦，想长胖的人都难。

大家认为，走在大街上的胖子除了厨师就是当官的。所以大家都觉得吃得好才长得胖，胖就代表身体好，代表有钱。结实干活利索。

其实也是一种误解。现在生活好了，都怕长胖，影响体型美观。老年人易“三高”，所以都在[_a***_]饮食，调整饮食习惯。

到此，以上就是小编对于饮食身体健康什么意思的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食身体健康什么意思的2点解答对大家有用。