灯塔养生保健,灯塔养生保健馆地址

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灯塔养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍灯塔养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 以志养寿：解释？
2. 自我管理有哪些有效方法？

以志养寿：解释？

以志养寿

关于长寿，有人说是基因决定的，也有人说是医疗决定的，这两种都以养生为基础。你看现在很多注重养生的人，年纪轻轻，远没到退休年龄，就爱上了“枸杞泡红枣”的生活。有没有其他的长寿方式呢？

读了《杨绛传（追思纪念版）》，我发现，原来人生还有一种长寿方式——以志养寿。杨绛先生很长寿，她的晚年，一如既往地工作不停：整理书稿，坚持创作，活得积极而从容。

人到晚年有两个天敌：一个是病痛折磨，一个是孤独寂寞。有的老年朋友，随着退休时间增长，离同事、朋友越来越远，孤独对精神的伤害不轻。所以，人除了治病、养生以对抗病痛，还要坚持做自己喜欢的事，才能更好地对抗孤寂。老有所成，活得更出彩。许多长寿的科学家、艺术家，一生到老都在勇攀科研和艺术高峰，同时，对事业的追求又成为他们延年益寿的一大精神支柱。生命不止，追求不息，一个人精气神够足，生命的质量又怎会差呢？

罗兰说：“人们常以为清闲就是幸福，其实，清闲正是生命力的浪费和萎缩。偶尔在忙碌之中有点清闲的机会，那是休息，也是收获和享受。但经常的清闲却是生命的僵化，你所感到的将不是悠闲，而是消沉。”我的理解是，基因长寿、医疗长寿、注重养生等都是需要具体目标来驱动的，这样才能激发潜能，转化效果，发挥作用，达成以志养寿。

人生目标、志向应该贯穿人的一生，退休也不能例外。年轻时，志是兴业、建功的灯塔；老年后，志是健康、长寿的催化剂。尽管个体情况有差异，但绝不能因为老了就无所事事，应当搞清楚自己还想做点什么，还能做点什么，然后确定可行性规划和兴趣爱好，培养良好的学习、做事、生活和锻炼习惯，在目标和希望的滋养中，实现高质量的健康长寿。 

自我管理有哪些有效方法？

自我管理的内容很多，其中一个最重要的最基础性自我管理是管理自己的思维方式。

大卫·舒尔茨在《大思想的神奇》一书中指出，在决定成功的因素中，体力、智力、精力、教育都在其次，最重要的是思想的大小。

而所谓的“大思想”，就是取得成功的正确思维方式。大卫·舒尔茨告诉我们，金钱，其实是想出来的，是人的大脑创造了财富。

你的大脑其实就和一台电脑一样，你是它的编程者。你给自己的大脑编什么样的程序，你就会变成什么样的人。

比如，面对新挑战，消极的人会想：我不行！我办不到！我不是这块料！这样的思想就等于给自己编制了失败的程序，接下来这个程序就会驱动TA消极逃避，寻找借口，不思进取，碌碌无为。

面对新挑战，积极的人会想：我能行！我办得到！天生我材必有用！这就等于是给大脑编了成功的程序，接下来，这个程序就会驱动TA积极尝试，想方设法，解决问题，实现目标。

其实，人和人之间的硬件差异不大，大都是一个鼻子两个耳朵一张嘴两只手两条腿，但是人与人之间为什么又有那么大的差别呢？主要就差别在软件的不同上，而构成软件的主体则是一个人的思想与思维模式。

遇到挑战，碰到问题，面对环境，不是如何给自己编程的呢？

<span style="font-weight: bold;">不请自来、干货分享、绝不私藏 ~

自我管理是一个人走向成功的关键之路，懂得自律、善于自我管理的人，能够随时随地关注短期利益与长期目标的融合，能够制定良好的时间计划；和精力分配，随时做好知识储备和好习惯养成，自我管理至少包括以下6个方面的内容

目标导向

时间管理

任务管理

习惯养成

精力管理

知识管理

先说答案再详细分析，最有效的有法其实有三个——

①为自己设立人生灯塔；

②将大目标拆解为多个小目标

③激发行动潜能

先来读一个故事——

1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸下起了浓雾。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个43岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。这名妇女叫费罗伦丝·查德威克。

这一次如果成功了，她就是第一个游过卡塔林纳海峡的妇女，在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。

那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送他的船。时间一个小时一个小时的过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近她了，被人开枪吓跑了。而她继续在游。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。

15小时之后，她又累，又冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也没看不到。

几十分钟之后，从她出发算起15个小时了零55分钟之后，人们把她拉上船。又过了几个钟头，她渐渐觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她不***思索地对记者说："说实在的，我不是为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。"

这是一个通过思维[_a***_]进行自我管理的方法。

信念就像悬在头上的达摩克利斯之剑，让我们在这个暧昧含混的世界中保持清醒，不致迷失。信念是一种及其抽象的东西，不像情绪可以表达出来，可以被感知，它是我们大脑的一种错觉，一种肯定性的错觉。信念怎么会是错觉呢？很荒谬吧，其实是有科学依据的。《错觉的法则：识破大脑诡计的思维管理法》从科学的角度，解释了这一现象。

作者西田文郎从事了数十年科学开发大脑潜能的研究，构建了从生理学和心理学提升大脑功能的超级大脑训练法，具有划时代的意义。西田文郎是日本印象训练研究指导先锋，他开设的企业家研修会“西田塾”深受日本企业家欢迎，经常一席难求。他也是日本当红的“潜能开发魔法师”在运动领域进行科学的大脑潜能开发指导，帮助许多运动员获得了成功。

《错觉的法则》用心理学和脑科学研究成果为理论，***用大量贴近生活的案例，通过分析大脑的结构及工作原理，揭示了错觉的形成和错觉对人的影响,以及如何运用“错觉的法则”这一方***，通过思维训练来重建思维结构和行为方式实现自我管理方法。

什么是错觉呢？

错觉是对客观事物的一种不正确的、歪曲的知觉。比如你掂量一斤铁和一斤棉花时，你会感觉铁块重，这就是一种错觉。当坐火车时，看车窗外的景物时，会以为景物在飞速后退，这也是一种错觉。

日常生活中常常会有这种体验：看到红色、橙色、***，会感到温暖柔和；看到绿色、蓝色、紫色，会感到凉快清爽。前者被称为暖色，后者被称为冷色。暖色会给人带来愉快、兴奋的感受，冷色会给人安静、沉稳的感觉。这就是一种错觉，虽说是眼睛看到的现象，确实与大脑的信息处理息息相关。因此，眼见并不一定为实，亲眼所见更容易被欺骗。

这种情况在思考中更常见，比如我们常说的“思维定式”，这是由于大脑线性思维的特征造成的。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”就是线性思维的真实写照。这种单线思维只能看到事物的一面，让人陷入不好的错觉中无法自拔。为什么会这样呢？

可以说，错觉错在于生活的方方面面。我们日常生活中常常会出现这样的错觉：双方对一件事情争论不休，“公说公有理，婆说婆有理”；在商场买到一件很中意的衣服，穿出来有没有那种效果；在一个枯燥的环境中时间总是过得很慢，当你刷微博追剧的时候时间总是飞快。

到此，以上就是小编对于灯塔养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于灯塔养生保健的2点解答对大家有用。