宫廷养生保健（宫廷养生是什么）

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本文目录一览：

• 1、乾隆皇帝的饮食养生之道
• 2、清代宫廷如何养生?康熙乾隆各有妙招,堪称养生典范
• 3、宫廷十大药膳汤配方

乾隆皇帝的饮食养生之道

乾隆养生食谱 一：汤补 乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。

燕窝是御膳中的常见料理，从御膳房的记录来看，乾隆每次膳食中至少有两到三道菜和燕窝相关。但是，清宫料理中包含了不少杂粮、应景水果。

饮食有节，起居有序。这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。

乾隆皇帝 养生 亦是如此，据说他很喜欢吃鹿肉、熊掌等野味，还喜欢食用鸭子，可谓寒温并用。

史上第一长寿皇帝乾隆养生的三***宝 我国自秦至清共有封建皇帝259位，其中可查出生卒年月的有209位，但平均寿命只有39。2岁。

乾隆的养生之道 乾隆在位六十年，活了八十八岁，在众多的皇帝当中，算得上是长寿的了。乾隆虽然是个满族人，但是热衷汉族文化，对中医养生方法，也是津津乐道，终其一生，总结出众多的养生观点。

清代宫廷如何养生?康熙乾隆各有妙招,堪称养生典范

1、乾隆喜喝茶，对食用水（御用西山泉水）十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。乾隆经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，这在历史上是罕见的。

2、” 清宫防治暑病良方香薷汤——由香薷、扁豆（炒）、厚朴、赤茯苓、甘草、黄耆、陈皮、菊花等药组成，以水熬汤服用。作用：清暑而不伤气，袪湿而不伤阴，健脾胃又上清头目。

3、清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢***，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。

4、其中炼丹最为常见。而在清代帝王在求长生的这条路上，并不在于炼丹，而是更多的在于养生调理。一方面离不开食疗保健，乾隆皇帝在位期间不仅仅服用了大量的补气养血的人参，各种养生食品也在不断服用。

宫廷十大药膳汤配方

药膳食谱配方如下：药膳猪脚、药膳乌骨鸡、参金冬瓜汤、沙参山楂粥、决明子绿豆瘦肉汤。

老黄瓜瘦肉汤 材料：老黄瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8两），赤小豆100克（2两），蜜枣4粒，陈皮1小块。做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。

药膳汤料配方如下：主料：当归、黄芪、大米、红枣 配料：党参、川芎、山药、葛根、薏苡仁、紫山药、枸杞 药膳包里面的110g中药，先放进锅里面，煮半小时。煮的时候紫山药削皮切成小块，然后用水泡着防止变色。

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