心理失衡了怎么调节,心理失衡了怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理失衡了怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理失衡了怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理不平衡是怎么导致的？如何克服？
2. 性格越来越孤僻，自卑、内向，是心理有问题吗？怎么办？

心理不平衡是怎么导致的？如何克服？

说的简单点就是你可能小看了你身边的人，

你不会去嫉妒离你很远或者与你差距很大的朋友，

你最容易妒忌的就是 ，在你身边 ，和你起点差不多的人。

而别人却得到了你没有得到的，你就会产生巨大的心里落差，而感到不平衡。

建议你静下心来，仔细想想。

你有没有比别人，工作细心，态度热情，积极向上。

别人在努力时，你在干嘛，别人有的勇气你有没有，

别人有的想法和观点，那都是经过思考观察，得出的结论判断，不是靠人云亦云的谈资就能去付诸行动的。

心理不平衡是什么导致的？应怎么克服？

心理不平衡主要是在相互比较中，所产生的嫉妒心理造成的。

在兄弟姐妹中，因为父母的言行举止，也会造成孩子们之间的愤懑情绪。如果父母经常夸奖某个人，其他的兄弟姐妹就会有心理不平衡，不是对父母不满，就是对那个人进行言行上的攻击。

孩子们希望父母一碗水端平，可是，真的做不到啊！

俗话说:一娘生九子，个个不相同。

爹娘都喜欢听话的孩子不是吗？

看了很多宫廷戏，我们也能够看到，王子们之间，公主们之间，甚至大臣们之间，都在干嘛呢？窝里斗！

他们为什么要这样呢？

答案就是自己觉得不公平，所以心里就产生了厌恨。

这就是心理不平衡的原因。

不服，今天本人就给大家剖析一下这个问题！我童年经常不服，四处碰壁，有时候也碰的头破血流，后来随着年龄长大，思维方式与能力也得到了父母和老师的教诲，思想和思维模式得到了很大的提高！人走在社会上这个大家庭，你社交能力和交流是验证你的沟通！在沟通的情况下说什么样的话就能达到你想要的结果！我相信你，这得往里领悟！打个比方，在工作中大家都很忙，然后你对同志要求说：能帮我倒杯水吗？和：美女或帅哥能帮我倒杯水吗？这两句话给人不一样的心情，也就彰显你的个人素质与沟通能力！其实在现在的社会里，我们都很现实，你做到了，不用说，你周围的人都会服你！

不如意事常八九，每个人的一生会很遇到很多不如意的事情。随着时间的推移，这些事情就会像浪花一样一个个消失。心里不平衡就是遇到不如意时产生的一种心理状态，也由人的自然属性和社会属性发生矛盾的一种体现。

导致心里不平衡大致有以下的情形：

1.比较心理。凡事喜欢和别人比较，做同样的事情，为什么别人工资比我高，凭什么他升职了，我和他一样努力不能升职，他家住的别塑，我家确还是平房等等这样的比较产生心理不平衡。

2.赌气心理产生的不平衡。和他人做同样的事情或是与他人比赛，输了会产生心里不服。这样的事例我在生活中遇到很多。输了确给自己找各种各样的理由，对赢的人很不服气，我可以赢的，是自己这里那里没做好。

心理不平衡时，怎么克服呢？

首先要稳定自己的情绪，不要到处发牢骚，不要把自己负面的情绪带给别人，发牢骚是于事无补的。

其次，多分析自身原因，找到自己的不足，找别人身上的闪光点，不断提高自己，不断完善自己。

最后，人要面对现实。社会是由各种关系组成的，没有绝对的公平，认识到这点，心里会好受些。

性格越来越孤僻，自卑、内向，是心理有问题吗？怎么办？

一个性格越来越孤僻的人。生活中他受了一定的打击。他不再相信任何一个人。很少跟别人说话唠嗑。这是抑郁症的一种。或者精神分裂吧。他是一个内向的人。原本考虑问题就多。以前的也不是一个活跃的。现在人们饮食出现了一定的问题。一般都是白面大米。营养价值极低，现在菜肴的饮食。一般的油都是偏大的。睡觉阴阳颠倒。这是最大的错误。一改善睡眠质量。晚上九点必须让他睡觉。五点多钟起床。活动活动做着饭啦！练多少看看太阳出现了，带她上外头溜达一圈儿，溜达半个小时一个小时的。早晨小麦大麦做成粥给他喝。小麦具有养心益肾，活血健脾四种药用功能。小麦给他交上全面的食物。全面的食物呢哈能抗抑郁的。对缓解精神。压力，紧张乏力都有一定的作用。大麦具有三个二低的特点。高蛋白，高膳食纤维，高[_a***_]。低脂肪，低糖。所以他俩搭配营养后再弄个对他的身体上的营养够了。菜呢，给他多吃点豆类。晚上得给他搽点小米粥了，什么的都可以。因为小米粥的话也得起补血和健脑的作用。小米的碳水化合物极为丰富。能缓解精神紧张，压力过大，疲劳乏力。让他听一些那个欢乐的歌曲。笑话。天天向上来缓解心情。找个最信任他，他最信任的人。跟他谈心。调养一至三个月它就有个明显的变化。

你好。我我之前也是个非常内向自卑的人。通过这几年的工作社会磨练有了很大的改善。

跟你分享几点实用的方法希望能帮到你。

首先你要正视自己自卑的原因。是因为家庭条件比较差，或者是长得不好看，或者是沟通能力较差，等等。

如果是先天性的无法改变的，像出生地啊，父母啊，家庭状况。那我们必须坦然的去接受。不用害怕别人的眼光，不用在乎他们的看法。尽管这么做开始很难但是真的，你自信的做下去，你会发现你能慢慢的坦然接受。

如果不是先天性无法改变的问题。比如不怎么会说话，我们也要去正视这个问题。 那我们就要花时间去努力来使自己变得更好。主动找机会找场合来锻炼自己。只要是可以通过努力来改变的，我们就有很大的主动权。自己要相信可以做得更好。

其二。通过一些外部因素来促进自己的改变。

1.多跟人沟通。无论你喜欢还是不喜欢。喜欢的可以多聊，不喜欢的试着聊一聊。时间一长你会发现你也能适应跟不喜欢的人聊天。因为聊天能抒发情感，拉近彼此的关系

2.多做运动。跑步打篮球等运动，不仅可以增强体质。还可以促进你的心理发展，让你更加自信，更加开朗。

3.多看书。都说开卷有益，我们可以在书里面遨游世界，体会人生百态。也可以在书里面找到自己的病症，自我疗伤。在书里提高自己，充实自己，它会慢慢修复你的那些心病。

题主所述均是日积月累形成的性格，说小了就只是影响自己身心，说大了就是心理问题，可自我调节，可心理医生改善。

影响因素1：居住环境

现处在什么环境，是否对自己适宜。

影响因素2：身边人

身边人是否能影响到你，是怎么样的性格，影响对自己是好是坏

影响因素3：交际

自己多久外出，是否与陌生人有交际，怎么处理交际

影响因素4：自身心里因素

自身心里因素是否坚强，有哪里不太好，怎样正视它

以上因素都可以改变自己***，建议寻找良好居住环境，相信自己，自信心时刻保持，有爱心的去做事，与积极向上阳光外向的人交谈处事，摒弃那些影响到自己的负面情绪。

是心里问题，但是占据大部分的还是性格方面。要试着多去与人沟通交流。增大交际圈开拓自己的视野。当今社会无论做任何事都是在和人打交道，如果总是这个孤僻状态，只会增长自己内心的自我否定。所以要阳光起来，人活在世上，不长不短，不要浪费时光，去做自己喜欢的事有意义的事。加油！

我是一个相对来说很开朗的人，也是比较乐于助人的那种，记得在读书的时候，发现班里有很多很内向的同学，当时我并不理解，也不懂，但我就觉得，我们生活在这么好的环境，大家应该开心才对，所以我也会试着去跟他们聊天，后来我发现，很多人本身，并不是内向，他们只是专注在学习这件事情上而已，所以他们的成绩相对来说，也还可以。

还有一些真的内向的人，他们更多的是因为不自信，当然，这是家庭环境和社会环境造成的。然后就陷入一个恶性循环，他们变得更加不自信，也更加内向，好像这个世界跟他们没有太多的关系。可是当我真的去跟他们玩，去倾听他们的时候，我发现其实他们也很渴望有人懂，有人玩，只是他们不知道应该怎么融入这个集体。

当我能够真心的去对待他们，去理解他们的时候，他们都成了我很好的朋友，而且跟我无话不谈。他们只是需要真的懂他们的人，愿意倾听但又不会歧视他们的人。这个过程中，如果能给他们一些肯定和鼓励，他们都可以变得很优秀。

所以我给你的建议是，找到一个这样的人去帮助你，一个愿意倾听肯定你的人，去打开你的心结，其实你有很多想说想表达的东西，只是你太久不表达，不知道怎么表达，所以羞于表达。否则压抑久了，真的就病了。

到此，以上就是小编对于心理失衡了怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理失衡了怎么调节的2点解答对大家有用。