每日饮食健康国际版橘子,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日饮食健康国际版橘子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每日饮食健康国际版橘子的解答，让我们一起看看吧。

1. 橘子有维生素c吗？
2. 橙子和桔子有什么区别？那个营养价值更高？

橘子有维生素c吗？

橘子含有维生素C，100g橘子含有维生素C28毫克。

100克橘子含51大卡热量，其中碳水化合物11.9克，蛋白质0.7克，膳食纤维0.2克，脂肪0.1克，维生素C28毫克，钙35毫克。橘子中维生素C在同类食品中含量较高。

不仅有维生素C，还富含维生素C的。因为橘子是一种含果汁很多的水果，橘子成熟时，果肉很甜。水份多，含有多种维生素，经常吃橘子，可以起到补充人体维生素，增加体质的作用，是一种很好的水果，人们广泛种植和食用。

橘子含有维生素C的，而且含量较为丰富，还含有其他的营养物质等。

橘子是常见的一种水果，而维生素C主要是维持日常生理功能的重要维生素，橘子含有非常丰富的维生素C，每100克橘子含有几十毫克维生素C。

橘子还含有钾、柠檬酸、蛋白质、钙、铁等营养元素，能为人体提供多种营养，对于机体的维持正常的功能可以补充部

33毫克/100g

高于80%的水果

营养分析

1个桔子≈120g，1个桔子的热量为50千卡，相当于0.3碗米饭。桔子是一种低脂肪、低膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇、高维生素C、低维生素E、低钠的食物。

橘子维生素c含量高。

每100g桔橘子中含有维生素C26.7mg；维生素A34μg；维生素B1（硫胺素）0.06mg；维生素B2（核黄素）0.04mg；维生素B60.08mg；维生素E0.2mg。

橙子和桔子有什么区别？那个营养价值更高？

橙子是橘子和柚子的杂交品种，口感好，果汁含量高，营养价值高。

桔子，一般指柑橘，果实较橙子先，果肉松。

不能说是那个营养价值高，因为是不同的水果，所含物质不同，某种物质含量也有所不同，所以不能总体说哪个的营养高。而身体是讲究膳食平衡的，所以就营养而言，都需要摄入，且都不能吃太多。

橙子和桔子相比，桔子的营养价值更高，比如蛋白质、但胡萝卜素等都高于橙子，二者的主要区别，包括详细的营养成分比例，说明如下：

第一、橙子和桔子的种类不一样：其中橙子芸香科柑橘属植物橙树的果实；桔子为芸香科桔梗属福桔科的果实。

第二、橙子和桔子的叶子不同：其中橙子的叶子呈纸质，叶子呈卵形或披针形；而桔子叶片呈卵形，果皮为橘***。

第三、橙子和桔子的营养成分不一样：其中橙子每百克的果肉中，含蛋白质(克) 0.8 脂肪(克) 0.2，碳水化合物(克) 11.1，不溶性纤维(克) 0.6 ，胆固醇(毫克) — 灰分(克) 0.5 维生素 A(微克 RE) 27 胡萝卜素(微克) 160 视黄醇(微克) — 硫胺素(毫克) 0.05 核黄素(毫克) 0.04 尼克酸(毫克)等；桔子每百克的果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

1.橙子:橙子颗粒较为饱满,水分也比较充足,有浓郁的果香味,口感酸甜,含有丰富的膳食纤维,热量也比橘子略高,但其中含有的胡萝卜素、维生素C、磷、钾等营养成分相对于橘子而言略低;

2.橘子:橘子果粒比较小,水分相对于橙子而言略低,但橘香味比较浓郁,味道相对偏酸,表皮内侧纤维比较多。橘子含有丰富的维生素C,内侧薄皮含有较为丰富的果胶以及膳食纤维,橘子热量在水果当中并不算高,其中含的维生素A、维生素C、维生素E,以及钙、磷、钾等成分比橙子高。

到此，以上就是小编对于每日饮食健康国际版橘子的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日饮食健康国际版橘子的2点解答对大家有用。