心理里有事怎么调节,心理里有事怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理里有事怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理里有事怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？
2. 心情时好时坏，总像心里有事的感觉，怎么才可以心情好起来？

遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？

遇到事紧张心慌这是所有人都有的正常反应，特别是听到亲人病了，或者被单位开除了，或者钱被偷了。没有了经济来源，养家糊口都成了问题，能不紧张吗？

这种情况不需要调理，是正常反应，就好像最近有个新闻有个男的抢红包，被别人把***里十万给偷了去，那男的伤心得昏过去了，这种心情可以理解，谁都会伤心欲绝的，辛苦挣的钱打水漂了，能不伤心吗。

总之生活不易，对于那些大款来说钱能解决的事都不是事，而我们是就怕生病住院，没钱太恐怖了。

所以说有些事都不是病，而是心病，只要事情解决了，就啥也没事了，要是说中***了，给你一千万你是不是啥病也没有了。

多出去晒晒太阳☀️，看看抖音里搞笑的节目，多笑笑就啥事也没有了，有时间就锻炼身体，只要没病有钱就好了啥都不用愁，看看巩俐和葛优演的《活着》才知道活着真的不容易，电影里巩俐演的女主角女儿是个哑巴，生孩子还死了，儿子在学校的围墙旁边睡觉被车把墙撞倒了压死了，惨不忍睹。

能有个健康的身体，家人孩子都健康平安好好活着就什么烦恼也没有了。

我就是这样的人，遇到事情就紧张心慌，而且睡不着觉，我觉得跟性格也有关系吧，首先我是个急性子，而且脾气有些急躁，还有就是我是个内向的人，很少接触人，当跟朋友们在一起时感觉会不一样，遇到什么就不会那么紧张，也没觉得心慌，还是多跟朋友交流互动，没事出去走走，平时做做运动、深呼吸，性格开朗些，遇事告诉自己要冷静，应该有帮助！

遇到点急事就紧张，心慌，这是必然的，如果自家人有一个人得了急病，肯定有着紧张心慌地状态，恨不能一下把病人抬到医院治疗，但本身自己不是医生，叫救急车也得到一时，急张感特别强，等到救急车来了，慢慢地急张感一点一点会消失，这是心脑神经处于急张敏感度，病人好了也就消失了 ，不必要调理，自然就过去了。

这是心里做用，这种你要去锻炼，是你的性格内向的问题，你可以尝试着去锻炼，可以对着镜子说，也可以对着很多在那里表达，把自己的内心抒发出来，不要去管别人怎么看怎么说，自己认为可以就行，相信自己。

你说的这种情况我也遇到过，尤其年轻的时候，现在岁数大了，好像也好了一些。这种现象，反映了咱们的心理素质太差，在逆境状态下心理承受能力不行，***早就说过，我们的同志，在困难的时候要看到成绩，耍看到光明，正因为这一点，***领导中国革命从小到大，从弓弱到强，最终打倒蒋介石解放全中国。做为咱们个人来讲，咱们的逆境无非就是失业被老板炒鱿鱼，或者是创业失败，或者是老婆离婚等等一些不顺的事，遇到类/似的这些事咱们只要保持清醒的头脑，认清现实，从基础做起踏踏实实，一步一个脚印地去做，胜不骄，败不绥，要想信，风水轮流转，三十年河东三十年河西，天底下没有过不去的坎，老天爷也不会饿死叽叽雀。扎扎实实地做人，老老实实办事，就一定能克服困难，由逆境转入顺境，总之，一句话只要心态好了，一切就都好了。

心情时好时坏，总像心里有事的感觉，怎么才可以心情好起来？

“心情时好时坏，总像心里有事的感觉”，这句话折射出近期焦虑、抑郁情绪，请不要给自己贴上“焦虑症、抑郁症”的标签。常人都会偶尔有焦虑、抑郁情绪，这是正常的本能反应，但是如果持续、频繁出现低落情绪，影响到了身心健康、生活、学习、工作，就是负性情绪了，需要调适、排解。

建议你去看心理医生，不要不好意思。

如何让心情好起来？提出以下建议供参考。

你把近期(三个月)负性的生活***(如[_a***_]、失恋、职场失意、家庭问题等)逐项写在本子左边，中间写出有什么影响，右边写出有什么感受？如果你焦虑，就要写出你担心的具体问题是什么？

然后将负***件一一筛查，凡是属于多虑、不必要担心或胡思乱想的事项，一律删除。你看最后删不了的事项是什么？把你担心的事向最亲近的人倾诉，他们帮你拿主意。

按照上述建议去做了，你的心情会好很多。

另外，当不快的情绪袭上心头时，就坚决不让自己去回忆不快的过往，赶紧转移注意力，把时间用在做事上。

减少离群索居，多去接触交往，每天坚持锻炼，都有助于让你有个好心情。

到此，以上就是小编对于心理里有事怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理里有事怎么调节的2点解答对大家有用。