大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理里有事怎么调节的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理里有事怎么调节的解答,让我们一起看看吧。
遇到事紧张心慌这是所有人都有的正常反应,特别是听到亲人病了,或者被单位开除了,或者钱被偷了。没有了经济来源,养家糊口都成了问题,能不紧张吗?
这种情况不需要调理,是正常反应,就好像最近有个新闻有个男的抢红包,被别人把***里十万给偷了去,那男的伤心得昏过去了,这种心情可以理解,谁都会伤心欲绝的,辛苦挣的钱打水漂了,能不伤心吗。
总之生活不易,对于那些大款来说钱能解决的事都不是事,而我们是就怕生病住院,没钱太恐怖了。
所以说有些事都不是病,而是心病,只要事情解决了,就啥也没事了,要是说中***了,给你一千万你是不是啥病也没有了。
多出去晒晒太阳☀️,看看抖音里搞笑的节目,多笑笑就啥事也没有了,有时间就锻炼身体,只要没病有钱就好了啥都不用愁,看看巩俐和葛优演的《活着》才知道活着真的不容易,电影里巩俐演的女主角女儿是个哑巴,生孩子还死了,儿子在学校的围墙旁边睡觉被车把墙撞倒了压死了,惨不忍睹。
能有个健康的身体,家人孩子都健康平安好好活着就什么烦恼也没有了。
我就是这样的人,遇到事情就紧张心慌,而且睡不着觉,我觉得跟性格也有关系吧,首先我是个急性子,而且脾气有些急躁,还有就是我是个内向的人,很少接触人,当跟朋友们在一起时感觉会不一样,遇到什么就不会那么紧张,也没觉得心慌,还是多跟朋友交流互动,没事出去走走,平时做做运动、深呼吸,性格开朗些,遇事告诉自己要冷静,应该有帮助!
遇到点急事就紧张,心慌,这是必然的,如果自家人有一个人得了急病,肯定有着紧张心慌地状态,恨不能一下把病人抬到医院治疗,但本身自己不是医生,叫救急车也得到一时,急张感特别强,等到救急车来了,慢慢地急张感一点一点会消失,这是心脑神经处于急张敏感度,病人好了也就消失了 ,不必要调理,自然就过去了。
这是心里做用,这种你要去锻炼,是你的性格内向的问题,你可以尝试着去锻炼,可以对着镜子说,也可以对着很多在那里表达,把自己的内心抒发出来,不要去管别人怎么看怎么说,自己认为可以就行,相信自己。
你说的这种情况我也遇到过,尤其年轻的时候,现在岁数大了,好像也好了一些。这种现象,反映了咱们的心理素质太差,在逆境状态下心理承受能力不行,***早就说过,我们的同志,在困难的时候要看到成绩,耍看到光明,正因为这一点,***领导中国革命从小到大,从弓弱到强,最终打倒蒋介石解放全中国。做为咱们个人来讲,咱们的逆境无非就是失业被老板炒鱿鱼,或者是创业失败,或者是老婆离婚等等一些不顺的事,遇到类/似的这些事咱们只要保持清醒的头脑,认清现实,从基础做起踏踏实实,一步一个脚印地去做,胜不骄,败不绥,要想信,风水轮流转,三十年河东三十年河西,天底下没有过不去的坎,老天爷也不会饿死叽叽雀。扎扎实实地做人,老老实实办事,就一定能克服困难,由逆境转入顺境,总之,一句话只要心态好了,一切就都好了。
“心情时好时坏,总像心里有事的感觉”,这句话折射出近期焦虑、抑郁情绪,请不要给自己贴上“焦虑症、抑郁症”的标签。常人都会偶尔有焦虑、抑郁情绪,这是正常的本能反应,但是如果持续、频繁出现低落情绪,影响到了身心健康、生活、学习、工作,就是负性情绪了,需要调适、排解。
如何让心情好起来?提出以下建议供参考。
你把近期(三个月)负性的生活***(如疾病、[_a***_]、职场失意、家庭问题等)逐项写在本子左边,中间写出有什么影响,右边写出有什么感受?如果你焦虑,就要写出你担心的具体问题是什么?
然后将负***件一一筛查,凡是属于多虑、不必要担心或胡思乱想的事项,一律删除。你看最后删不了的事项是什么?把你担心的事向最亲近的人倾诉,他们帮你拿主意。
按照上述建议去做了,你的心情会好很多。
另外,当不快的情绪袭上心头时,就坚决不让自己去回忆不快的过往,赶紧转移注意力,把时间用在做事上。
减少离群索居,多去接触交往,每天坚持锻炼,都有助于让你有个好心情。
到此,以上就是小编对于心理里有事怎么调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理里有事怎么调节的2点解答对大家有用。
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