饮食健康小知识小学生,饮食健康知识大全 小学生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康小知识小学生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康小知识小学生的解答，让我们一起看看吧。

1. 小学生有哪些方法预防近视？

小学生有哪些方法预防近视？

日常生活中，随着电子产品的发展，人们用电脑、手机的频率越来越高了，时间也越来越长了。主要还是减少电子产品的使用，养成良好的用眼习惯，多做户外运动。

近视是内部因素和外部因素共同作用引起的，如遗传因素，环境因素，营养因素。

<span>1. 遗传因素

近视眼有一定的遗传倾向，已被公认，尤其是高度近视。有遗传因素者，患病年龄普遍较早，多在600度以上。但也有高度近视眼，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

2. 环境因素

青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读、看资料、学习等近距离工作时的调节和***作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和***的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。

3. 营养因素

高糖、高蛋白及微量元素镉、锶和锌等的缺乏会引起近视。另，体质的薄弱以及营养素的不均衡也可影响到近视的发生。

作为家长，我们还需要注意儿童近视的这七种早期现象，力求从小“抓起”，从小预防，减少孩子们的近视率。

除了以上注意的早期现象，家长还需给孩子们多补充眼部所需营养和平时注意用眼的生活习惯。

小孩子怎样预防近视？要从哪几个方面做起？

小孩子近视分为先天性近视和后天性近视。先天性近视是娘胎里带的，生下来就有，属遗传。父母有近视的，孩子有可能会有近视，但也是绝对的。

对于先天性近视，要尽早检查尽早治疗，可以得到有效控制，以防向深度发展。 后天性近视都是由于用眼的不良习惯造成的。

有的婴儿刚出生几个月，可以追踪目标看东西了，家长就拿手机哄宝宝玩。此时的婴儿正处视神经发育阶段，视神经发育尚未成熟，极易造成婴儿的近视，宝妈宝爸千万要小心。由此造成的患儿近视不在少数，要少让孩子玩电子产品，少看电视。

上学的孩子读书写字时，身体要坐正，书和眼睛的距离保持一尺左右，不要斜视。 看书写字时间不要太长，一般不超过45分钟。用眼疲劳后，要休息一会儿，可以眺望远处，多参加体育锻炼，这些都能有效的保护视力。

做眼睛保健操。眼睛保健操是专门针对保护视力而编排一套保健操。效果非常好。 发现得了近视眼要及时就医，对于早期和***性近近视，都能得到治愈。

配戴近视镜可以控制近视度数的加深，千万不要讳疾忌医，以免造成后患。

0-6岁是预防近视的关键期，这个时间做好预防，可减少患近视的几率。

1.多玩视觉游戏：有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯，拿着手电筒和宝宝玩，让他了解明暗变化。

2.颜色***：宝宝半岁之前，给他玩一些黑白对比色的玩具，***他的视觉发育，半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富，可以试着让他认识一些色彩丰富的图形。

3.阅读姿势：培养正确的阅读姿势，不可以趴在桌子或扭着身体写字，书本和眼睛保持一尺，身体离课桌保持一拳，手离笔尖一寸。

4.多看远处，多做眼保健操：多看绿色植物、多看远处、尽量放松，多做眼保健操和眼部按摩缓解眼部疲劳。

5.少看电视：3岁之前尽量不看，三岁之后看电视时间不超过1小时，如超过一小时，户外活动增加两小时。

6.注意饮食，营养摄取均衡：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞，多给孩子食用哈密瓜、猕猴桃、菠菜、甘蓝等。

小学生由于目前的学业比较重，平时用眼的时间很长，所以近视在小学生中发病率很高。为了预防近视的出现，需要从日常的生活细节做起：第一、在上课学习的时候，尽量保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的阅读距离。第二、在平时的生活中要尽量减少使用电子产品的时间，比如电脑、电视、手机、平板，这类电子产品对眼睛的伤害还是比较大的，要求[_a***_]不能超过一个小时。第三、要在合适的环境中去阅读，室内的环境既不要过亮，也不要过暗，要避免不良的用眼习惯，比如躺着看书、在摇晃的车上阅读，这些很容易导致近视的发生。另外，最重要的一点是要适当的增加户外时间，这是目前公认最有效的预防近视的方法。

到此，以上就是小编对于饮食健康小知识小学生的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康小知识小学生的1点解答对大家有用。