打篮球的心理调节,打篮球的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在打篮球时，如何调整自己的状态？除了给自己暗示外，还有其他办法吗？
2. 篮球比赛时如何让自己远离“紧张”所带来的困扰？
3. 怎样克服打篮球比赛时的畏战心理？
4. 怎么唤起对篮球的热情？

在打篮球时，如何调整自己的状态？除了给自己暗示外，还有其他办法吗？

谢邀～

体育竞技场上千变万化，会出现很多种情况，特别是自身的变化，我们经常遇到的就是状态不稳定，篮球比赛是相当的激烈的，场上的情况瞬息万变，自己受伤，发挥不好，队友受伤，对手恶意犯规等等情况，这时候我们就需要一颗冷静的头脑，不要被事态影响，不要让失态延续。基本出现状态不好教练就会把你换下场，安抚你，你就听安排就是是。如果是在场上的话，记住要执行教练的战术，把自己沉浸在球队的战术里面，不要把自己摘出来一个人转牛角尖～要跟着教练安排的节奏走～

如果是打野球，那么在球场上的状态最大的原因就是你的水平问题了，太较真，你就多在训练上下功夫～心态好点～

打篮球，目前是我工作之余最喜欢的运动项目，一场酣畅淋漓的篮球比赛，可以使自己暂时忘记一切烦恼，很享受那种全力以赴的过程。当然，是比赛总有意外，因此如何在场上调整好自己的心态就显得非常重要了。

<span style="font-weight: bold;">麦迪迷弟分享:

我一般打的都是全场，整个过程下来2-2.5小时。因此，怎样调整自己的体能分配就显得非常重要。其次，遇到手感不佳，或者是没有状态的时候，除了心理暗示之外，更应该做的是审时度势，根据场上的态势改变自己的打发，以团队的利益或者胜利为最终目的。

01、我是如何调整自己的体能分配的

篮球也是一项非常依靠体力的运动项目，特别是非专业，纯粹是爱好者，体力能是衡量一个人上场时间的关键指标。打全场，讲究的是团体，在防守的时候，盯住自己改防的人，不过多的去跟着篮球跑，节省一部分体力。进攻的时候，利用队友的掩护跑位，机会合适就外线，没有机会就分球，不过多的运球。减少失误，避免快速的来回跑。

在全场，最忌讳的就是看球不看人，低级频繁失误，造成自己或者队友无谓的跑动，这样最浪费体力了。

状态低迷的时候，如何调整？

即使是NBA球星都无法确保一整个晚上都状态出色，何况是我们普通人。因此，在低迷的气候，要保持冷静。你越烦躁，失误也越多，对手越兴奋，时刻保持的清醒的头脑去处理球就很重要的，实在不行，可以请求下场休息，调整一会再上场。

其次，如果没有手感，不是说不投，而是要理智的去面对。减少出手次数，将精力放在防守上都是很好的办法。实在不行，更应该积极的跑位，一是为队友创造机会，二是真跑出空挡出来了，队友能及时分球，这个气候投篮的把握也会会更高，状态也就慢慢回升了。

总之，篮球不是一项使蛮力的运动，如果球商也高的话，会起到意想不到的效果。上面就是麦迪迷弟的分享与体会了，如果您有高见或者心得，欢迎留言讨论。

借这就是灌篮登哥的一句话，我们都是凡人，谁都一样。这样可以给自己暗示，因为年龄差的关系，力气大，有经验，和努力程度的关系，自己心里就有数了，不够就练

我这里有关于怎么打好球的文章， Busy growing up

篮球比赛时如何让自己远离“紧张”所带来的困扰？

1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键。

2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定。慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己。

3，当特别紧张时，不妨面带微笑，微笑可以放松自己。

【补】避免紧张的方法很多，主要还是自己要想通，让自己静下来。

怎样克服打篮球比赛时的畏战心理？

1、首先要有扎实的基本功，例如说脚步移动，控球。　　

2、再者就是学会观察队友，知道什么时候该传，什么时候该投，什么时候又该突，也就是看准时机。　　

3、最后就是突破的时候要做一些必要的自我保护动作，要进行一定的力量训练，这能在一定程度上保证身体安全。　　

4、场下磨练技术，多找比自己技术好且跟自己熟的人练习。自然就不会有恐惧感了，说白了就是对自己的技术不自信，对自己的付出觉得不够。话说突破最坏的结果无非也就是被断球，多试试。

怎么唤起对篮球的热情？

首先肯定一下我是喜欢打篮球的，对于我来说，篮球是儿时跟舅舅看球和打球，上学与志同道合的朋友一起打球。所以我认为，想唤起对篮球的热情不如想想以前自己是怎么会爱上篮球。然后回到以前的地方看看，试着去找回以前的感觉。

篮球是三个人到五个人的小集体运动，需要的是团队需要的是交流，几个要好的朋友在一起挥洒汗水，分享运动后的喜悦是无比的舒畅。不需要太多的制约条件，一个篮球，一块场地，一块篮板一个筐，让几个陌生的人就可以相互认识

个人觉得篮球应该从小培养，从娃娃抓起。3-7岁，父母可以买一些篮球玩具给宝宝玩，如果父亲经常打球，可以带宝宝去看自己打球。8-12岁，可以跟小伙伴一起多参加篮球活动，体会篮球的魅力，培养篮球技能，学习篮球知识。13-16可以参加一些学校组织的篮球比赛，进入专业的篮球训练营。

问你一个问题，篮球能给你带来什么？如果你回答不出来那么或许真的没有东西能唤起你对篮球的热情了。我们之所以爱上篮球不是因为它能给我们带来利益或者什么的，我们爱篮球只是单纯的热爱，热爱它带给我们的一切，篮球能让我们更好的去认识自己，更能让我们结交到要好的朋友。而且篮球是只有你抛弃它，它永远不会抛弃你，它可以成为陪伴你一辈子的“人”，可能说的这些有点过于煽情了，但是真的爱篮球从来没后悔过，也没有说过会放弃会没热情。

篮球是一项非常有魅力的活动，可能在不懂篮球的人眼中一群人抢一个球会很傻，大[_a***_]打完球一身汗会很麻烦，有事没事扔个垃圾什么的还用投篮的动作有点神经，但是我想说的是他们真的不懂篮球对于我们爱篮球的人意味着什么，但是随他们说吧，我们就是爱篮球。

每次看各种球赛的那种氛围，为了看一场球赛冒着各种风险的心情不知道这些是否对你的心情有所刺激，但是这就是篮球的魅力啊，总之如果你喜欢篮球那就热爱到底，如果不喜欢的话那么也可以随时放弃，就是一句话呼吸不停，篮球不止，无兄弟，不篮球！

一、篮球教学的目的和意义

近年来，随着学生体质每况愈下．出现健康状况不容乐观的状态，健康一词已在体育相关文献中大量出现，有的体育学科的教材已更名为“体育与健康”。体育理所当然应为学生的健康承担更多的责任，篮球教学自然也不能例外。因此，对“健康第一”的理解与其说再现为对学生的健康态的追求，不如理解为注重健康观的培养更为确切和重要。综上所述，篮球课应完成以下的目的和任务：第一，把保持学生对篮球运动的兴趣、爱好、传授篮球运动技术作为出发点，使学生懂得生命在于运动的道理．运动对健康意义。第二，通过对篮球技术的学习和训练，使学生较熟练的掌握篮球运动的基础技术。并能运用这些技术进行经常的身体锻炼，形成习惯，促其终身体育意识的形成。

篮球教学中应经常向学生进行篮球活动的目的意义教育，使学生明确篮球活动及锻炼的作用和价值。讲一些体育名人的趣闻轶事及他们为国争光的事迹，加深学生对篮球运动的作用和意义的认识。这样，不但原来对篮球有兴趣的学生，那些原来对篮球兴趣不浓或不感兴趣的学生．也因认识到篮球运动确能增强体质敏捷思路，逐渐由不感兴趣的被动练习向饶有兴趣的主动练习过度。

二、培养学生学习兴趣的必要性

兴趣是一个人力争接触和认识某种事物的意识、倾向，是推动人们成才的起点。而诱导和激发的作用是在人与事物之间架起桥梁，使人的心理活动指向并集中于某一对象。使其能细致观察，正确思维，引起兴趣。

学生若对所学的学科有浓厚的兴趣，并随之产生强烈的求知欲望，那么，他们在整个学习或训练过程中就会始终具备饱满的情绪，主动、自觉、积极地去完成学习任务，达到事半功倍的效果。

学习兴趣是学习活动最直接最活跃的推动能力.对智力发展起着促进作用，是开发智力的钥匙。推动学习活动的因素很多，其中学习兴趣是最直接最活跃的动力。“最直接”是指兴趣可以直接推动学习活动，而不需要其他中介因素。“最活跃”是指在兴趣的状态下，大脑皮层处于优势兴奋状态，人的认识活动特别活跃:感知敏捷、记忆牢固、思维灵活、想象丰富，并不断将认识活动深化，学习效率和质量都比无兴趣时高。所以两个学习能力相当的学生，兴趣高的成绩往往优于兴趣低的。

三、在篮球教学中学习兴趣的激发和培养

1.培养学生树立正确的学习动机，是诱导学生提高学习兴趣的基础。

动机是人的生理和社会需要所引起的一种心理状态，它是激励人们去行动，以达到一定目标的心理机制。人的行为动机有两个

到此，以上就是小编对于打篮球的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球的心理调节的4点解答对大家有用。